Das Konzept der Achtsamkeit ist 2500 Jahre alt und stammt aus dem Buddhismus. Jetzt erobert es die Wissenschaften: So konnten Psychologen, Neurowissenschaftler und Mediziner inzwischen stichhaltig nachweisen, dass sich Achtsamkeitsmeditationen positiv auf unterschiedlichste Erkrankungen und Belastungen auswirken. Aber auch in der Pädagogik und anderen Gesellschaftswissenschaften stößt die Achtsamkeit auf ein positives Echo.
Erstmals klären internationale Experten aus Natur-, Sozial- und Geisteswissenschaften sowie Vertreter des Buddhismus, wie die Achtsamkeit die Wissenschaft und die Gesellschaft verändern kann. Auch der Dalai Lama hat sich mit einem Beitrag an dem Projekt beteiligt.
"Wenn ich über die Vorzüge von Achtsamkeit und Mitgefühl spreche, dann hat das für mich nichts mit religiösem Glauben zu tun, sondern mit Erfahrungen. Wissenschaftliche Erkenntnisse und der gesunde Menschenverstand sagen uns, dass es uns besser geht, wenn wir positive Qualitäten in uns entwickeln. Selbst wer sich nur ein paar Wochen etwa im Mitgefühl schult, erfährt, dass sich der Blutdruck senkt, der Stress verringert und er sich wohler fühlt. Jeder von uns kann das selbst nachprüfen. Das ist der springende Punkt: Wir brauchen die Schulung des Geistes, um ein besseres Leben führen zu können." Dalai Lama
AUS DEM INHALT
Michael Zimmermann
Vorwort
Achtsamkeit: Eine buddhistische Praxis für die Gesellschaft von heute
B. Alan Wallace
Achtsamkeit: mehr als eine Methode zur Stressbewältigung
Rupert Gethin
Achtsamkeit, Meditation und Therapie 37
Matthieu Ricard
Achtsamkeit ein Zustand vollkommener Einfachheit 49
Teili
Achtsamkeit wirkt. Erkenntnisse der Neurowissenschaft
Martina
Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Eine Einführung 59
Sara Lazar
Die Erforschung der Meditation
Ulrich Ott
Atmen, Fühlen, Gleichmut und das Gehirn 83
Peter Malinowski
Wie fördert Meditation positive psychische Veränderungen?
Achtsamkeit
2012
digitalisiert durch:
IDS Basel Bern
Eine neue Therapieoption. Achtsamkeit in Medizin und Psychologie
Ulrike Anderssen-Reuster
Achtsamkeit in Psychosomatik und Psychotherapie 103
Stefan Schmidt
Achtsamkeit bei Schmerzen
Gustav Dobos, Anna Paul und Holger Cramer
Die Wirkung von Achtsamkeit auf Gesundheit und Wohlergehen von
Krebspatienten 135
Bildung durch Achtsamkeit. Was die Pädagogik lernen kann
Jürgen Eisholz und Josef Keuffer
Achtsamkeit im Bildungssystem 149
Vera Kaltwasser
Achtsamkeit in der Schule 165
Katherine Weare
Achtsamkeitspraxis bei Kindern und Jugendlichen 181
Heinrich Dauber
Fallstricke und Chancen von Achtsamkeitspraxis in pädagogischen
Kontexten 197
Teils
Vom Ich zum Wir. Achtsamkeit und ethische Verantwortung
S. H. der Dalai Lama
Achtsam sein heißt, den Geist bewusst zu gebrauchen
Hozan Alan Senauke
Achtsamkeit und Engagement gehören zusammen
Jay Garfield
Achtsamkeit als Grundlage für ethisches Verhalten 227
Bhikkhu Bodhi
Achtsamkeit und Spiritualität in unserer Zeit
Teil 6: Buddhistische Traditionen
Christof Spitz
Achtsamkeit im Kontext des Bewusstseins 263
Bhikkhu Anälayo
Achtsamkeit aus frühbuddhistischer Sicht 277
Lambert
Achtsamkeit "innen", "außen" und "innen wie außen"
Hans Gruber
Die frühbuddhistische Achtsamkeits- bzw. Einsichtspraxis
Vipassanä 305
Eva K. Neumaier
Die Praxis der Achtsamkeit im Chan-/Zen-Buddhismus 325
Anstelle eines Schlussworts:
Gespräch mit S. H. dem Dalai Lama 337
Verzeichnis der Autorinnen und Autoren 347