Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Cortri / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 12.06.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Die Hirnforschung hat in den letzten Jahren bewiesen, dass unser Gehirn zeitlebens neue Nervenzellen bildet. Doch nun erst wurde entdeckt, dass die Geschwindigkeit, mit der diese Zellen wachsen, die sog. Neurogenese, der Schlüssel zu einer besseren Lebensqualität ist. Und: Unsere Neurogenese-Rate kann in allen Phasen des Erwachsenenalters dramatisch verbessert werden. Altersunabhängig lässt sich mit dem richtigen Lebensstil die Geschwindigkeit der Nervenzellen-Neubildung um das Drei- bis Fünffache steigern! Professor Brant Cortright, Spezialist für Gehirnenwicklung, bietet einen wissenschaftlich gesicherten Weg für mentale Gesundheit. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / / KAPITEL 1 Die Neurogenese-Revolution 10 / Die Neurogenese-Revolution in der Hirnforschung 12 / Weg mit dem Mythos des Serotoninmangels / bei Depressionen! 22 / Ein »Jungbrunnen« für das Gehirn 26 / Wie das Gehirn mit der Welt in Beziehung tritt, / ist entscheidend 28 / Neurogenese als Schlüssel zu einer besseren Lebensqualität 29 / Die Neurowissenschaft ist zu wichtig, um sie den / Neurowissenschaftlern zu überlassen 31 / Der Mythos von der Zauberpille zur Gesunderhaltung / des Gehirns 32 / Vision für die Zukunft 34 / Zusammenfassung 35 / / KAPITEL 2 Das Programm: So fördern Sie Ihr / Gehirn auf allen Ebenen 37 / Ein ganzheitlicher Plan zur Verbesserung der Neurogenese 38 / Der neue Holismus 39 / Alles ist im Kopf 41 / / / Bitte bedienen Sie sich! 43 / Das zentrale Geheimnis 45 / Alles in unserem Leben hängt vom Gehirn ab 46 / Die Frage der Beweisführung 49 / Heraklits Gehirn 53 / Bewegung heißt Leben, Stillstand heißt Tod 55 / Tausche alt gegen neu 56 / Warum der Hippocampus so wichtig für die Neurogenese ist 57 / Funktioniert dieses Programm überhaupt? 59 / Wie das Gehirn wächst 63 / Schützen Sie Ihr kostbarstes Gut - Ihr Gehirn 65 / Vision für die Zukunft 65 / Zusammenfassung 66 / / KAPITEL 3 Ernährung 68 / Lebensmittel und Nährstoffe, die die Neurogenese / stimulieren 70 / Die Forschung schreitet voran 85 / Lebensmittel und Nährstoffe, die den BDNF-Spiegel anheben / und möglicherweise die Neurogenese stimulieren 85 / Eine neurostimulierende Ernährung zur Förderung / der Neurogenese 90 / Essen fürs Gehirn 92 / Die neurostimulierende Ernährung auf einen Blick 94 / Der evolutionäre Kontext 95 / Fette 97 / Grundprinzipien einer neurostimulierenden Ernährung 111 / Zum persönlichen Idealgewicht finden 114 / Wir haben alle schlechte Angewohnheiten 115 / Was wir nicht wissen 118 / Vision für die Zukunft 120 / Zusammenfassung 121 / / / KAPITEL 4 Körper 124 / Sportliche Aktivität 127 / Berührung 136 / Sexualität 141 / Schlaf 143 / Neue Dinge tun, neue Orte aufsuchen, sich neuen / sensorischen Eindrücken aussetzen 149 / Musik ist Silber, Stille ist Gold 152 / Begegnung mit der Natur 153 / Vision für die Zukunft 156 / Zusammenfassung 157 / / KAPITEL 5 Herz 158 / Emotionen steuern das Gehirn 158 / Optimale emotionale Stimulation verbessert / die Neurogenese 159 / Im Tierversuch gewonnene Daten auf den Menschen / übertragen 162 / Das emotionale Hirn verstehen 165 / Die Weisheit von Emotionen 168 / Uns gut zu fühlen ist die Voraussetzung für gute / Beziehungen 169 / Liebe verbessert die Neurogenese 170 / Liebevolle, unterstützende Freundschaften 174 / Negative Beziehungen und Gefühlszustände vermeiden / Menschen sind keine Affen, aber wir sind alle Tiere 181 / Isolation und Einsamkeit 184 / Vision für die Zukunft 185 / Zusammenfassung 186