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Ein NEIN ist gleichzeitig ein JA zu DIR!Ja zu mehr Selbstfrsorge.Ja zu mehr Gelassenheit.Ja zu deinen eigenen Pl„nen.Die Psychotherapeutin und Podcasterin Franca Cerutti vermittelt dir in einfachen Schritten und mit praxisnahen šbungen, wie du lernen kannst, Nein zu sagen. Anhand von pr„gnanten Impulsfragen und direkt umsetzbaren Tipps fr deinen Alltag wirst du dazu angeregt, deine Stolpersteine aus dem Weg zu r„umen und endlich frei und selbstbestimmt fr dich einzustehen.Dieses interaktive Arbeitsbuch dient als deine pers”nliche Anleitung, um durch bew„hrte Techniken und Strategien ein robustes Selbstbewusstsein aufzubauen und deine F„higkeit, klare Grenzen zu setzen, zu st„rken. Die Auseinandersetzung mit deinen eigenen Bedrfnissen und Grenzen steht dabei im Vordergrund, denn ein gesundes Verh„ltnis zu dir selbst ist die Grundlage, um fr andere da sein zu k”nnen, ohne dich zu verlieren. Entdecke durch gezielte Fragen, wie du deine Bedrfnisse und Grenzen identifizieren kannst Entwickle ein starkes Selbstwertgefhl und praktiziere nachhaltige Selbstfrsorge Erhalte zahlreiche Anregungen, Reflexionsimpulse und praxisorientierte šbungen Mit konkreten Formulierungshilfen, um deine Bedrfnisse charmant, aber bestimmt auszudrckenMit diesem Workbook schaffst du einen wertvollen Raum fr pers”nliches Wachstum und Selbstentwicklung, indem du durch gezielte Selbstreflexion und praktische Anleitungen lernst, authentisch deine Grenzen zu kommunizieren und dein Wohlergehen in den Mittelpunkt zu stellen.