Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.YP Well / Psychologie	Status: Entliehen	Frist: 13.06.2024	Vorbestellungen: 0

Dieses Logbuch richtet sich gezielt an Menschen, die gerade eine Krisenzeit durchleben: Die praxisnahen Übungen sind konkrete Hilfestellungen für krisentypische Fragestellungen. Die Anwender_innen erhalten so in strukturierter Form Halt und Orientierung und können ihre Gedanken direkt ins Buch hineinschreiben.

Um Resilienz und Agilität nachhaltig zu entwickeln, ist es nötig, diese über ein Coaching oder Training hinaus aufzubauen und zu vertiefen. Diesen Prozess unterstützt dieses Logbuch. Mithilfe der Übungen, Tipps und Anregungen können persönliche Potenziale auf- und ausgebaut werden. Coaches können beispielsweise ihren Klienten »Hausaufgaben« aus diesem Logbuch geben, damit diese gezielt an ihren Stärken arbeiten. Die Anwender können dazu ihre Gedanken aufnotieren und auf diese Weise den jeweiligen Schritt aktiv mitgehen. Das Buch motiviert zu einer tiefergehenden Eigenarbeit.

 

Inhaltsverzeichnis / / Erstes Kennenlernen 6 / Resilienz schenkt Halt und Orientierung 8 / In zwölf Stufen zu Ruhe, Kraft und Klarheit 9 / Gezieltes Bewusstseinstraining verstärkt Erkenntnis und Umsetzung 13 / Merkmale einer Krise verstehen 16 / Erste Fragen: Wo stehen Sie zurzeit? 18 / Gleich geht es los ¿ nur noch ein paar Hinweise 20 / / Achtsame Selbststeuerung 23 / Stufe 1: Tiefe Kraftquellen 25 / Stufe 2: Rollenklarheit 37 / Stufe 3: Die Resilienz-Schatztruhe 49 / Stufe 4: Das Resonanzprinzip 63 / / Bewusste Beziehungsgestaltung 77 / Stufe 5: Der Beziehungsgarten 79 / Stufe 6: Achtsame Grenzen 93 / Stufe 7: Klare Gespräche 109 / Stufe 8: Tragendes Netzwerk 123 / / Konsequenz in Entscheidung und Umsetzung 133 / Stufe 9: Tun und Lassen 135 / Stufe 10: Wertvolle Anker 147 / Stufe 11: Entscheidungssicherheit 159 / Stufe 12: Neue Lebensqualität 187 / / Resilienz im Alltag fest verankern 203 / Austraben und nach vorn schauen: Resilienz immer tiefer erforschen 205 / Literatur 208