Wenn im eigenen Bauch neues Leben heranwächst, fühlen Frauen das größte Wunder der Natur - und viele leider auch große Unsicherheit. Von allen Seiten hagelt es gut gemeinte Ratschläge und "wichtige" Tipps, der gesellschaftliche Erwartungsdruck auf werdende Mütter ist hoch. Ernährung, Lebensstil und innere Haltung sind plötzlich kein privates Thema mehr, Schwangere und junge Mütter müssen sich gegenüber ihrem nahen und weiteren (!) Umfeld häufig erklären oder gar ausführlich rechtfertigen. Zwischen dem inneren Anspruch, alles richtig machen zu wollen, und den Rollenzuschreibungen von außen, leiden viele unter Sorgen und Ängsten, verlieren den Bezug zur eigenen Intuition.
Die natürliche Verbindung zu sich selbst und zum Kind wiederherzustellen, Vertrauen und Selbstbewusstsein zurück zu gewinnen, ist deshalb ein Ziel, das die meisten Frauen in unserer Gesellschaft eint. Die Autorin Karima Stockmann ist zertifizierte Stressmanagement-Trainerin und sagt: „Jede Frau kann ihre Intuition reaktivieren und sich selbst wieder mehr vertrauen.“ Ihr Buch bietet
spannendes Hintergrundwissen zur weiblichen Intuition
wirksame Entspannungstechniken zur Lösung mentaler Blockaden
viele einfache Achtsamkeitsübungen, die sich auch in einen stressigen Schwangerschafts- und Mama-Alltag integrieren lassen und mit denen Frauen wieder in Verbindung zu sich selbst treten können
augenöffnende Selbstreflexionen, die Frauen wieder klar sehen und spüren lassen, welche Entscheidungen für sie und ihr Kind die richtigen sind
Mit Karima Stockmanns Buch gelangen Frauen wieder zu innerer Klarheit und Selbstvertrauen sowie zu einer gelasseneren Sicht auf die Schwanger- und Mutterschaft. Ein Buch, das Mut macht zur Auseinandersetzung mit sich selbst und darauf, seiner eigenen Intuition in den verschiedensten Lebenssituationen mehr Gehör zu schenken.
INHALT
VORWORT UND STARTHILFE........................................... 6
1. WER IST EINE „GUTE" MUTTER?..............................14
1.1. Warum wirst oder bist du Mama?.................... 16
1.2. Muttersein als Balanceakt................................21
1.3. Ein magisches Band........................................ 26
2. DIE KRAFT DER INTUITION.........................................30
2.1. Was ist Intuition?.............................................. 30
2.2. Wie „spricht" deine Intuition zu dir?................33
2.3. Was bringt dir deine Intuition?........................43
2.4. Die Quellen deiner Intuition............................44
2.5. Das „Herzstück" deiner Intuition....................51
2.6. Der Intuition blind vertrauen?..........................54
2.7. Das ABC der Intuition...................................... 55
3. ZAUBERZUTAT (SELBST-)MITGEFÜHL......................70
3.1. Du bist nicht allein!.......................................... 74
3.2. Mitgefühl verbindet uns.................................. 77
3.3. Das Gedankenkarussell stoppen......................78
3.4. Deine Stressampel im Blick...............................86
4. AUF DEM WEG ZUR INTUITIVEN MUTTER..........90
4.1. Verbundenheit................................................ 93
4.2. Selbstwirksamkeit.......................................... 108
4.3. Meditation.......................................................112
4.4. Emotionale Klarheit........................................ 123
4.5. Intention.........................................................131
4.6. Achtsamkeit...................................................134
5. INTUITIVER MAMA-ALLTAG.....................................146
5.1. Intuition „to go": Die 3-2-1-Frage................146
5.2. Den Saboteuren deiner Intuition auf
der Spur.................................................................152
5.3. Rituale und Übungen auf einen Blick.......... 154
5.4. Die 11 Goldstücke des intuitiven
Mutterseins...........................................................158
Widmung und Dank ............................................ 162
Über die Autorin...................................................164
Link zum Bonusmaterial........................................ 165
Schnelle Hilfe: Notfallnummern............................165
Impressum mit GU-Garantie................................ 168