Cover von Hochsensibel ist mehr als zartbesaitet wird in neuem Tab geöffnet

Hochsensibel ist mehr als zartbesaitet

die 100 häufigsten Fragen und Antworten
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Harke, Sylvia
Verfasser*innenangabe: Sylvia Harke
Jahr: 2023
Verlag: Petersberg, Verlag Via Nova
Mediengruppe: Buch
nicht verfügbar

Exemplare

AktionZweigstelleStandorteStatusFristVorbestellungen
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: PI.YP Hark / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6 Status: Entliehen Frist: 23.04.2024 Vorbestellungen: 0
Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: PI.YP Hark / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6 Status: Entliehen Frist: 30.04.2024 Vorbestellungen: 0

Inhalt

Wie Hochsensible den Alltag meistern
Von Partnerschaft bis Berufsleben: Hochsensible Menschen müssen sich in allen Lebensbereichen besonderen Herausforderungen stellen. Vieles, was für normalsensitive Menschen keine Belastung darstellt, ist für Menschen mit HSP bereits eine Überstimulation, die Stress auslösen kann.
 
Wie Hochsensible den Alltag gelassen meistern können, erklärt die Psychologin Sylvia Harke in ihrem zweiten Ratgeber. Wunderbar praktisch, feinfühlig und ermutigend gibt sie konkrete Tipps:
 
Was ist Hochsensibilität und wie funktioniert die Wahrnehmung bei hochsensiblen Menschen?
Wie lerne ich, mit Stresssituationen umzugehen und fit für den Alltag zu werden?
Wie kann ich hochsensible Kinder stärken und wertschätzend begleiten?
Von Arztbesuch bis Vorstellungsgespräch: Typische Lebenssituationen und wie Hochsensible sie meistern können
 
Antworten auf Fragen hochsensibler Menschen
 
Mit großem Fingerspitzengefühl und viel Einfühlungsvermögen gelingt es der erfahrenen Therapeutin, Männer und Frauen mit HSP zu erreichen und sie dort abzuholen, wo sie sich innerlich wirklich befinden. Sie kennt die Fragen hochsensibler Menschen und ihrer Angehörigen aus eigener Erfahrung – sowohl als Therapeutin als auch als Betroffene.
 
In ihrem Ratgeber Hochsensibel ist mehr als zartbesaitet gibt Sylvia Harke konkrete Antworten auf alle relevanten Fragen und lässt uns an ihrem reichhaltigen Erfahrungsschatz teilhaben. Eine wahre Schatztruhe an Tipps und Inspirationen, die bei allen hochsensiblen Menschen - stets griffbereit zum Nachschlagen - ihren festen Platz im Regal haben sollte!
 
Inhaltsverzeichnis
 
Vorwort ..................................................................................... 13
Über die Autorin ...................................................................... 13
Danksagung ..............................................................................19
 
I. Einführung zur Hochsensibilität ...............................21
1. Was ist Hochsensibilität?................................................ 21
2. Wie kann ich sicher sein, ob ich wirklich
hochsensibel bin?.................................................. 24
Test für Erwachsene..................................................... 24
Die vier Hauptmerkmale von Hochsensiblen ........... 30
3. Ist Hochsensibilität eine Krankheit? .............................32
4. Ich möchte in keine Schublade gesteckt werden.
Was bringt es mir, mich als hochsensibel zu
bezeichnen? ................................................................... 34
5. Welche Eigenschaften haben Hochsensible?............. 36
6. Was ist untypisch für Hochsensible? .............................37
7. Wie denken Hochsensible?............................................. 39
8. Welche Stärken haben Hochsensible? .......................... 41
9. Sind eigentlich alle Menschen hochsensibel
und können es nur nicht zeigen?......................... 44
10. Ist „Hochsensibilität“ nur eine Modewelle? ............ 46
11. Ist der Begriff „Hochsensibilität“ wissenschaftlich
anerkannt? ............................................................. 48
Affirmationen zur Hochsensibilität....................................... 51
 
II. Hochsensible Wahrnehmung.....................................53
12. Haben Hochsensible einen anderen Reizfilter? ......... 53
13. Welche Vor- und Nachteile hat eine
hochsensible Wahrnehmung? .............................. 54
14. Lässt sich die Geräuschempfindlichkeit bei
Hochsensiblen abtrainieren?................................. 57
15. Gibt es so etwas wie ein optimales
Erregungsniveau für Hochsensible? ..................... 59
16. Sind Hochsensible empathischer
als der Durchschnitt?............................................ 66
Test: Sind Sie ein Hochempath? ................................ 69
17. Wie erkenne ich Menschen ohne Empathie?............. 74
18. Was bedeutet Synästhesie?.......................................... 77
Affirmationen zur hochsensiblen Wahrnehmung............. 80
 
III. Hochsensible und ihr Gefühlsleben .......................... 81
19. Fühlen Hochsensible intensiver? ...................................81
20. Warum haben Hochsensible Schwierigkeiten,
sich von anderen abzugrenzen? .......................... 88
21. Wie können Hochsensible lernen, zwischen den
eigenen und fremden Gefühlen zu unterscheiden?....... 91
22. Welche Bedeutung haben Schönheit, Harmonie
und Ästhetik für Hochsensible? ......................... 93
Affirmationen zu Gefühlen und Kreativität...................... 95
 
IV. Persönlichkeitseigenschaften von
Hochsensiblen ..................................................... 97
23. Wie kommt es, dass die meisten Hochsensiblen
introvertiert sind? 97
24. Gibt es auch extrovertierte Hochsensible?................ 98
25. Wieso sind Hochsensible überwiegend
perfektionistisch veranlagt?......................................... 98
26. Warum haben Hochsensible
Entscheidungsschwierigkeiten? ................................... 100
27. Welche Denk- und Wahrnehmungsstile können
HSPs haben?......................................................... 101
28. Was bedeutet der Begriff „Scanner“ im
Zusammenhang mit Hochsensibilität? ...............105
29. Was bedeutet „High Sensation Seeker“?.................. 108
30. Gibt es Unterschiede zwischen hochsensiblen
Frauen und Männern? ........................................ 111
31. Was hat Hochsensibilität mit
Hochbegabungzutun? ................................................ 115
Affirmationen zu Persönlichkeitseigenschaften.............. 120
 
V. Hochsensible im Beruf.............................................. 123
32. Welche Berufe passen gut zu Hochsensiblen?........123
33. Welche Arbeitsbedingungen blockieren
Hochsensible?.................................................................129
34. Was bedeuten Idealismus und Berufung
für Hochsensible? ........................................................ 131
35. Was macht Hochsensible zu wertvollen
Kollegen oder Geschäftspartnern? ............................ 137
36. Sind Hochsensible gute
Führungspersönlichkeiten?......................................... 140
37. Wie erkläre ich meinem Chef,
dass ich hochsensibel bin? 145
38. Welche typischen Blockaden sabotieren den Erfolg
im Berufsleben bei Hochsensiblen? 149
39. Sind soziale Berufsfelder wirklich so ideal für
Hochsensible?............................................................... 153
40. Wie sehen mögliche Berufswege hochsensibler
Künstler aus? ................................................................ 155
41. Welche typischen Herausforderungen haben
Hochsensible zu meistern, die sich selbständig
machen wollen?..............................................................158
42. Welche negativen Glaubenssätze haben
Hochsensible zum Thema Geld? ...................... 163
Affirmationen zu Berufs- und Geldfragen ....................... 168
 
VI. Hochsensibilität in der Partnerschaft................... 171
43. Welche Vorteile hat es, einen hochsensiblen
Partner zu haben?................................................ 171
44. Wie erkläre ich meinem normalsensiblen Partner,
dass ich hochsensibel bin?................................. 173
45. Welche Rolle spielt Intimität in einer Beziehung
für Hochsensible? ................................................ 177
46. In welche Beziehungsfallen tappen hochsensible
Frauen hinein und welche Entwicklungsaufgaben
ergeben sich daraus?........................................... 182
47. In welche Beziehungsfallen tappen hochsensible
Männer hinein und welche Entwicklungsaufgaben
ergeben sich daraus?........................................... 186
48. Können Beziehungen mit zwei Hochsensiblen
funktionieren? ..................................................... 192
49. Welchen Einfluss haben Beziehungsmuster der
Vorfahren in HSP-Partnerschaften? ...................195
50. Wie können Hochsensible in Beziehungen eine
Balance zwischen Nähe und Distanz finden?... 199
51. Wie verarbeiten Hochsensible Trennungen?.......... 204
52. Welche Ängste oder negativen Glaubenssätze
haben hochsensible Singles in Bezug auf
Beziehungen, wenn sie länger allein sind? 206
53. Welche Themen beschäftigen Hochsensible
bei der Familiengründung? 209
Affirmationen für Beziehungen............................................212
 
VII. Hochsensibilität und Stressverarbeitung .............. 217
54. Wie verarbeiten Hochsensible
körperliche Schmerzen? 217
55. Wie reagieren Hochsensible auf Stress?.....................218
56. Welche Methoden können Hochsensiblen
bei der Verarbeitung von Stress helfen? 221
57. Welche Faktoren begünstigen bei Hochsensiblen
einen Burnout? 224
58. Welche Symptome können auf einen
Burnout hinweisen? 228
Affirmationen zur Entspannung........................................ 230
 
VIII. Hochsensible und Gesundheit............................... 233
59. Neigen Hochsensible eher zu Allergien?................... 233
60. Welche naturheilkundlichen Behandlungen
sind für HSPs geeignet? 235
61. Haben Hochsensible ein gesundheitliches
Frühwarnsystem? 236
62. Welche körperlichen Bedürfnisse sind
bei Hochsensiblen anders? 239
63. Wie ernähren sich Hochsensible?........................... 240
64. Gibt es gesundheitliche Risiken, die mit
Hochsensibilität assoziiert werden?............................ 241
Affirmationen zur Gesundheit........................................... 244
 
IX. Hochsensible beim Arzt
und in der Psychotherapie ............................... 245
65. Brauche ich überhaupt eine Psychotherapie
oder bin ich eigentlich ganz normal?................ 245
66. Wie kann ich mein Selbstwertgefühl als
Hochsensibler stärken?....................................... 247
67. Welche negativen Glaubenssätze haben viele
HSPs gemeinsam? ............................................. 249
68. Wie erkläre ich meinem Arzt,
dass ich hochsensibel bin?..................................251
69. Wie erkläre ich meinem Psychotherapeuten,
dass ich hochsensibel bin?..................................252
70. Welche Rolle spielen Ängste bei Hochsensiblen? ... 254
71. Wo finde ich Therapeuten, Berater, Coaches,
die sich mit Hochsensibilität auskennen? 258
72. Die Wartezeiten für einen Therapieplatz
in meiner Nähe sind mir zu lang.
Was kann ich tun? 259
73. Welche Formen von Psychotherapie sind für
Hochsensible gut geeignet? 260
74. Lässt sich Hochsensibilität durch Psychotherapie
abtrainieren?.........................................................271
75. Meine bisherige Psychotherapie war nicht wirklich
erfolgreich. Bin ich ein hoffnungsloser Fall? 273
76. Wie lässt sich ein Trauma erkennen und was hat
das mit Hochsensibilität zu tun? 277
77. Welche Formen der Traumatherapie sind für
Hochsensible interessant? 281
 
X. Hochsensible Kinder................................................... 287
78. Woran erkenne ich ein hochsensibles Kind? ........... 287
Test für Kinder............................................................ 288
79. Auf welche Punkte sollten die Eltern eines
hochsensiblen Jungen achten? 290
80. Ist Hochsensibilität nicht dasselbe wie ADHS? ...... 294
81. Ist Hochsensibilität nicht dasselbe wie
(Asperger-)Autismus?................................................ 300
82. Wie kann ich meinem hochsensiblen Kind helfen,
selbstbewusster zu werden?.................................301
83. Wie reagieren hochsensible Kinder auf
Reizüberflutung? ................................................ 303
84. Welche Empfehlungen gibt es für hochsensible
Kinder bei der Nutzung der neuen Medien?... 304
85. Was brauchen hochsensible Kinder, um gesund
aufzuwachsen?.................................................... 307
86. In welchen Lebensbereichen brauchen hochsensible
Kinder besonders viel Schutz von den Eltern?........ 311
87. Was ist bei der Schullaufbahn von hochsensiblen
Kindern zu beachten?...........................................315
88. Wie kann ich die Talente meines hochsensiblen
Kindes fördern?.....................................................319
89. Wie können hochsensible Jugendliche am besten
in ihrer Entwicklung unterstützt und
begleitet werden?.................................................. 320
Affirmationen für hochsensible Kinder und Eltern ......... 323
 
XL Hochsensible in der Gesellschaft.............................. 325
90. Welche Bedeutung haben Hochsensible
für die Gesellschaft insgesamt?..........................325
91. Welches Potential haben hochsensible Männer? .... ..
92. Wie kann ich die Verletzungen heilen, die ich
durch meine Andersartigkeit erfahren habe? ... 330
93. Wie kann ich als Hochsensibler meinen Platz
in der Gesellschaft finden? ..................................333
Affirmationen zur Rolle von Hochsensiblen ..................... 336
 
XII. Hochsensible Mystiker...............................................337
94. Was haben Mystiker mit Hochsensibilität zu tun? ... 337
95. Welche Irritationen können Hochsensible durch
ihre spirituelle Veranlagung erleben?.........................341
96. Welche Archetypen werden besonders
von hochsensiblen Mystikern verkörpert?.......343
97. Haben HSPs einen Blick für Synchronizitäten?......349
98. Was bedeuten Phänomene von Intuition und
Telepathie für Hochsensible?...............................352
99. Können Hochsensible glücklich werden,
wenn sie ihr Ego überwinden? ........................... 359
100. Wie gehen Hochsensible mit Phasen von
Weltschmerz um? ................................................365
Affirmationen für Herzensqualitäten ..................................370
 
Quellenangaben und weiterführende
Literaturhinweise ...................................................................373

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Harke, Sylvia
Verfasser*innenangabe: Sylvia Harke
Jahr: 2023
Verlag: Petersberg, Verlag Via Nova
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.YP
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-86616-532-8
2. ISBN: 3-86616-532-3
Beschreibung: 1. Taschenbuchauflage, 6. Auflage gesamt, 379 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Hypersensibilität, Hochsensibilität, Überempfindlichkeit <Medizin>
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch