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Kraft

der neue Weg zu innerer Stärke ; ein Resilienztraining
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Croos-Müller, Claudia
Verfasser*innenangabe: Claudia Croos-Müller
Jahr: 2015
Verlag: München, Kösel
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

VERLAGSTEXT: / / Claudia Croos-Müller, Neurologin und Bestsellerautorin, hat eine Methode entwickelt, mit deren Hilfe wir die innere Widerstandskraft, auch Resilienz genannt, trainieren können: Body2Brain. Gezielte Körperübungen, mit denen wir Einfluss nehmen können auf die Gehirnstrukturen - und so unsere Gefühle und unsere Haltung zum Leben verändern. / / In ihrem neuen Buch stellt sie diese Methode vor. Mit einem Ausflug in die Neurologie, hilfreichem Hintergrundwissen, Fallbeispielen und praktischen Übungen eröffnet sie einen neuen Weg zu den Kraftquellen, die wir für ein glückliches und zufriedenes Leben brauchen. / / /
 
AUS DEM INHALT: / / 8 Hinweise / 9 Die Kraft des Anfangs / 17 Lebenskraft und Resilienz - / ein krisenfester Schatz / 18 Ihre Urkraft 28 Was genau ist Resilienz? 38 Body2- / Brain ccm* 54 Gehirn und Körper - zwei Kraftwerke / 62 Die Rolle der Gefühle und der Spiegelneuronen / 73 Die Sinne bestimmen Ihr Leben / 83 Was stärkt uns, was schwächt uns? / 84 Genau hinschauen lohnt immer 87 Resilienz verinnerlichen / 89 Kraftquelle Schlaf 98 Kraftquelle Singen / 101 Kraftquellen Lachen und Heiterkeit 105 Das Krafträuber- / Duo Stress & Burnout 114 Krafträuber Angst / 119 Krafträuber Kränkungen / 127 Resilienz durch Charaktertugenden / 128 Tugenden stärken Ihre Lebenskraft 133 Großzügigkeit / 136 Dankbarkeit 145 (Selbst-)Liebe 157 Mäßigung und / Selbstkontrolle 165 Gelassenheit 172 Mut und Tapferkeit / 181 Humor 185 Vergebung 191 Hoffnung und Optimismus / 197 Die Zauberkraft der Schönheit / 205 Resilienz alltäglich kultivieren / 206 Fassen Sie einen festen Vorsatz! 208 Ein Kraftritual am / Morgen 213 Ein Kraftritual am Abend 220 Ein Alltagsritual / - ganz nebenbei 224 Ihr Body2Brain-Resilienz- / Notfallkoffer / 230 Leben Sie wohl! / 233 Anhang / 234 Tiefe Dankbarkeit 235 Verzeichnis der Übungen / 236 Quellen und Literaturempfehlungen

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Croos-Müller, Claudia
Verfasser*innenangabe: Claudia Croos-Müller
Jahr: 2015
Verlag: München, Kösel
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.YP
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ISBN: 978-3-466-31047-0
2. ISBN: 3-466-31047-4
Beschreibung: 2. Auflage, 239 S.
Schlagwörter: Psychohygiene, Widerstandsfähigkeit, Geisteshygiene, Mentalhygiene, Prävention / Psychologie, Psychische Hygiene, Psychische Widerstandsfähigkeit, Psychologische Prävention, Psychoprophylaxe, Resilienz
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Literaturangaben
Mediengruppe: Buch