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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.EDF Lovr / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 3d-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Nur eine Woche basisch kann helfen, den Körper zu reinigen und wieder in Balance zu bringen. Ein gesunder Lebensstil zeichnet sich durch eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung und mentale Ausgeglichenheit aus. Ganz einfach ist dieser Zustand durch eine basische Lebensweise zu erreichen. Wie du das mit abwechslungsreichen Rezepten, motivierenden Bewegungsübungen und wirkungsvollen Entspannungstechniken erlernen kannst, erfährst du in diesem Buch. Mit der Natur als Vorbild werden die 3 Grundbausteine der Gesundheit erklärt und im Praxisteil schnell und einfach umsetzbar gemacht: Entgiften, Abnehmen, Wohlfühlen auf eine ganz natürliche Art und Weise Iss doch logisch! Mit einem Vorwort von Ursula Karven.

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AUS DEM INHALT: / / / / EIN LEITU NG 11 / / ER NÄ H RU N G 15 / Das Problem 15 / Wieso basisch? 16 / Übersäuerung vs. Azidose 1 7 / Die Selbstheilungskräfte 19 / Wie funktioniert die basische Ernährung? 22 / Die Zeit dazwischen 24 / Die Chronobiologie 2 5 / Das Mikrobiom 25 / Der Moralapostel - oder doch nicht? 2 7 / Chemische Supplementierung 30 / Wissenschaftliche Beweise 32 / / BEWEGUNG 35 / Zum Laufen geboren 35 / Gesundheitliche Effekte 36 / Es geht viel mehr, wenn m an viel mehr geht 40 / Bewegung und Natur 41 / / PSYCHE 45 / Digitalisierung und Stress 45 / Der Schlaf 48 / Das Glück ist kein Vogel 49 / Methoden zur Stressreduktion 50 / ¿Mir reicht¿s - ich geh baden" 55 / Das Schönste kommt zum Schluss 57 / Jetzt kann's losgehen 58 / / DIE DO-IT-YOURSELF-BÄSENWOCHE 60 / / TAG 1 62 / Frühstück 65 / Mittagessen 66 / Abendessen 69 / Bewegungsübung 70 / Entspannungsübung 71 / / / TAG 2 73 / Frühstück 75 / Mittagessen 76 / Abendessen 79 / Bewegungsübung 80 / Entspannungsübung 81 / / TAG 3 82 / Frühstück 85 / Mittagessen 86 / Abendessen 89 / Bewegungsübung 90 / Entspannungsübung 91 / / TAG 4 93 / Frühstück 95 / Mittagessen 96 / Abendessen 99 / Bewegungsübung 100 / Entspannungsübung 101 / / TAG 5 102 / Frühstück 105 / Mittagessen 106 / Abendessen 109 / Bewegungsübung 110 / Entspannungsübung 111 / / TAG 6 113 / Frühstück 115 / Mittagessen 116 / Abendessen 119 / Bewegungsübung 120 / Entspannungsübung 121 / / / TAG 7 122 / Frühstück 125 / Mittagessen 126 / Abendessen 129 / Bewegungsübung 130 / Entspannungsübung 131 / / EXTRAS 133 / Granola 135 / Glutenfreies Buchweizenbrot 136 / Gekeimte Mungbohnen 139 / / Nachwort 141 / Die Autoren 142 / / ANHANG 144 / Lebensmitteltabelle 146 / Befindlichkeitstabelle 148 / Rezeptverzeichnis 151 / Quellenangaben und weiterführende Literatur 154 / Stichwortverzeichnis 155 / Das Herstellungsteam 159