Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Hütteldorfer Str. 130 d	Standorte: NK.VET Muel	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Der Klassiker unter den Selbsthilfe-Entspannungs-Ratgebern (zuerst BA 9/83, zuletzt E-ID 35/91) nun (besonders hinsichtlich des Layouts) aktualisiert und optional mit CD ausgestattet (CD separat: ISBN 3-499-61187-2 für DM 24,90; Buch separat: ISBN 3-499-61188-0 für DM 16,90). Nach allgemeinen Informationen zum Thema Stress und seinen Ursachen und Folgen finden sich die 3 Übungspakete: zum einen zur Unterstufe des AT, mit dem Schwere- und Wärmeerlebnis, den Organübungen, der Kurzübung und den formelhaften Vorsätzen; zum anderen zum Atemtraining mit Übungen und Übungsprogrammen für richtiges Atmen im Liegen und Stehen sowie bei ausgewählten Schmerzen (Kopf-, Rücken- und Unterleibsschmerzen); schließlich Übungshaltungen und Übungen anhand von Fantasiereisen. Auf der CD von der Autorin selbst vorgestellte, z.T. buchübergreifende Übungen zu den 3 Bereichen.