In seinem Beststeller »Sie haben es doch gut gemeint – Depression und Familie« hatte Josef Giger-Bütler erklärt, wie Depression entsteht. Sein neues Buch zeigt, wie die Depression geheilt werden kann. Josef Giger-Bütler beschreibt mit einfühlsamen Worten, wie der Ausstieg aus der Depression gelingt, und benennt die Schritte, anhand derer erkrankte Menschen wieder zu sich selbst finden und die Krankheit hinter sich lassen können: Müdigkeit und Überforderung: Woran man die Depression erkennt - Erwartungen erfüllen: die depressive Lebensstrategie - Warum die Depression in der heutigen Zeit ständig zunimmt - Sich und sein Umfeld verändern - wie Depressionen heilbar sind.
"Wer depressiv ist, ist es immer und überall. Genau das ist das Erschütternde und Grausame an der Depression – und das Erfreuliche ist, dass es nicht immer so bleiben muss." Josef Giger-Bütler
"Die langsame, geduldige und auch bescheidene Schreibart des Autors hat trotz der ernsthaften und für viele auch bedrohlichen Thematik etwas Geruhsames und Behagliches an sich - ja etwas schön Konservatives, das die Hektik der modernen Alltagswelt zeitweise vergessen lässt. ... Mit den Wiederholungen des Gleichen in immer neuen Zusammenhängen hat das Werk für geneigte LeserInnen eine suggestive, ja schon fast antidepressive Wirkung gerade durch die dunkle Grundstimmung hindurch. ... Der Text ist anschaulich ausgestaltet und mit schönen Metaphern durchsetzt. Er erinnert manchmal in inhaltlicher Hinsicht an Alice Miller und seltener auch an John Bowlby." Zeitschrift der Schweizer Gesellschaft für personenzentrierte Psychotherapie und Beratung
/ AUS DEM INHALT: / / /
EINLEITUNG 9
Teill
Erschöpfung, Brüchigkeit und Überforderung 19
1. KAPITEL
DIE MÜDIGKEIT ALS WEG ZUM VERSTEHEN DES
DEPRESSIVEN MENSCHEN 21
Wenn die depressiven Menschen sprechen würden 21
Latente und manifeste Depression - Die Depression, das
unheimliche Leiden 28
Müdigkeit und Überforderung 34
Die Müdigkeit als erster Schritt des Verstehens 35
Die eigene Müdigkeit als Zugang zum Verstehen
depressiven Erlebens 37
Der weitere Weg des Verstehens 39
2. KAPITEL
BRÜCHIGKEIT UND ÜBERFORDERUNG ALS WESENTLICHE
FAKTOREN BEI DER BILDUNG EINER DEPRESSIVEN
ENTWICKLUNG 44
Brüchigkeit 46
Erfahrung der Brüchigkeit 48
Inhaltsverzeichnis
Brüchigkeit in der Familie und ihre Auswirkung auf
die Kinder 62
Erfahrung der Brüchigkeit und ihre Auswirkung auf das
Erleben und Verhalten erwachsener depressiver Menschen 70
Erfahrung der Brüchigkeit und ihre Auswirkung auf das
Verhalten in Beziehungen 72
Was Kinder brauchen 82
Reaktionen der Kinder aufbrüchige familiäre Situationen 88
Die Entwicklung der Depression als ein Prozess der
Entfremdung 94
Überforderung 96
Überforderung der Eltern 96
Auswirkungen der Überforderung der Eltern
auf die Kinder 103
Darstellung einer familiären Überforderungssituation 108
Formen der Überforderung 117
3. KAPITEL
VERHALTEN UND ERLEBEN DEPRESSIVER
MENSCHEN 124
Auflistung einzelner depressiver Muster 124
Das Leben depressiver Menschen mit ihren
Überforderungsmustern 130
Die depressiven Menschen in ihrem Umfeld 133
Der Suizid als Ausweg 136
Die depressiven Muster und speziell das Muster:
Erfüllen von Erwartungen 139
Inhaltsverzeichnis
Das Muster "Erwartungen erfüllen" und die depressive
Lebensstrategie 146
"Sie haben es doch gut gemeint" 153
4. KAPITEL
DEPRESSION UND HEUTIGE ZEIT 158
Wirkung auf die Eltern und die Familie 164
Überforderung und Scheidung 175
Teil 2
Der Weg des Ausstiegs 183
EINLEITUNG 185
5. KAPITEL
DER WEG AUS DER DEPRESSION 198
Den Weg gehen heißt auch ... 206
Die depressiven Menschen gehen ihren Weg 214
Der Prozess des Ausstiegs verläuft nie gradlinig 218
6. KAPITEL
VERÄNDERN DER DEPRESSIVEN MUSTER 224
Der Weg aus der Depression hat mit Verändern zu tun 224
Im Hier und Jetzt sein 231
Verändern heißt Lernen neuer Verhaltensweisen 236
Weg des Veränderns 238
Der Weg vom Müssen zum Wollen 242
Inhaltsverzeichnis
7. KAPITEL
VERSTEHEN ALS WEG DER VERÄNDERUNG 251
8. KAPITEL
BESONDERS ENTSCHEIDENDE ASPEKTE DES
AUSSTIEGES 258
Einleitung zu den Teilaspekten 258
Sich Zeit nehmen 260
Aushalten unangenehmer Gefühle 276
Gefühle wahrnehmen und ernst nehmen 282
Gefühle in Worte fassen 302
Die depressiven Menschen auf dem Weg aus der
Depression und ihr Umfeld 308
ABSCHLIESSENDE BEMERKUNGEN 325
LITERATURVERZEICHNIS 328