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Entdecke die kraftvolle Praxis der achtsamen Bewegung!Viel zu lange hat man sich bei der Meditation auf Stillsitzen und festgelegte Meditationszeiten konzentriert. Was w„re, wenn wir stattdessen Bewegungsformen wie das Gehen, das Tanzen mit dem Liebsten oder das Heben von Gewichten zur Meditation nutzen k”nnten? Nita Sweeney zeigt uns, wie wir Meditation und Achtsamkeit in jede Aktivit„t integrieren k”nnen, indem wir jahrhundertealte Techniken anwenden. In diesem Buch lernen wir:Bewegung in ein Werkzeug der Meditation zu verwandelnJede Aktivit„t zu einer achtsamen Praxis zu machenDie Vorteile der Meditation zu genieáen und dabei fit zu werdenDer zug„ngliche Leitfaden, der uns hilft, pr„senter im Alltag zu sein, und dies mit Spiel und Begeisterung.