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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Maye / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Gelassenheit: für viele Menschen der Wunsch Nummer eins in einer Welt, die immer stressiger wird. Achtsamkeitstrainerin Heike Mayer zeigt, wie man Seelenruhe entwickelt, wenn Ärgern nichts nützt, und auch in turbulenten Zeiten zu innerer Balance findet. (Verlagstext)

 

 

Inhalt

 

Herzlich willkommen! 6

 

Wie sich Gelassenheit entwickelt:

Auf dem Weg zu mehr innerer Balance

Zu einem entspannteren Lebensgefühl

Das Ihre dazu tun

Was Gelassenheit nicht ist

Die eigene Perspektive weiten:

Gelassenheit entsteht aus einem geöffneten Blickwinkel

Eine Frage der inneren Haltung

Weisheit entwickeln

Alles aushalten?

Unser Blick auf die Welt

Die Perfektionismus- Falle

Auf einen Blick: Schritte auf dem Weg zu einem gelasseneren Blick

 

Körperliche und mentale Anspannung abbauen:

Mit Stress, Ärger und schwierigen Gedanken umgehen

Runterfahren!

Warum stresst mich das eigentlich so?

Klug mit Arger umgehen

Die Stressreaktion beruhigen

Das Gedankenkarussell

Meditation für Einsteiger

Körper und Geist entspannen

Auf einen Blick: Schritte auf dem Weg zu mehr Entspannung

 

Frieden schließen mit sich und der Welt:

Auf den Wellen des Lebens reiten

Das große Ja

Versöhnung mit dem Augenblick

Sich selbst so nehmen, wie man ist

Die Gesetze des Lebens

Gelassenheit in schweren Zeiten

Akzeptieren, was ist

Auf einen Blick: Schritte auf dem Weg zu mehr innerem Frieden

Ausklang: Frieden schließen mit dem Tanz des Lebens

Zum Weiterlesen

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