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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPY Dietri / College 3f - Psychologie / Regal 337	Status: Rücksortierung	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / Veränderungen gelingen nicht einfach zufällig, sondern durch erlernbare Fähigkeiten. Basierend auf Konzepten der systemischen und hypnosystemischen Therapie sowie Erkenntnissen aus der Therapieforschung werden zunächst zehn sogenannte navi-Skills entwickelt. Diese können dann auf ein selbst gewähltes Thema angewendet und Schritt für Schritt gezielt genutzt werden. Unterschiedliche Stimmen in sich anzuhören, zu verstehen und mit ihnen ein inneres Team zu formen, hilft neue Blickwinkel einzunehmen und unerwartete Lösungen für aktuelle Fragestellungen zu finden. Es entsteht Raum für eine Selbstbegegnung, in dem mit Bedürfnissen, Impulsen und Wünschen wohlwollend umgegangen wird. Der Übende schließt mit sich selbst Freundschaft. Um auch zukünftigen Herausforderungen mit einem gestärkten Selbstbewusstsein entgegentreten zu können, wird ein eigener Visionskompass entwickelt. Durch seine theoretische Rahmung zeigt das Buch auch für Therapeuten, Coaches und Berater Möglichkeiten auf, wie Klienten mit hypnosystemischen Konzepten begleitet werden können. Es kann als ein praktisch orientiertes Lehrbuch über Veränderungsprozesse genutzt werden. /

 

AUS DEM INHALT: / Geleitwort. 13 / Hinführung. 16 / / Teil 1: Spielregeln für gelingende Veränderungen / / So gelingt Veränderung - Konzepte und Fähigkeiten . 20 / Was Basketball und Veränderungen verbindet 20 / Die Navigationsfähigkeiten. 22 / Veränderungen aus systemischer Sicht 24 / Von der Ursachenforschung zur Lösungssuche 25 / Sie sind der Experte für sich selbst - bilden Sie sich weiter! 28 / Jede Veränderung hat Auswirkungen 28 / Mit dem Konstruktivismus inneren Raum / für Veränderung schaffen. 31 / Mit hypnosystemischen Methoden den Blick / auf Ihr Erleben verändern.: 33 / Erlebnisnetzwerke steuern den Zugriff auf Ihre / Ressourcen. 34 / Zieldienliche Netzwerke aktivieren und nutzen 37 / Wie Unwillkürliches entsteht 39 / Die Kraft des Unwillkürlichen - Erkenntnisse aus der / psychologischen Forschung . 41 / Das Priming. 41 / Der Placebo-Effekt. 43 / Counterclockwise. 44 / Durch Selbsthypnose von der Problemtrance zur / Lösungstrance. 45 / Somatische Marker als die Sprache des Unwillkürlichen 48 / Lösungstrance und Lebensqualität 50 / / / Das innere Team entwickeln. 51 / Veränderungen durch künstlerische Prozesse 57 / Sich freundschaftlich begegnen . 60 / Die "wahre" Freundschaft. 60 / Das Selbst. 61 / Die Freundschaft mit dem Selbst. 63 / Die Selbstfreundschaft als Basis für die Beziehung / zu anderen Menschen . 64 / Der Sinn als Kraftquelle Ihrer Veränderung 66 / / Teil 2: Fähigkeiten, um Ihr Leben zu gestalten / / Bevor Sie sich verändern . 70 / Praktische Hinweise. 70 / Drei Grundsätze zur sinnvollen Nutzung dieses Buches 71 / Der Visionskompass . 72 / Und nun: Leinen los ! . 73 / navi 1: Sich ausrichten / Die Fähigkeit, eine stimmige Ausrichtung zu wählen 75 / Die Kraft Ihrer inneren Bilder nutzen . 76 / Konkrete Hinweise zum Ablauf von Imaginationen 78 / Sich auf Ihre Vision ausrichten . 81 / Ihr Thema wählen . 84 / Schritt 1: Nach möglichen Themen suchen 84 / Schritt 2: Punktrichter s e in . 86 / Schritt 3: Ein Thema wählen . 88 / Die Ausrichtung Ihrer Veränderung skizzieren 90 / Schritt 1: Das Luftschloss entwerfen 92 / Schritt 2: Das Luftschloss e r d e n 97 / Schritt 3: Entscheidungen treffen 100 / Schritt 4: Das Ausrichtungsziel Ihrer Veränderung / skizzieren. 103 / Vorfreude auf den Weg . 104 / / / navi 2: Sich stärkende Ziele setzen / Die Fähigkeit, willkürliche und unwillkürliche / Absichten in Einklang zu bringen 105 / Wie Ziele stärkend werden . 106 / Suchtmittel als leicht erreichbare Belohnung 108 / Selbstwirksamkeit als gesunde Ernährung Ihrer / Motivation. 108 / Wenn andere Ihre Motivation füttern 109 / Ziele, die Ihre Motivation nähren 111 / Ihren Motivationscoach engagieren 111 / Schritt 1: Den Bewerberpool sichten und eine Vorauswahl / treffen. 111 / Schritt 2: Bewerbungsgespräche führen 112 / Schritt 3: Eine Zusammenarbeit vereinbaren 114 / Nährende Handlungsziele sind S.M.A.R.T. 114 / Nährende Handlungsziele entwickeln 117 / Schritt 1: Das Mise-en-place der Zutaten 117 / Schritt 2: Die Ziele garen 119 / Schritt 3: Das Würzen von Zielen 120 / Schritt 4: Das Abschmecken der Ziele 122 / Ihre unwillkürliche Kraft nutzen 123 / Ihrem Kraftcoach begegnen 123 / Ein kräftigendes Haltungsziel finden 126 / Schritt 1: Bildhafte Ressourcen finden 127 / Schritt 2: Assoziationen bilden 127 / Schritt 3: Mögliche Motto-Ziele bilden 129 / Schritt 4: Die Affektbilanz nutzen 130 / Schritt 5: Ihr Motto-Ziel verankern 131 / Das Reiseziel im Blick behalten 132 / Ein Treffen des Coachingteams 134 / navi 3: Sich selbst beobachten / Die Fähigkeit, Veränderungen wahrzunehmen 136 / Das innere Erleben beobachten 137 / Ihre Kompassgefühle kennenlernen 141 / Die Wirkung räumlicher Gegebenheiten auf Ihr Erleben 141 / / / Ihre Kompassgefühle erleben . 143 / Das Annäherungs-Kompassgefühl. 144 / Das Weiter-weg-Kompassgefühl . 145 / Ihre GPS-Skalen. 146 / Die Skalen beschriften. 147 / Die Skalenwerte reflektieren. 149 / Sich coachen lassen . 151 / navi 4: Sich stärken / I Die Fähigkeit, sich mit der inneren Stärke aufzurichten___ 152 / Als ich mir ein Vorbild war. 153 / Die innere Stärke aktivieren. 157 / Ihre Imagination entwickeln. 159 / Ihr Kompetenzritual entwickeln. 161 / Mir ein Vorbild s e in . 163 / Schritt 1: Wo Sie ein Vorbild brauchen könnten 165 / Schritt 2: Die Ressourcen des Vorbildes 166 / Schritt 3: Dem Vorbild die Bühne bereiten 167 / Schritt 4: Einer Herausforderung begegnen 167 / navi 5: Sich selbst steuern / g Die Fähigkeit, in einem Prozess flexibel zu handeln 171 / Das Steuerpult kennenlernen. 172 / Steuern im Stau . 173 / Kraftregler und Gefühle. 176 / Die Wirkung der Regler erleben . 177 / Mit dem Frühlingsregler im richtigen Moment handeln 178 / Die Frühlingsqualitäten erleben. 179 / Abwarten - Ihre inneren Kräfte sparen 179 / Handeln - Ihre inneren Kräfte aktiv einsetzen 180 / Den Frühlingsregler nutzen. 181 / Mit dem Sommerregler Ihre Balance zwischen äußerer / und innerer Veränderung finden 181 / Die Sommerqualitäten erleben. 182 / Innen - Ihre Kraft nutzen, um sich selbst zu gestalten 183 / / / Außen - Ihre Kraft nutzen, um die Lebensumstände / zu gestalten. 184 / Den Sommerregler nutzen. 185 / Mit dem Erntezeitregler die Ressourcen verteilen 185 / Die Erntezeitqualitäten erleben 186 / Sich nähren - Ihre Kraft nutzen, um impathisch zu handeln 186 / Sich kümmern - Ihre Kraft nutzen, um empathisch / zu handeln. 187 / Den Erntezeitregler nutzen 188 / Mit dem Herbstregler die Balance zwischen Bewahren / und Verändern finden . 188 / Die Herbstqualitäten erleben 189 / Verändern - Ihre Kraft nutzen, um Herausforderungen / zu bearbeiten . 189 / Bewahren - Ihre Kraft nutzen, um Ihre Ressourcen / zu stärken. 190 / Den Herbstregler nutzen 191 / Mit dem Winterregler stimmige Herausforderungen / annehmen . 191 / Die Winterqualitäten erleben 192 / Sich sichern - Ihre Kraft nutzen, um zurückweichen 192 / Sich vertrauen - Ihre Kraft nutzen, um in sich Sicherheit / zu finden . 193 / Den Winterregler nutzen. 194 / Die Gestalterin am Steuerpult : . 194 / navi 6: Sich selbst verstehen / I Die Fähigkeit, Ambivalenzen im inneren Team zu gestalten 197 / Ambivalenzen zwischen den Bedürfnissen / verschiedener Anteile . 199 / Als Regisseur eine Ambivalenz gestalten 205 / Schritt 1: Eine Wegweiser-Szene finden 206 / Schritt 2: Das damalige Selbst beobachten 207 / Schritt 3: Die Protagonisten erkennen 209 / Schritt 4: Ihre Anteile kennenlernen 210 / Schritt 5: Ihren Anteil verstehen 211 / Schritt 6: Vereinbarungen treffen 214 / / / Schritt 7: Eine neue Szene gestalten 215 / Schritt 8: Wie die Story weitergehen könnte 216 / Rasten und Durchatmen. 217 / navi 7: Sich konstruktiv kritisieren / Die Fähigkeit, sich durch Rückmeldungen zu unterstützen 219 / Die Entstehung Ihres Kritikerteams . 221 / Ihr Kritikerteam kennenlernen . 223 / Die innere Kontrolleurin. 223 / Der innere Perfektionist . 225 / Der innere A n treib er. 227 / Der Allen-recht-Macher . 229 / Die Vorsitzende des Kritikerteams. 231 / Das Bild einer Kritikerin betrachten 234 / Schritt 1: Ihre Kritikerin genauer k en n en lern en 235 / Die Ausdrucksweisen Ihrer Kritikerin 235 / Die Stimme Ihres Kritikers. 235 / Das Bild Ihres Kritikers . 236 / Die Absicht Ihrer Kritikerin. 236 / Schritt 2: Welche Anteile von Ihrem Kritiker aktiviert / werden . 237 / Schritt 3: Einen Platz für Ihren Kritiker suchen 237 / Schritt 4: Die Kritik konstruktiv gestalten 239 / Einen Teil der Kritik zurückweisen 239 / Einen Teil der Kritik als konstruktives Feedback nutzen 240 / Was sich der Gestalter wünscht 240 / Wie die Gestalterin sich wehrt. 240 / Die aktuelle Wirkung der Kritikerin 241 / navi 8: Sich ein Freund sein / | Die Fähigkeit, wohlwollend mit sich um zugehen 242 / Gelingendes Teamwork. 243 / Schritt 1: Das Team zusammenstellen 245 / Schritt 2: Eine Situation des Gelingens aktivieren 245 / Schritt 3: Das Team aufstellen. 246 / Schritt 4: Das Gelingen verstehen 247 / / / Präsidentin des inneren Teams sein 248 / Sich die Freundschaft anbieten 249 / Schritt 1: Sich vorbereiten. 250 / Schritt 2: Dem Vorsitzenden begegnen 251 / navi 9: Sich treu bleiben / Die Fähigkeit, sich von der Zukunft her zu führen 253 / Dem gewordenen Selbst begegnen 254 / Am Ort Ihrer inneren Klarheit 256 / Bilder der wichtigen Beziehungen 259 / Zentrale Erfahrungen. 259 / Die Skulptur der Sehnsucht 260 / Das Pergament Ihrer zentralen Werte 261 / Die Schätze Ihrer Persönlichkeit 261 / Das Mahnmal. 262 / Die Schönheit des Sinns. 262 / Wer ich jetzt gerade b i n . 263 / Dem werdenden Selbst begegnen 263 / navi 10: Sich am Weg freuen / Die Fähigkeit, an Erfahrungen aufzublühen 266 / Ein reflexiver Blick z u rü c k 267 / Über den Prozess fliegen. 272 / Zum Abschluss.: 274 / U Anhang / Konzeptionelle Informationen zu Veränderungsprozessen / §j (nicht nur) für Therapeuten, Beraterinnen und Coaches . 275 / / Literatur. 286