AD(H)S bei Erwachsenen? Wurde bisher kaum erkannt, noch seltener diagnostiziert und vor allem in seiner Bedeutung vollkommen unterschätzt. Tatsächlich leiden 50-60 % der als Kind von AD(H)S Betroffenen auch im Erwachsenenalter noch unter den typischen und weniger typischen Symptomen, die sie in ihrer Lebensgestaltung mitunter erheblich beeinträchtigen. Viele können den Scheinwerfer ihrer Aufmerksamkeit nicht lange fokussieren und sind leicht ablenkbar. Hinzu kommen Symptome wie Hyperaktivität, Verträumtheit und fehlende Impulskontrolle. Dieser Ratgeber holt AD(H)S endlich aus der zu klein gewordenen Nische, denn längst ist klar: Die Betroffenen sind viele und mit diesem Buch erhalten sie eine wirksame Anleitung zur Selbsttherapie.
Inhalt
Einleitung............................................................................................................ 6
Gebrauchsanweisung für dieses Buch..............................................................10
Teil I
AD(H)S verstehen 13
Was ist AD(H)S? 14
Die drei AD(H)S-Typen................................................................................... 18
Die Kernsymptome einer AD(H)S..................................................................20
Neurodiversität in der Steinzeit....................................................................... 35
Neurodiversität heute.......................................................................................39
Warum tritt AD(H)S heute häufiger auf?........................................................45
Neurobiologie der AD(H)S............................................................................. 46
Leben mit AD(H)S 57
AD(H)S und Stigmatisierung ......................................................................... 57
Sind wir nicht alle vollkommen unvollkommen?.......................................... 60
Aufwachsen mit AD(H)S................................................................................. 62
Die Suche nach dem Kick.................................................................................68
Erhöhte Kriminalität.........................................................................................70
AD(H)S im Alltag 73
AD(H)S und Partnerschaft...............................................................................74
AD(H)S und Kindererziehung ....................................................................... 79
AD(H)S und Sexualität.....................................................................................80
AD(H)S und Freundschaften........................................................................... 81
AD(H)S und Beruf...........................................................................................82
AD(H)S und Finanzen.....................................................................................83
AD(H)S und Begleiterkrankungen 86
»Sie haben keine AD(H)S, das ist etwas anderes!«........................................ 90
AD(H)S und Depressionen............................................................................. 92
AD(H)S und Angststörungen......................................................................... 99
AD(H)S und Zwang ....................................................................................... 100
AD(H)S und posttraumatische Belastungsstörung .....................................101
AD(H)S und Borderline-Persönlichkeitsstörung.........................................102
AD(H)S und Autismus................................................................................... 104
AD(H)S und psychosomatische Erkrankungen.......................................... 107
AD(H)S und Suchterkrankungen..................................................................110
Verkürzte Lebenserwartung bei AD(H)S...................................................... 115
Teil II
AD(H)S behandeln 117
Diagnostik der AD(H)S 118
Wie wird AD(H)S diagnostiziert?..................................................................121
Habe ich AD(H)S?........................................................................................... 126
Therapie der AD(H)S 128
Was ist Psychoedukation?............................................................................... 129
Medikamentöse Behandlung mit Stimulanzien .......................................... 131
Psychotherapie bei Erwachsenen ..................................................................147
Sport als Therapiesäule................................................................................... 148
Neurofeedback.................................................................................................148
Weitere Therapieoptionen ............................................................................. 149
Fehl- und Nichtbehandlung von AD(H)S.................................................... 149
Teil III
Mit AD(H)S leben 155
Lernen Sie Ihre Plagegeister kennen 156
Die AD(H)S-Plagegeister auf einen Blick....................................................156
Gebrauchsanweisung für die AD(H)S-Plagegeister.................................... 161
Halten Sie Ihre AD(H)S-Plagegeister in Schach 171
Die AD(H)S-Plagegeister im Gedächtnis ....................................................171
Die AD(H)S-Plagegeister im Antrieb............................................................185
Die AD(H)S-Plagegeister der Selbstorganisation........................................ 195
Die AD(H)S-Plagegeister der Gefühle..........................................................205
Nachwort ........................................................................................................228
Anhang 229
Literaturliste....................................................................................................229
Anlaufstellen .................................................................................................. 230
Social Media....................................................................................................231
Quellen............................................................................................................232
Register............................................................................................................236
Impressum......................................................................................................240