Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.HLM Ditt	Status: Entliehen	Frist: 10.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLM Ditt / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3/4	Status: Entliehen	Frist: 13.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLM Ditt / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3/4	Status: Entliehen	Frist: 22.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLM Ditt / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3/4	Status: Entliehen	Frist: 29.04.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.HLM Ditt	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 20., Pappenheimg. 10-16	Standorte: PI.HLM Ditt	Status: Rücksortierung	Frist:	Vorbestellungen: 0

Der emotionale Rucksack, das sind die schwierigen, unaufgearbeiteten Gefühle aus der Vergangenheit, die jeder mit sich herumschleppt: Angst, Wut, Trauer, Schmerz und andere mehr. Sie belasten uns im Alltag, in der Beziehung und im Job, indem sie zu emotionalen Überreaktionen führen und so selbst harmlose Situationen eskalieren lassen. Vivian Dittmar, bekannte Referentin und Seminarleiterin, stellt einen neuen, heilsamen Umgang mit dem emotionalen Rucksack vor. Sie zeigt, wie wir ihn durch eine leicht anwendbare Dialog-Methode kontrolliert und bewusst entladen können, sodass wir endlich freier und mit weniger Ballast durchs Leben gehen, ohne bei jeder Kleinigkeit aus der Haut zu fahren. So wird es sogar in emotionalen Ausnahmezuständen möglich, mit uns und anderen gelassener umzugehen. Dann geschieht Heilung.

 

AUS DEM INHALT: / / / Einleitung 11 / T eil I: Emotionales Gepäck 17 / / 1 Du hast einen Rucksack auf 21 / 2 Was ist emotionale Aktivierung? 37 / 3 Der emotionale Schließmuskel 53 / 4 Emotionale Überlebensstrategien 67 / 5 Von Rittern, Drachen und Prinzessinnen. 81 / / T eil II: Ein bewusster U m gang. 94 / / 6 Emotionale Aktivierung als Chance. 99 / 7 Die Kraft der Anteilnahme 115 / 8 Die innere Zündschnur. 131 / 9 Die Praxis der Bewussten Entladung. 147 / 10 Vorsicht Sackgasse! 161 / / / Teil III: Emotionale Hygiene. 177 / / 11 Was ist emotionale Hygiene?. 181 / 12 Heilung oder Reaktivierung? 197 / 13 Wellenreiten im Alltag 215 / 14 Wenn die anderen spinnen. 235 / 15 Dein Rucksack ist ein Geschenk. 245 / / Ausblick 257 / / Anhang. 267 / / Schritt-für-Schritt-Anleitung: / Bewusste Entladung erlernen 270 / Checkliste nach der Entladung 272 / Zündschnur kompakt 272 / Danksagung. 277 / Übungsverzeichnis. 279 / Quellenverzeichnis. 281 / Register 285