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Psychologie Heute Compact 55: Den Alltag meistern

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Wir sind für uns verantwortlich ¿ das ist die gute Nachricht. Die schlechte: Das kann uns manchmal überfordern. Denn so vielfältig die Möglichkeiten sind, sich selbst zu verwirklichen, eigene Entscheidungen zu treffen, das Leben zu führen, das man sich wünscht, so schwierig kann das sein ¿ zu viele Optionen, zu viele Verpflichtungen, zu wenig Zeit. Deshalb ist es wichtig zu lernen, sich selbst zu unterstützen. Was immer uns gerade bewegt, ob wir mehr Zeit für uns brauchen, ob wir in einer unruhigen Lebensphase sind, ob wir das Gefühl haben, das Leben gleitet uns aus der Hand ¿ zu wissen, wie man sich selbst helfen kann, ist wichtig. Im Themenheft aus der Reihe Psychologie Heute compact berichten wir über psychologische Erkenntnisse und das nötige Know-how, diese im Alltag anzuwenden ¿ Selbstcoaching im besten Sinne.

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*** Mein eigenes Leben führen. Kennen wir uns nicht, riskieren wir, nur andere nachzuahmen. Ob unser Leben zu uns passt, wissen wir dann nicht, sagt Psychotherapeutin Eva Jaeggi. / Von Jörg Bernardy

*** Erste Hilfe für die Seele. Eine Trennung oder ein gescheitertes Projekt ¿ manche Ereignisse rütteln uns ordentlich durch. Was ist in einer Krise hilfreich? Von Susanne Ackermann

*** Irgendwas ist immer. Keine Lust? Keine Ideen? Probleme? Der Alltag kann es in sich haben. Kleine Kniffe und Tricks helfen, solche Tiefs zu überwinden. / Von Susanne Ackermann

*** Dem anderen zuhören lernen. Vielen Paaren setzt Stress zu und sie entfremden sich voneinander. Zwiegespräche sind eine bewährte Methode, wieder ins Gespräch zu kommen. / Von Susanne Ackermann

*** Schutz vor Energieräubern. Vor Überforderung kann man sich schützen - indem man disziplinierter wird und sich selbst besser organisiert. / Von Anna Gielas