(I-23/04-C3) (GMK ZWs / EB)
Das österreichische Entführungsopfer Natascha Kampusch präsentiert Strategien, mit denen sie ihre Entführung, aber auch den aggressiven Umgang mit ihr nach ihrer Befreiung zu verarbeiten lernte.
Ihre Geschichte ging um die Welt: Als zehnjähriges Mädchen entführt, gelang Natascha Kampusch 2006 nach über acht Jahren Gefangenschaft die Flucht. Doch nach ihrer Selbstbefreiung ist sie bis heute Verleumdungen, Anfeindungen und sogar Hass ausgesetzt. Dennoch gelingt es ihr, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen.
Woher nimmt sie täglich diese Kraft, um das Erlebte zu bewältigen?
Wie schafft sie es, trotz der Vergangenheit glücklich zu sein?
Was können wir als Leser:innen davon mitnehmen?
Zum allerersten Mal beschreibt die Autorin ihre persönlichen Zugänge und Methoden, die ihr über die Jahre geholfen haben, stark zu bleiben. Sie teilt uns intime Ansichten mit und gibt wertvolle Ratschläge, die dabei helfen können, auch in scheinbar aussichtslosen Zeiten nicht den Mut zu verlieren.
INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG 11
Vergangenheit 21
ÄUSSERE UND INNERE RÄUME 23
Die Kraft der Erinnerung 27
WICHTIGE BEZUGSPERSONEN 30
Die Kraft der Liebe 36
FAMILIE ALS ORT DER ZUGEHÖRIGKEIT 42
Die Kraft der Verbundenheit 44
FAMILIE UND IHRE VERSTRICKUNGEN 47
Die Kraft der Selbstbestimmung 50
DIE ORIENTIERUNG AN VORBILDERN 55
Die Kraft, über sich selbst hinauszuwachsen 59
DAS SELBST UND DIE ANDEREN 63
Die Kraft des Selbstbewusstseins 68
DIE FACETTEN DER EINSAMKEIT 71
Die Kraft, eins zu sein mit sich selbst 76
TRAUMEN UND NEGATIVE ERINNERUNGEN
VERARBEITEN 79
Die Kraft der Selbstheilung 83
Die Kraft, Hilfe anzunehmen 86
Die Kraft von Strukturen und Ritualen 88
ABSCHLIESSENDE GEDANKEN ZUR VERGANGENHEIT 92
Gegenwart 95
WIDERSTAND LEISTEN 97
Die Kraft der Selbstermächtigung 103
DER WILLE ZUM LEBEN 107
Die Kraft der inneren Stärke 110
DIE REALITÄT AKZEPTIEREN 114
Die Kraft, aufrichtig mit sich selbst zu sein 116
Die Kraft der Dankbarkeit 120
EMPATHIE ENTGEGEN DEM HASS 122
Die Kraft der Vergebung 126
DIE EIGENE WELT GESTALTEN 129
Die Kraft der Kreativität 131
ABSCHLIESSENDE GEDANKEN ZUR GEGENWART 135
Zukunft 139
DER BLICK NACH VORNE 141
Die Kraft der Hoffnung 144
Die Kraft des Optimismus 147
WAS UNS HOFFNUNG GIBT 152
Die Kraft unserer Träume und Ziele 155
ERKENNE DICH SELBST 157
Die Kraft des Selbstentwurfs 159
FREIHEIT LEBEN UND IHRE GRENZEN KENNEN 162
Die Kraft, in Übereinstimmung mit seinem
Innersten zu leben 164
ABSCHLIESSENDE GEDANKEN ZUR ZUKUNFT 168
DANK 171