Der Ratgeber richtet sich an trauernde Menschen und ihre Angehörigen sowie an Personen, die Trauernden in ihrem Schmerz zur Seite stehen wollen. Eine endgültige Trennung durch Tod oder bestimmte Lebensumstände bewirkt umfangreiche Veränderungen innerhalb des eigenen psychischen Systems, der Lebensumstände und besonders auch der Beziehungen zu anderen. Mit welchen Symptomen man in der Situation des Verlustes zu kämpfen hat, erschließt sich erst in der unmittelbaren Erfahrung und diese Erfahrung ist für jeden Menschen unterschiedlich. Der Schmerz kann überwältigend sein, er kann aber auch weitgehend ausbleiben. Gefühle wie Wut können vorhanden sein oder auch nicht, Schuldgefühle können aufkommen, obwohl der Verstand sagt, dass diese nicht angebracht sind. Der Tod eines nahen Angehörigen hat aber nicht nur emotionale Aspekte, sondern verlangt, dass wir Entscheidungen treffen, dass wir uns um Erziehungsfragen, den Beruf, banale Geschäfte und andere Angelegenheiten kümmern müssen. Was können wir also dafür tun, dass es uns besser geht ohne den Trauerprozess zu beeinträchtigen? Wie können wir die Beziehung mit der verstorbenen (oder endgültig getrennten) Person klären und so einen neuen Zugang zu uns selbst finden? Die Neuauflage des Ratgebers zeigt zahlreiche Möglichkeiten auf, wie mit dem Verlust umgegangen werden kann, und hilft Angehörigen und Betroffenen, die verschiedenen psychischen Zustände zu verstehen und zu verändern.
Inhalt
Vorwort................................................................................................................. 7
1 "Trauer" - was ist das?........................................................................... 9
1.1 Wie äußert sich Trauer?...................................................................... 9
1.2 Wer trauert wie und weshalb?............................................................ 12
1.3 Wie entwickelt sich der Zustand der Trauer weiter?.......................... 13
1.4 Wie wirkt Trauer auf andere?.............................................................. 19
2 Wie entsteht eine Trauerstörung und warum geht das Leiden
nicht von allein weg? ............................................................................ 23
2.1 Der normale Verlauf der Trauer.......................................................... 23
2.2 Die Trauerarbeit erschwerende Faktoren........................................... 25
2.3 Die Entstehung der anhaltenden Trauer............................................ 28
2.4 Das Aufschaukelungsmodell der anhaltendenTrauer....................... 29
2.5 Leide ich an einer anhaltenden Trauerreaktion?............................... 31
2.6 Wann sollten Sie Hilfe beanspruchen?.............................................. 32
2.7 Symptome der anhaltenden Trauer................................................... 33
3 Was kann man dagegen tun?................................................................ 35
3.1 Die Phasen der Trauer........................................................................ 35
3.1.1 Der Schock......................................................................................... 35
3.1.2 Aufbrechende Gefühle........................................................................ 37
3.1.3 Neuorientierung................................................................................ 39
3.2 Wann ist eine Behandlung sinnvoll?.................................................. 44
3.3 Wie sieht die Behandlung aus?.......................................................... 44
3.4 Was kann ich selbst dazu beitragen, den Trauerprozess
gut zu bewältigen?............................................................................. 48
3.5 Eine unverarbeitete Trauer - Die Geschichtedes Herrn 0................... 49
3.6 Ausblick - Der Verlust macht nicht immerSinn!................................ 52
Anhang................................................................................................................. 54
Literatur........................................................................................................ 54
Beratungsangebote und Selbsthilfegruppen................................................ 56
Arbeitsblatt................................................................................................... 61