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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.TT Brug / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-5	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Ratgeber und Methodensammlung für Lehrer an Grundschulen, Klasse 1-4 +++ / Ob Baum, Adler, Krieger oder Sonnengruß - neben diesen und weiteren klassischen Yoga-Körperhaltungen (Asanas) finden Sie in diesem Buch zahlreiche Meditations- und Achtsamkeitsübungen zur Förderung von Wahrnehmung, Konzentration und emotionaler Ausgeglichenheit Ihrer Schüler. Die Übungen lassen sich einfach in den Unterricht integrieren und eignen sich hervorragend als kleine Auflockerungsphase für zwischendurch. Und hierfür müssen Sie noch nicht einmal sämtliche Tische und Stühle beiseiteräumen oder gar das Klassenzimmer verlassen. Denn die Übungen nehmen in der Regel nicht viel Platz in Anspruch und können zum Teil sogar im Sitzen ausgeführt werden. Besonders gelenkig oder sportlich muss man dafür übrigens nicht sein: Die Übungen sind auch für Nicht-Yogis und Meditationsunerfahrene geeignet. Dank der anschaulichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Fotos lassen sie sich auch ohne Vorkenntnisse im Unterricht einsetzen - ob als festes Ritual oder als spontane Ruheinsel für zwischendurch.

 

AUS DEM INHALT: / / VORWORT .5 / EINFÜHRUNG . 7 / Was ist Yoga? 7 / Yoga für Kinder 8 / Was ist Achtsamkeit? 8 / Die positive Wirkung von Achtsamkeit, Yoga und Meditation 10 / Zum Aufbau des Buches 11 / Häufig gestellte Fragen. 12 / YOGA-HALTUNGEN UND ACHTSAMKEIT 19 / Baum 20 / Krieger 22 / Adler (sitzend) . 24 / Adler (stehend) . 26 / Dreieck. 30 / Flamingo. 32 / Pyramide 34 / Holzhacker.36 / Knöchel drehen38 / Füße strecken 39 / Löwe 40 / Sonnengruß (sitzend).42 / Vorwärtsbeuge . 44 / Seitwärts dehnen 46 / Drehung . 48 / Vogel Strauß 50 / Bogenschütze .52 / Palme im Wind . 54 / Halbmond 56 / Berge und Hügel. 58 / Bodybuilder. 60 / Kuhhörner 62 / Finger strecken und entspannen.64 / Handgelenke und Finger strecken 66 / Handgelenke drehen 68 / Augenübungen.70 / Handinnenflächen (Augen bedecken).72 / Erden 74 / Schulterklopfen 76 / Auf und z u 78 / Anspannen - entspannen. 80 / Schultern drehen82 / Hals drehen . 84 / / Schultern Hochziehen .86 / Stillstehen wie ein Berg . 88 / Bodybuilder (Serie).90 / Ägyptischer Sonnengruß (Serie).92 / ACHTSAMKEITSÜBUNGEN UND YOGA-TECHNIKEN 95 / Positive Gedanken für den Tag oder die Woche 96 / Summende Biene 97 / Ballon-Atmung .98 / Lotusblume .100 / Herz-Mudra 102 / Herz-Atem 104 / Bauch-Atmung . 106 / Feder pusten .108 / Feder spüren . 109 / Schultafel beschreiben . 110 / Fokus/Konzentration 112 / Im Hier und Jetzt sein .114 / Nach Geräuschen lauschen 116 / Ich bin gut, so wie ich bin 118 / Die Sinne entwickeln 120 / MEDITATION UND ACHTSAMKEIT 123 / Farben-Meditation. 124 / Frühlings-Meditation . 125 / Sommer-Meditation 126 / Herbst-Meditation127 / Winter-Meditation . 128 / Weihnachts-Meditation .129 / Raumfahrt-Meditation.130 / Die Gedanken ziehen lassen 132 / Ein besonderes Bad.134 / Meditation mit wechselnden Bildern 135 / Bodyscan .137 / ACHTSAMKEIT UND LEHRREICHE GESCHICHTEN 139 / Der Mond und der Wind - eine Geschichte aus Indien 140 / Lebe das Leben im Jetzt - eine Erzählung aus Ägypten.142 / Die Bremer Stadtmusikanten . 144 / Die tapfere Spinne148 / Der tapfere Krieger Arjuna.150 / ÜBER DIE AUTORIN151