(I-24/14-C3) (GMK ZWs / RG)
Ein kompakter Ratgeber, den man dazu nutzen kann, Schritt für Schritt aus der Einsamkeit herauszufinden. Mit zahlreichen motivierenden Impulsen, alltagstauglichen Übungen und Anregungen zur Reflexion.
INHALT
Herzlich willkommen! 5
1. BESTANDSAUFNAHME 11
Was ist eigentlich Einsamkeit? 12
Wie sieht dein Schneckenhaus aus? 19
Ein neuer Umgang mit der Einsamkeit 23
2. ES IST DEIN LEBEN! GESTALTE ES 25
Zeit kann verstreichen - oder gelebt werden 26
Damit Einsamkeit nicht krank macht 31
Der wohl wichtigste Impuls dieses Buches 33
3. RAUM FÜR NEUES SCHAFFEN 39
Ein klares Umfeld - Räume für gute Stimmung 40
Arten von Begegnung, die guttun - oder eben nicht 43
Vieles ganz neu denken. Auch das Alleinsein 47
4. SELBSTWERTGEFÜHL STÄRKEN 51
Das natürliche Empfinden deines Wertes 52
Eine außergewöhnliche Schatzsuche 56
5. FREUNDSCHAFT. VOR ALLEM MIT SICH SELBST 63
Sich selbst in die Arme schließen 64
Vom guten Umgang mit Gefühlen 68
6. VERBUNDENHEIT SPÜREN 73
Resonanz ist das Geheimnis 74
Das für dich genau richtige Maß 80
7. KONTAKTE (BE-)LEBEN 83
Sich innerlich auf Begegnungen einstellen 84
Kontakte beleben und »wiederbeleben« 86
Neue Kontakte suchen und finden 91
Wenn ein Gang hinaus »schiefging« 93
Vielleicht klein, aber fein: ein soziales Netzwerk 95
8. GANZ NEU ÜBER PARTNERSCHAFT DENKEN 97
Die große Sehnsucht fast aller Menschen 98
Unser Denken bestimmt unser Wählen und Handeln 101
9. GLÜCK FINDEN ... UND TEILEN 105
Die enorme Kraft der Dankbarkeit 106
Sinnhaftigkeit: Bedeutsamer als Glück 109
10. EIN WENIG STARTHILFE 113
Wie kann es jetzt weitergehen? 114
Aktiv werden - im eigenen Maß und Tempo 116
Alles Gute für dich! 120
Bücher, die weiterhelfen 122
Übersicht über die praktischen Anregungen 124
Anmerkungen 126