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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Fell / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / / Wir wollen die perfekte Karriere hinlegen, uns dabei perfekt ernähren und irgendwann mit der perfekten Strandfigur den perfekten Urlaub machen. Dabei orientieren wir uns an Vorbildern, die in Wahrheit gar nicht so toll sind, wie sie uns erscheinen. Dieses Buch hilft Menschen dabei, zu entdecken, wie wunderbar sie sind, auch wenn sie keine Modelfigur haben, kein Mandarin-Chinesisch sprechen und sich auch immer noch nicht für den Iron-Man-Wettbewerb auf Hawaii angemeldet haben. Denn wer ständig nach Perfektion strebt, verliert all das Gute in seinem Leben aus den Augen! Dazu hat die erfahrene Therapeutin eine Technik entwickelt, die uns hilft, einen gesunden Abstand zu äußeren Einflüssen zu entwickeln. Nicht perfekt, aber perfekt unperfekt. / / / /

 

AUS DEM INHALT: / / / / Vorwort / / Perfektion: Warum sie eine Illusion ist 8 / / Was heißt schon perfekt?. 8 / Ein Blick in die Historie. 10 / Der moderne Mensch im Perfektionswahn. 11 / Starkult-einmal schnell berühmt werden . 15 / Perfektion - ein Schrei nach Liebe? 16 / Der perfekte Kandidat. 17 / Statussymbole sind keine Lösung 20 / Vom Familienalbum zum Selfiewahn 21 / Die perfekten Kinder . 22 / Generation Lebenslauf-nur gut auf dem Papier . 24 / Karriereturbo - höher, schneller, w e ite r 27 / Essen als Zeichen eines Ungleichgewichts. 29 / Das perfekte Dinner. 33 / Wer will eigentlich, dass wir perfekt sind?. 34 / 120 % ist gerade gut genug 36 / Der schöne Schein in den sozialen Medien. 40 / Geht das: unperfekt und unoptimiert überleben?. 42 / Wie weit wollen wir uns noch perfektionieren? . 44 / Big Brother. 47 / Wenn Gefühle unterdrückt werden 49 / Die Hochphase der Influencer 50 / Zu viel Schönheit tut nicht g u t 51 / Alter und Gemeinschaft. 53 / Perfektionisten sind abhängig 54 / / / Der innere Druck, perfekt zu sein 55 / Der innere W iderstreit 56 / Nobody is perfect. 57 / Plädoyer für eine neue Entspanntheit. 59 / Wieder zu sich selbst finden 60 / Individualität . 61 / Perfektion. 64 / Optimierung. 67 / Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstachtung. 68 / / Wie Sie den perfekten Normalzustand finden / / Innere und äußere Ebene 72 / Die innere Ebene: Wie stehe ich zu mir?. 73 / Die Blasentechnik. 76 / Was macht mich aus? . 78 / Wer bin ich? . 81 / Den inneren Kritiker erkennen 85 / Das innere Kind gut behandeln 91 / Den inneren Kritiker zum Schweigen bringen . 92 / Wenn Schwierigkeiten auftauchen 97 / Die äußere Ebene: Welche Rolle spielen die anderen? 105 / Das Ich und die anderen 107 / In Harmonie mit dem Außen 113 / Anerkennung bei sich selbst suchen 117 / Neue Perspektiven auf die anderen finden . 120 / / / Bestandsaufnahme: Wo stehe ich? 124 / Was ist für mich perfekt?. 127 / Für wen möchte ich perfekt sein? 128 / Was möchte ich mit dem Perfektsein erreichen?. 129 / Was macht mich individuell?. 131 / Wie steht es mit meinem Umfeld? 134 / Sich treu bleiben. 141 / Runterschalten. 142 / Den Glücksort besuchen . 143 / Nein sagen . 143 / Sich nicht aus der Ruhe bringen lassen 144 / Spazieren und im Gehen meditieren 145 / Einfach mal blaumachen. 146 / Offline gehen . 147 / Den Körper pflegen . 148 / Bewusst im Jetzt sein . 149 / Sich nicht anstecken lassen 150 / ¿Ziemlich gut" ist das neue ¿perfekt" 152