Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Kund / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / / Stress nimmt uns Lebensfreude! Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen können, müssen wir verstehen, wie er entsteht. Die häufigsten Stressauslöser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten. / Dieses Buch packt das Übel an der Wurzel und bietet neue einfache Lösungen, die leicht in den Alltag übertragbar sind. Die Leser analysieren ihre bisherigen Reaktionen und erhalten praktische Werkzeuge, um Stressursachen zu identifizieren und zu vermeiden. Mit wirksamen Strategien ist es möglich, Stressgefühle in gesunde Energie zu verwandeln und dadurch Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude zu stärken. / Sag adieu zum Stress - mit einem neuen Konzept der Selbstberuhigung!

 

AUS DEM INHALT: / / / Vorwort: Wie ich auf den Stress-Umkehr-Code kam 9 / Bevor es losgeht. einige Hinweise 17 / / I. Stress-Aha - Stress verstehen. 19 / I. Was hat der Urknall mit Stress zu tun? . 19 / z. Zwei Lebensprinzipien - ein toller Einfall der Evolution. 21 / 3. Die Geister, die wir riefen - wie schicken wir sie nur wieder weg? 38 / 4. Der Körper - dein bester Stress-Management-Coach. 50 / / II. Stress-Adieu - Emotionales Wohlbefinden in die Hand nehmen 57 / 5. Schlüssel zur Selbstberuhigung 57 / 6. Die neuronale Autobahn wechseln 70 / 7. Nutze das initiative, stärkende Prinzip des Geistes 80 / 8. Verbinde dich mit den energiespendenden Emotionen im Bauch. 91 / 9. Das Verurteilungs-Syndrom loslassen 103 / 10. Das Herz als Stress-Transformator nutzen 134 / 11. Die Herausforderung Selbstheilung meistern 159 / 12. Sich trauen, zu vertrauen 167 / 13. Die Zeit dehnen - statt Zeitdruck 176 / / III. Leben, um zu arbeiten - oder arbeiten, um erfüllt zu leben? 189 / 14. Sich auf der Spielwiese der Berufswelt entfalten 189 / 15. Burnout - Geisel oder Chance unserer Zeit?. Z15 / / IV. Heurekums Schatzkiste - gesammelte Tipps für den Alltag. 229 / 16. Humor - die Stresslösungsstrategie Nr. 1 229 / 17. Die Kanal-Strategie - beobachten statt bewerten 231 / / / 18. Gelassenheit kommt von lassen . 232 / 19. Warten, bis der Apfel reif ist 234 / 20. Die Kortisolbremse - ein Selbstberuhigungs-Quickie. 237 / 21. Die »Beleidigte Leberwurst« ohne Verfallsdatum . 238 / 22. Ich war es nicht - es war der »Innere Schweinehund« 243 / 23. Veränderung ist doof 245 / 24. Die Sinne öffnen - der Wahrnehmungsmodus . 249 / 25. Mache einen Bogen um diese drei Stressfallen . 252 / 26. Den Nebel der Ungewissheit meistern. 256 / 27. Erste-Hilfe-Koffer bei Stress - Checkliste 259 / 28. Dankbarkeit - ein Heilmittel . 268 / / V. Epilog 273 / / VI. Anhang 275 / Checkliste: Woran erkenne ich, dass ich im Panikum-Modus bin? . 275 / Gehirn-Balance-Übungen 279 / Was wir von Sokrates lernen können 282 / Literaturhinweise . 284