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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPV Malz / College 3f - Psychologie / Regal 3f-5	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPV Malz / College 3f - Psychologie / Regal 3f-5	Status: Entliehen	Frist: 21.05.2024	Vorbestellungen: 0

»Sich selbst wie einem guten Freund begegnen und behandeln« - das beschreibt das Konzept des Selbstmitgefühls. Diese freundlich zugewandte Sichtweise auf die eigene Person kann helfen, z.B. dauerhaften Spannungszuständen, Ängsten und Depressionen langfristig entgegenzuwirken, und findet daher vor allem in der Psychotherapie verstärkt Anwendung.

Einstellungen wie Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber sowie eine »liebevolle Güte« dienen gleichzeitig als Grundlage und Orientierung - sowohl für Behandelnde als auch für Patientinnen und Patienten.

Das Konzept des Selbstmitgefühls kann schulen- und störungsübergreifend umgesetzt werden. Neben verhaltenstherapeutischen Verfahren und Übungen werden systemische, tiefenpsychologische und humanistische Herangehensweisen in die zahlreichen Übungen dieses Therapie-Tools-Bandes eingebunden. Achtsamkeit, Meditation und Imagination stellen dabei wesentliche Werkzeuge dar.

 

Inhaltsverzeichnis / / 5 / Vorwort 7 / Geleitwort 9 / 1 Einführung 11 / 1.1 Grundüberlegungen und Einflüsse 11 / 1.2 Mitgefühl und Selbstmitgefühl als Wirkfaktoren in der Psychotherapie 12 / 1.3 Neurophysiologische Grundlagen für das Verständnis von Selbstmitgefühl 14 / 1.4 Bindungstheorie und Selbstmitgefühl 17 / 1.5 Ein systemisch-lösungsorientierter Blickwinkel als Ressource 18 / 1.6 Leitfaden für dieses Buch 22 / / Teil I / 2 Start und Grundlagen eines selbstmitgefühlsfokussierten Therapieprozesses 25 / 2.1 Grundlagen 25 / 2.2 Arbeitsmaterialien 29 / 3 Mitfühlendes Verstehen von Veränderungs- und Entwicklungsprozessen 59 / 3.1 Grundlagen 59 / 3.2 Arbeitsmaterialien 65 / 4 Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag integrieren 84 / 4.1 Grundlagen 84 / 4.2 Arbeitsmaterialien 86 / / Teil II / 5 Achtsamkeit und Mitgefühl ¿ zwei, die zusammengehören 98 / 5.1. Grundlagen 98 / 5.2 Arbeitsmaterialien 102 / 6 Selbstmitgefühl 135 / 6.1 Grundlagen 135 / 6.2. Arbeitsmaterialien 141 / 7 Wohlwollen als Haltung entwickeln Metta ¿ die Meditation der liebevollen Güte 172 / 7.1 Grundlagen 172 / 7.2 Arbeitsmaterialien 177 / / Teil III / 8 Herausfordernde Gefühle meistern 203 / 8.1 Grundlagen 203 / 8.2 Arbeitsmaterialien 207 / 9 Vergeben 218 / 9.1 Grundlagen 218 / 9.2 Arbeitsmaterialien 222 / / Anhang / Übersicht zu den Arbeitsmaterialien 254 / Hinweise zu Arbeitsmaterialien und Audiodateien 257 / Literatur 259