Der Chefarzt einer psychosomatischen Klinik am Ammersee und sein leitender Psychologe stellen das Burn-On-Syndrom (fortgesetzte und verschleppte Erschöpfungsdepression), seine Symptome, Ursachen, Auswirkungen, körperlichen und psychischen Begleiterscheinungen und mögliche Behandlungen vor.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort zur Taschenbuchausgabe 11
Vorwort 15
TEIL I:
Was ein Burn On ist und wie er entsteht
21
Einleitung: Die Geschichte krankhafter Erschöpfung.............23
Die Mutter der Erschöpfungssyndrome: die Neurasthenie 24 Noch
mehr Erschöpfung: das chronische Erschöpfungssyndrom 27 Die Ent
deckung von negativem und positivem Stress 29 Der Burn Out: erster
Auftritt der arbeitsbezogenen Störungen 31 Unter dem Feigenblatt
des Burn Out: die Erschöpfungsdepression 34 Workaholics verdienen
Geld, Respekt und Mitgefühl 37 Kehrseiten der Medaille: Hikikomori
und andere Phänomene 40 Antwort auf sinnentleerte Arbeitswelten?:
das Bore-Out-Syndrom 43 Die Daueranspannung und der Zusam
menbruch: die Abgrenzung des Burn On vom Burn Out 45
Die Diagnose..............................................................................47
Der Spagat über dem Abgrund 51 Dimensionen des Burn-On-Syn-
droms 54
In a nutshell: Diagnosestellung des Burn-On-Syndroms......... 99
Dem Leiden einen Namen geben 100 Arbeitsbezogene Störungen
nicht nur in der Pandemie 101
Das gesellschaftliche Umfeld: von der Ausbeutung
durch sich selbst und andere 104
Eine Frage der Generation: von B bis Z und den Millennials dazwi
schen 105 Sozialdarwinismus reloaded: zur Konkurrenz erzogen 113
Globalisierung, Neoliberalismus und das Primat der Wirtschaftlich
keit 118 Individualismus versus Kollektivismus 121 Selbstverwirkli
chung und Überforderung: der Preis des Individualismus 123 Immer
parat: die Folgen des Präsentismus 124 Digitalisierung: Arbeit jeder
zeit und allerorten 126 Künstliche Intelligenz und Robotik: der indi
rekte Druck 130 Wir schuften wie die Roboter 132
Individuelle Wege in den Burn On: der Blick auf
das erkrankte Ich 137
Lernpsychologische Aspekte: zu Höchstleistung konditioniert und ver
dammt 138 Tiefenpsychologische Aspekte: geliebt nur fürs Tun, nicht
fürs Sein 142 Körperliche Aspekte: wie es in uns arbeitet 145 Entwick
lungspsychologische Aspekte: persönliches Wachstum und seine Tü
cken 150 Soziodemografische Aspekte: wen es besonders betrifft 154
Die maskierte Erschöpfungsdepression und
Begleiterkrankungen 158
Die verwirrende Vielfalt der Depression 159 Ängstlich, phobisch oder
panisch 162 Sich ängstlich oder narzisstisch in die Arbeit stürzen 164
Stoffgebundene Süchte: Alkohol 6 Co, 166 Verhaltenssüchte: Wor-
kaholism & Co. 168 ADHS: immer auf dem Sprung 171 Wenn der
Körper nicht mehr mitmacht 172
TEIL II:
Burn On! Was jetzt zu tun ist
177
Behandlung und Vorbeugung - was jetzt zu tun ist............... 179
Die Kunst der Veränderung: die Behandlung des Burn On ..182
Werte und Sinnerleben 187 Wie wir hinderliche Einstellungen über
winden und uns Spielräume bewusst machen 191 Wie wir achtsamer
mit uns umgehen 195 Körpersprache und Kreativität in der Thera
pie 201 Psychosomatisches Verständnis in der Therapie 204 Haltungs
fragen 208
Die Prävention: wie wir uns schützen können ........................ 212
Sprachliche Irrtümer vermeiden 216 Stress ist nicht gleich Stress 218
Kampf nach Regeln 219 Zwischenmenschliche Herausforderungen
222 Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht 223 Zeit- und
Pausenmanagement 226 Praktische Tipps 230 Innere Einkehr:
menschliche Reservate jenseits der Arbeitssphäre 231 Im Homeoffice
gesund bleiben 234 Eine Frage des Stils 236 Im Privatleben wirklich
leben 237 Wie kommunizieren wir professionell? 239 Mit negativen
Gefühlen durchs Leben navigieren 241 Von der Freiheit und der Resi-
lienz 243
Plädoyer: Vom menschlichen Wert jenseits
maschineller Funktionalität und unbegrenzten Wachstums.. 245
Wirklich erwachsen werden 246 Die neue Neue Bescheidenheit 248
Entspannte Gelassenheit 251 Echte Achtsamkeit 253 Empathie: Acht
samkeit für den anderen 254 Geld-Werte-Wandel 256 Was uns am
meisten fehlt: Zeit 258 Sinnsuche als Selbstzweck 261 Sinnlichkeit und
Körperlichkeit 263 Menschlichkeit: von der fragilen Nachhaltigkeit
des Menschen 265
Nachwort 269
Danksagung 271
Anmerkungen 273