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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Coll / College 3f - Psychologie / Regal 337-338	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Mit guten Freunden gehen wir doch auch nicht ständig hart ins Gericht - warum aber mit uns selbst? Wir halten uns unsere vermeintlichen Fehler vor und verlangen uns immer mehr ab. Bestsellerautorin Dr. Patrizia Collard meint: ¿Wir sollten wieder lernen, auch für uns selbst Mitgefühl zu empfinden und achtsam mit uns umzugehen." In ihrem wunderschön illustrierten Buch kombiniert sie ihre populäre Achtsamkeitstechnik mit Anregungen für mehr Selbstmitgefühl. Einfache Übungen helfen, sich selbst mit Liebe zu begegnen und sich mit dem inneren Kritiker zu versöhnen ¿ für ein gesundes, entspanntes und erfülltes Leben. / Ein wunderschönes Geschenk an sich selbst, das schon beim Durchblättern für Glücksgefühle sorgt und den Geist zur Ruhe kommen lässt. / / / AUS DEM INHALT: / / Einführung. 6 / / 1 Die Saat des Selbstmitgefühls / säen. 14 / / 2 Mitgefühl, Empathie und / Herzensgüte. 26 / / 3 Ich, ich, ich und gut genug sein 46 / / 4 Das mitfühlende Gehirn. 66 / / 5 Gesunde Zuneigung und / Selbstannahme. 82 / / 6 Vergeben lernen. 96 / / 7 Sich Ängsten öffnen und / Belastbarkeit entwickeln. 110 / / 8 Mitfühlender Führungsstil, / mitfühlendes Leben. 124 / / Register 142 / Autorin. 144 / Dank. 144