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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLM Webe / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3/4	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) zur selbstgesteuerten Gefühlskompetenz Woher kommen Gefühle? Was genau ist der Sinn und Nutzen von Gefühlen? Und wie können Gefühle besser wahrgenommen werden? Viele Menschen sind von „Gefühlsblindheit“, der sogenannten Alexithymie, betroffen. Dabei handelt es sich um Schwierigkeiten bei der Identifikation und?/?oder der Beschreibung von Gefühlen. Julia Weber geht den Gefühlen mithilfe des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) auf den Grund. Sie erklärt leicht verständlich und fundiert das Konzept der Alexithymie und ihrer Entstehung. Welchen Anteil haben das Unbewusste und der Verstand? Nach einem theoretischen Teil folgen zwei praktische -Trainingsabschnitte, die auf dem ZRM® basieren. Dabei werden im ersten Schritt Übungen erklärt, die die Gefühlswahrnehmung verbessern, und im zweiten Schritt folgen Übungen zur Verbesserung der selbstbestimmten Gefühlssteuerung. Für die zweite Auflage wurde der Inhalt aktualisiert. Die Arbeitsmaterialien zu diesem Buch können nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Website heruntergeladen werden.

 

REZENSION:"Fazit

Ein gelungener und lebendiger Exkurs in die Welt der Gefühle, eine Thematik, die seine Präsenz nicht verliert und für jedes Alter geeignet ist. Unabhängig, ob die Leser*innen sich für die Alexithymie interessieren, sie selbst oder ein Angehöriger davon betroffen ist, unterstützt das Buch beim Verstehen der Gefühlswelt. Die Übungen sind durch die Protagonisten sehr verständlich und die grafische Aufarbeitung sehr gelungen.

Ein komplexes Thema wurde gekonnt, für jeden zugänglich dargestellt. Somit richtet sich das Buch an alle interessierten Leser*innen."

socialnet - vollständige Rez siehe Link

 

Inhalt

 

Vorwort zur 2. Auflage ................................................................... 7

Einleitung............................................................................................ 9

 

I Gefühlstheorie .............................................................................. 13

Woher Gefühle kommen .................................................................. 15

Was Gefühle sind ............................................................................... 22

Wie Gefühle Handlungen steuern .................................................. 30

Schwierigkeiten mit Gefühlen ......................................................... 50

Die Entstehung der Gefühlsblindheit ............................................. 54

Keine Gefühle ................................................................................... 63

Nachteile der Gefühlsblindheit ....................................................... 70

 

II Gefühlspraxis ................................................................................ 81

Gefühlswahrnehmung....................................................................... 84

Gefühle wahrnehmen im Somatische-Marker-Training ..... 84

Gefühle versprachlichen mit Affektbilanz und Ideenkorb.... 110

Gefühlssteuerung ............................................................................. 146

Gefühle mit dem Motto-Ziel steuern ....................................... 147

Gefühlssteuerung selbstbestimmt lernen ................................ 187

 

Literaturverzeichnis ...................................................................... 209

Die Autorin ....................................................................................... 215

Hinweise zu Zusatzmaterialien ...................................................... 216