Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.EL Vinay / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-2	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: JS.SE Vinay / College 4e - Sachbuch	Status: Entliehen	Frist: 30.07.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 10., Laxenburger Str. 90a	Standorte: JS.SE Vinay	Status: Entliehen	Frist: 16.07.2024	Vorbestellungen: 0

Praktische und informative Yoga-Anleitung für die ganze Familie mit kindgerechten Illustrationen, die Kindern wie Erwachsenen Lust machen auf gemeinsame Yoga-Praxis.

 

INHALT / / 1. Der Kopf / 2. Vom Hals zu den Hüften / 3. Von den Hüften zu den Zehen / 4. Der Rücken und die Wirbelsäule / 5. Der ganze Körper - Savasana / / 6. Beine an der Wand - Viparita karani / 7. Teich - Tadagasana / 8. Fersensitz - Vajrasana / 9. Schneidersitz - Sukhasana / 10. Lotus und halber Lotus - Padmasana / und ardha padmasana / 11. Vollkommener Sitz - Siddhasana / / 12. Der Berg / 13. Der Elefant / 14. Der Pfau / 15. Die Schlange / 16. Der Schmetterling und der Nektar / / 17. Die Arme - Hasta sanchalan / 18. Die Füße - Padha sanchalan / 19. Die Knie -Janu sanchalan / 20. Die Schultern - Skandha sanchalan / 21. Der Hals - Kantha sanchalan / / 22. Mudra des Grußes und des Dankes - / Anjali-Mudra / 23. Mudra der Meditation - Dhyana-Mudra / 24. Mudra der Erkenntnis - Gnyana-Mudra / 25. Mudra des Raums und der Leere - / Shunya-Mudra / 26. Mudra der Erde - Prithvi-Mudra / 27. Mudra des Wassers - Varuna-Mudra / 28. Ur-Mudra -Adhi-Mudra / 29. Mudra der Energie - Prana-Mudra / 30. Mudra der Sonne - Surya-Mudra / 31. Mudra der Konzentration -Akini-Mudra / 32. Mudra des Muts - Ahamkara-Mudra / / 33. Berg - Tadasana / 34. Tänzerin - Natarajasana / 35. Baum - Vrkshasana / 36. Krieger III - Veerabadrasana III / 37. Drachen - Patangasana / 38. Mond - Piraiasana / 39. Pendel - Dholasana / 40. Stehende Vorwärtsbeuge - Uttanasana / 41. Winkel -Konasana / 42. Stuhl - Utkatasana / 43. Krähe - Bakasana / 44. Stern - Dhopadautkatasana / 45. Krieger I - Veerabadrasana I / 46. Krieger II - Veerabadrasana II / 47. Gestreckter seitlicher Winkel - / Utthita parsva konasana / 48. Dreieck - Trikonasana / / / 49. Gedrehtes Dreieck - Parivrtha / trikonasana / 50. Vorbeuge aus dem Stand mit / gegrätschten Beinen - Ugrasana / / 51. Stock - Dhandasana / 52. Schiefe Ebene - Purvottanasana / 53. Kopf zum Knie -Janu sirsasana / 54. Vorwärtsbeuge - Paschimottanasana / 55. Vorbeuge mit gespreizten Beinen - / Upavistha konasana / 56. Schildkröte - Kurmasana / 57. Pfeil und Bogen -Akarna dhanurasana / 58 Reiher - Krounchasana / 59. Boot - Navasana / 60. Schmetterling - Baddha konasana / 61. Drehsitz - Ardha matsyendrasana / 62. Kuhkopf- Gomukhasana / 63. Kamel - Ustrasana / 64. Kind -Balasana / 65. Frosch - Nunalasana / 66. Taube - Ekapada raja kapotasana / / 67. Eidechse - Utthan pristhasana / 68. Brett - Kumbhakasana / 69. Halbe Heuschrecke -Ardha / salabhasana / 70. Heuschrecke-Salabhasana / 71. Umgedrehtes Boot - Viparita navasana / 72. Kobra - Bhujangasana / 73. Bogen - Dhanurasana / 74. Krokodil - Makarasana / / 75. Seitenlage mit gehobenem Bein - / Ananthasana / 76. Fisch (gedrehte Variante) - Supta / matsyendrasana / 77. Fisch - Matsyasana / 78. Brücke - Setu bandha sarvangasana / 79. Liegender Held - Supta virasana / 80. Liegender Schmetterling - Supta / baddha konasana / 81. Pflug - Halasana / 82. Knie zum Kinn -Apanasana / 83. Happy Baby - Anandha balasana / / 84. Girlande -Malasana / 85. Tor - Parighasana / 86. Katze und Kuh - Marjaryasana / 87. Tiger - Vyagarasana / 88. Herabschauender Hund -Adho / Mukha Svanasana / 89. Halber Kopfstand -Ardha sirsasana / 90. Kopfstand - Sirsasana / 91. Tisch - Ardha purvottanasana / 92. Rad - Chakrasana / 93. Augen-Yoga - Netra yoga / 94. Gesichts-Yoga - Mukha yoga / 95. Gehirn-Yoga - Thoppukaranam / / 96. Brüllen wie ein Löwe - Simhasana / 97. Spiel mit dem Atem / 98. Spiel mit Lauten / 99. Gleichgewichtsspiel / 100. Konzentrations- und Reflexspiel