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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.VEO Zyll / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 3d-5	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
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Im Büro geht alles schief, auf dem Weg nach Hause landet man im Stau, und am Abend wollen die lieben Kleinen nicht ins Bett! Zum aus der Haut fahren? Aber nicht doch: Hier ist „Alles Yoga! – Entspannt im Alltag & unterwegs“!

 

 

 

Dass es nur ein kleiner Schritt zu Ruhe und Gelassenheit in der Hektik des Alltags ist, ist der Glaubenssatz von Yoga- und Pilates-Coach Amiena Zylla. Ihre langjährige Yoga-Erfahrung verpackt sie nun in diesen Ratgeber und verhilft mit einfachen, aber wirkungsvollen Ideen und einer guten Portion Humor zu größtmöglicher Entspannung in Minutenschnelle.

 

Ob Nackenschmerzen oder Lustlosigkeit, Lampenfieber oder Flugangst: In „Alles Yoga! – Entspannt im Alltag & unterwegs“ finden Sie detaillierte Fotostrecken zu Körper- und Atemübungen, die Sie jederzeit und überall anwenden können. Und das Beste: Sie müssen kein Yoga-Profi sein, um die Ratschläge umzusetzen! Liebevolle Illustrationen, kleine Denkanstöße sowie Ernährungstipps runden diesen Glücklichmacher für die Handtasche ab.

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

 

Vorwort 8

Unterwegs 10

Verdammte Autofahrerei 12

Kassenschlangenwartereien 14

Schock beim Shoppen 16

Öffi-Sauna 18

Der Wartesaalblues 20

Nur Fliegen ist schöner?! 22

Arbeitsalltag 24

Quadratische Augen vor dem Bildschirm 26

Endlose Meetings 28

Gähn! 30

Stress mit dem Chef 32

Zu Hause 34

Morgenmuffel 36

Wellness-Urlaub zu Hause 38

Telefonitis 40

Vor der Glotze 42

Die lieben Kleinen 44

"Aufstehen!" 46

Auf dem Spielplatz 48

Der spannendste Teil des Tages:

Kinder ins Bett bringen 50

Stimmung 52

Kummer 54

Streit 56

Eifersucht 58

In Stimmung kommen 60

Tage wie dieser 62

Alles geht schief! 64

Fauler Tag 66

Gereizt! 68

Extrem gute Laune 70

Kater 72

Wirre Gedanken 74

Gesundheit 76

Hilfe, mein Kopf platzt! 78

Ich kann nicht schlafen! 80

Erschöpfung 82

Schluss mit Verstopfung 84

Akute Rückenschmerzen 86

Rücken kräftigen 90

Schulter- und Nackenverspannung 94

Specials 98

Entgiftungstag 100

Stärkung des Immunsystems 104

Menstruationskrämpfe 108

Schwangerschaft oder: Gib mir ein A! O! U! 112

Die Menopause 116

Komme, was wolle! Du bleibst selbstbewusst! 120

Anti-Burn-Out 124