David B. Agus ist einer der renommiertesten Mediziner der USA, vielfach ausgezeichneter Wissenschaftler und Krebsforscher. Jetzt schrieb er ein Buch für das breite Publikum, das sofort zum Nummer-1-Bestseller avancierte: Er verspricht uns darin nichts weniger als ein langes, gesundes Leben - denn Krankheit gibt es nur noch im Ausnahmefall.
Können wir bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben? Sind körperlicher Verfall und Krankheit wirklich unausweichlich? David B. Agus zeigt, wie eine neue Sichtweise auf unsere Gesundheit jedem Einzelnen den Weg ebnet zu jenem bisher unerreichbaren Ziel: einem langen und gesunden Leben. Wider aller herkömmlichen Herangehensweisen plädiert er für die "personalisierte Medizin": Jeder Mensch ist anders, jeder Körper muss anders gepflegt und gesund gehalten werden. Mit den Mitteln der modernen Medizin soll jeder seinen Körper "vermessen" und mit den Daten genau jene Verhaltensweisen erarbeiten, die Krankheiten verhindern. Dieses Buch ist auch eine unerschrockene Herrausforderung an jeden von uns: die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Und es ist ein Grundlagenwerk, das unser ganzes Leben verändern wird.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort zur überarbeiteten Ausgabe 15
Einleitung Randbemerkungen 25
Wie ein Krebsarzt seiner g r ö ß t e n Herausforderung b e g e g n e t :
alle Krankheiten zu besiegen
Teil I
Die Kunst, Ihre Gesundheit zu definieren
Kapitel 1 Was ist Gesundheit? 49
Eine n e u e Definition, die alles verändert
Kapitel 2 Ein Pfund Heilung 75
Wie Sie h e u t e ganz einfach Ihre Gesundheit messen
und welche Kompromisse Sie eingehen sollten, u m a u c h
morgen gesund zu bleiben
Kapitel j Zurück in die Zukunft
Warum e s sich auszahlt, die eigene Geschichte zu kennen -
und wie man sie kennenlernt
Kapitel 4 Faule Eier und niedliche Küken 117
Wie Umwelteinflüsse d o r t wirken, w o wir sie a m wenigsten erwarten,
und d o r t wirkungslos bleiben, w o wir sie a m meisten erwarten
Kapitel 5 Zwei französische Restaurants, eines ohne Butter 133
Die Schwachstelle in der DNA und die Stärke in d e n Proteinen
Teil II
Die Grundlagen eines gesunden Lebensstils
Kapitel 6 Immer schön vorsichtig vorgehen 169
Studien, Behauptungen u n d Panikmache
Kapitel 7 Die Wahrheit über synthetische Abkürzungen 195
Wie Sie Hunderte Dollar im Jahr sparen und n e u über
Nahrungsergänzungsmittel u n d Vitamine nachdenken
Kapitel 8 Der Fehlschluss bei "frisch" 221
Verborgene Gefahren u n d Möglichkeiten a u f Ihrem
regionalen Markt
Kapitel 9 Heiß und schwer 243
Was wir von Profi-Footballspielern u n d Nonnen über tödliche
Entzündungen lernen können - u n d wie wir sie kontrollieren
Kapitel 10 Gesundheit durch Bewegung 261
Die Gefahren d e s Sitzens
Kapitel 11 Timing ist alles
Das Wundermittel namens regelmäßiger Tagesablauf
2 8 5
Teil III
Ihr zukünftiges Ich
Kapitel 12 Hightechgesundheit 3x7
Wie virtuelle Realität u n d Wissen aus d e r Welt d e r Videospiele
vielleicht eines Tages unser Leben r e t t e n
Kapitel 13 Geben und Nehmen 331
Wie wir länger u n d besser leben können, indem wir unsere
medizinischen Informationen austauschen
Kapitel 14 Die Kunst des Nichtstuns 345
Respektieren Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers
Schlusswort Von Mäusen und Menschen und der Suche
nach dem Hauptschalter 351
Müssen wir wirklich sterben? Hoffnungsvolles zum Schluss
Epilog Fragen und Antworten 359
Danksagungen 377
Anhang
Empfohlene Literatur 383
Sachregister