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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPV Wagn / College 3f - Psychologie / Regal 337	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Introvision ist eine neue Methode der mentalen Selbstregulation, bei der es darum geht, den Dingen konstatierend aufmerksam wahrnehmend ins Auge zu schauen, um sie zu verändern und Gelassenheit zurückzugewinnen. Diese leicht verständliche, praxisnahe Einführung richtet sich an eine breite Zielgruppe. Sie ergänzt das Grundlagenwerk "Gelassenheit durch Auflösung innerer Konflikte" und ist auch in der Weiterbildung in Introvisionstraining und -coaching einsetzbar.

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort 9 / / Danksagung 11 / Lesehinweise 12 / / 1 Problemen gelassen ins Auge schauen: Worum es in diesem Buch geht 15 / / 1.1 Was Gelassenheit bedeutet: Die Psychotonusskala (PT-Skala) 16 / 1.2 Wie Gelassenheit entsteht: Lernen mit etwas aufzuhören 27 / 1.3 Die Geschichte dahinter: Wie Introvision entwickelt wurde 32 / 1.3.1 Das Langzeitforschungsprogramm zur "Entstehung und Auflösung innerer Konflikte" 32 / 1.3.2 "Ist das nicht dasselbe wie...?" / Über Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen der Introvision und anderen Verfahren der mentalen Selbstregulation 39 / 1.4 Zusammenfassung 41 / / 2 Was es ist, das im Zustand der Gelassenheit unterlassen wird: Das Grundprinzip der Introvision 43 / / 2.1 Die Entstehung der ersten inneren Unruhe: Das erste Eingreifen 46 / 2.2 Das Grundmodell der Introferenz: Der Prozess des ersten Eingreifens 51 / 2.3 Wie die Wellen größer werden: Das wiederholte, automatische Eingreifen 55 / 2.4 Das "Auge des Wirbelsturms": Der Kern des Konflikts 58 / 2.5 Wie der Wind wieder aufhört 58 / 2.5.1 Das Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen (KAW) 59 / 2.5.2 Innere Konflikte auflösen: Das Grundprinzip der Introvision 60 / 2.6 Zusammenfassung 66 / / 3 "Gelassen schauen": Das Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen 68 / / 3.1 Konstatierendes Aufmerksames Wahrnehmen lernen 70 / 3.2 Das KAW-Übungsprogramm 77 / 3.2.1 Erster Schritt: Aufmerksam konstatierend, offen und konstant wahrnehmen, was ist (KAW-Übung 1) 78 / 3.2.2 Zweiter Schritt: Weitstellen (KAW-Übung 2) 81 / 3.2.3 Dritter Schritt: Weitgestellt mit konstantem Fokus (KAW-Übung 3) 85 / / 3.2.4 Vierter Schritt: KAW auf das Zentrum des Angenehmen und das Zentrum des Unangenehmen (KAW-Übung 4) 88 / 3.2.5 Allgemeine Hinweise zum Üben 90 / 3.3 KAW für Fortgeschrittene 92 / 3.4 Wie sich Konstatierendes Aufmerksames Wahrnehmen auswirkt 97 / 3.5 Zusammenfassung 98 / / 4 "Das Auge des Problems" den Kern des Konflikts finden 99 / / 4.1 Muss/Darf-Nicht-Selbstalarm: Subjektive Imperative 100 / 4.2 Den Konflikt gezielt aktivieren: Das / Nachträgliche Laute Denken 113 / 4.3 Dabeibleiben: Konfliktumgehungsstrategien erkennen 114 / 4.4 Den Kern finden: Imperativketten zurückverfolgen 119 / 4.5 Zusammenfassung 125 / / 5 "Problemen gelassen ins Auge schauen": Die Durchführung der Introvision zur Auflösung innerer Konflikte 127 / / 5.1 Einfach, aber nicht immer leicht: das Vorgehen bei der Introvision in der Übersicht 132 / / 5.2 Erläuterungen zu einzelnen Phasen der Introvision anhand von weiteren Praxisbeispielen 143 / 5.3 Die Auswirkungen der Introvision 155 / 5.3.1 "Wenn die Windböe plötzlich aufhört": Die rasche Auflösung eines Konflikts 155 / 5.3.2 Die Auflösung eines Konflikts / dauert länger an 157 / 5.4 Merkmale einer erfolgreichen Konfliktauflösung 161 / 5.5 Zusammenfassung 162 / / 6 Zusammenfassung 164 / / Literatur 168 / / Literatur zum Weiterlesen 168 / Literaturverzeichnis 170 / / Anmerkungen zu den einzelnen Kapiteln 175 / / Stichwortverzeichnis 182 / / Abkürzungsverzeichnis 184