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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP John / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Entliehen	Frist: 30.11.2024	Vorbestellungen: 0

Es gibt kein Leben ohne Stress, er gehört zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht Angstgefühle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtig damit umzugehen.

In den Anfängen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu können: Stress half beim Fliehen oder beim Kämpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel nützlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch führt zu Anspannung, Angstgefühlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs.

Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden lässt sich Stress vermindern? Und wie können wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress führen, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erklären, wie ein anderer Umgang mit unserem Körper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann.

Stress verstehen und bewältigen - humorvoll illustriert, leicht verständlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand.

 

INHALT

 

UNSERE GESCHICHTEN VOM STRESS................................... 8

EINLEITUNG................................................................... 10

 

1 WAS IST STRESS? ..................................................12

Anzeichen, Symptome und Auslöser von Stress

 

2 GEHIRN UND GEIST ..................................................28

Glanzleistungen, Fallgruben und Fakten

 

3 ANGST.......................................................72

Die körperlichen Auswirkungen von Stress verringern

 

4 ZEIT........................................................ 106

Mit weniger mehr erreichen

 

5 GESUNDHEIT ..................................................120

Sich um den eigenen Körper kümmern

 

6 PARTNERSCHAFT

Den Beziehungsstress herunterfahren

 

7 ENERGIE.................................................. 166

Ihr Bestes zum Vorschein bringen

 

SCHLUSSWORT............................................................. 193

DANKSAGUNGEN........................................................... 194

LITERATURHINWEISE UND QUELLEN................................ 196