Erfolgreiche Menschen haben eine Eigenschaft, die sie von anderen unterscheidet und doch sofort wahrnehmbar ist: Gelassenheit. Sie meistern schwierige Situationen scheinbar mit Leichtigkeit, persönliche Angriffe prallen an ihnen ab und selbst unter hohem Druck büßen sie ihre Leistungsfähigkeit nicht ein.
Was machen diese Menschen anders? Sie beherrschen die Gelassenheit im Umgang mit sich, mit ihren Mitmenschen und mit den Herausforderungen, die das Leben und ihre tägliche Arbeit für sie bereithalten. Eine Eigenschaft, nach der sich immer mehr Menschen sehnen und die in der heutigen Zeit immer bedeutender wird. Resiliente Menschen verbinden diese Fähigkeit mit einer erstaunlichen Zielorientierung, Konsequenz und Disziplin in ihrem Handeln und erreichen dadurch etwas, was sie von vielen anderen unterscheidet und nach dem sich viele Menschen sehnen: persönlichen Erfolg UND ein sehr großes Wohlbefinden.
In einer der wahrscheinlich spannendsten Reisen, der Reise zu Ihrem eigenen Leben, bringt Ihnen Dr. Denis Mourlane das Konzept der Resilienz näher und zeigt Ihnen, wie Sie es in Ihren Alltag integrieren.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Über den Autor 5
1. Vorworte '" '" 7
1.1 Vorwort des Kapitäns 8
1.2 Vorwort des Autors: Landung in Phoenix, Arizona 14
2. Einleitung: Sind wir hilflos frei? 17
3. Viktor Frankl: Ein Beispiel für außergewöhnliche Resilienz 27
3.1 Der dunkelste Sturm 28
3.2 Der Leuchtturm im dunkelsten Sturm 29
4. Die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen 33
5. Und wie resilient sind Sie? 39
5.1 Natürlich sind Sie resilient .40
5.2 Oie Sache mit dem Schwamm 40
5.3 Emmy Werner und die Anfänge der Resilienzforschung 43
5.4 Oie sieben echten Resilienzfaktoren 44
5.5 Zusammenfassung und Übergang 61
6. Grundvoraussetzungen für wirklichen Erfolg 63
6.1 "Ich weiß eigentlich gar nicht, was ich will!" 64
6.2 Oie 5needs® - Entdeckung der fünf psychologischen
Grundbedürfnisse 66
6.3 Menschliche Grundbedürfnisse und Resilienz .79
6.4 Ungleichgewichte bei der Befriedigung der Grundbedürfnisse 80
6.5 Oie externen Feinde unserer Grundbedürfnisse 81
6.6 "Ich will! Nein, ICH will!" - Konkurrenz der Grundbedürfnisse 82
6.7 Zwanghafter Umgang mit Grundbedürfnissen -
"Soll ich oder soll ich nicht?" 84
6.8 Zusammenfassung und Übergang 87
7. Die Erkenntnis der Neurobiologie: Wir können mehr! 89
8. Boost your resiLience - 9 plus XWege, die sich lohnen 95
8.1 Love it, change it, leave it (Skilll) 98
8.2 Schalten Sie Ihr Influenceradar ein (Skill 2) 101
8.3 Thought Crafting - Bastelstunde mit Ihren Gedanken (Skill 3) .. 113
8.4 Schalten Sie Ihr Emotionsradar ein (Skill 4) 124
8.5 Bringen Sie Ihre Eisberge zum Schmelzen (Skill 5) 133
8.6 Denkfallen vermeiden (Skill 6) 143
8.7 Positivity (Skill 7) 152
8.8 Achtsamkeit (Skill 8) 163
8.9 Connection (Skill 9) 177
8.10 Mensch sein (Skill X) 183
9. Wie resilient war eigentlich Steve Jobs? 189
9.1 Steve Jobs und die sieben Resilienzfaktoren 191
9.2 Jobs stärkste Resilienzfaktoren 193
9.3 Jobs schwächste Resilienzfaktoren 197
9.4 Steve Jobs und die fünf menschlichen Grundbedürfnisse 203
9.5 Think differently - Empfehlungen vom Coach 207
10. Statt eines Schlusswortes: Mein Wunsch für Sie! 215
Literaturverzeichnis 219