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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Müll / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Jeder Fünfte erkrankt im Laufe seines Lebens an einer depressiven Störung. Es gibt zwar wirksame Behandlungskonzepte, um dem oftmals großen Leidensdruck entgegenzuwirken, doch Therapieplätze sind rar und der Schritt, sich Hilfe zu holen, kostet Betroffene häufig viel Kraft.

 

Der Ratgeber informiert über die verschiedenen Formen und Ursachen dieser Volkskrankheit, gibt einen Überblick über unterschiedliche Therapieansätze und enthält Testergebnisse aller relevanten Medikamente. Geschrieben von einer Psychiaterin und einer Psychotherapeutin, nimmt das Buch beide Säulen der Behandlung in den Blick und liefert praxisnahe Tipps zur Therapeutensuche und zur Überbrückung der Wartezeit.

 

Leicht umsetzbare Strategien helfen dabei, eine akute Krise zu überwinden und den Alltag zu meistern. Nach dem Prinzip „Hilfe zur Selbsthilfe“ zeigt das Buch, wie Sie in eine gesunde Tagesstruktur zurückfinden, körperliche Symptome behandeln und sich selbst mittels Emotionsregulation helfen können. Ein Kapitel befasst sich außerdem mit den Auswirkungen einer Depression auf den Job: Hier gibt ein Fachanwalt für Arbeitsrecht ganz konkrete Tipps, um Konflikte zu vermeiden und den eigenen Arbeitsplatz zu sichern.

 

INHALTSVERZEICHNIS

 

1 Die Depression erkennen

Hilfe, ich fühle nichts mehr! 5 • Bin ich besonders gefähr­

det? 12 • Bin ich tatsächlich depressiv? 19 • Oft kommt

der Kummer nicht allein 23

 

2 Die Depression verstehen

Wieso hängt eine dunkle Wolke über mir? 27 • Ist mein

Gehirn im Ungleichgewicht? 37 • Wieso geht das nicht

weg? 48

 

3 Die Depression überwinden

Der erste Schritt ist der wichtigste 57 • Die Krux mit

den Psychotherapieplätzen 62 • Welche Psychotherapie­

formen gibt es? 72 • Wann können Medikamente helfen?

79 • Was sonst noch helfen kann 87

 

4 Hilfe zur Selbsthilfe

Dem Alltag Struktur geben 95 • Dem Körper Gutes

tun 102 • Negative Gedanken stoppen 111 •

Mit unangenehmen Gefühlen umgehen 116 • Entspannung

finden 120 • Die Kunst der Selbstfürsorge 125

 

5 Ein starkes Netzwerk

Angehörige und Freunde einbeziehen 130 • Als Paar

die Depression bewältigen 134 • Die ganze Familie im

Blick 140

 

Herausforderung Depression im Job

von Rechtsanwalt Alexander Bredereck

Die juristische Perspektive 147 • Mögliche Problemfelder

am Arbeitsplatz 151 • Ihre Rechte und Ansprüche 153 •

Wenn sich die Wege trennen 161

 

Hilfe

Medikamente bei Depressionen 170 • Websites und Quellen 173 •

Register 174