Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.EL Alma / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-2	Status: Entliehen	Frist: 13.05.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Den „ganz normalen Wahnsinn“ erleben auch Kinder und Jugendliche – schulische und soziale Herausforderungen und latente Unstimmigkeiten in der Familie gehören zu ihrem Alltag. Mit diesem Buch erlernen Heranwachsende ein einfaches Verfahren, das ihnen dabei hilft, stressige Situationen zu bewältigen und Spannungen abzubauen. / / Der Hypnotherapeut Brian Alman hat dafür seine bewährte 3-Schritte-Methode „Finde deine innere Stimme” für Kinder und Jugendliche aufbereitet. Sie basiert auf der Vorstellung eines „inneren Kinos” und regt dazu an, Erlebtes aus unterschiedlichen Perspektiven wiederholt neu zu betrachten. Diese innere Distanzierung führt zu Entspannung und Gelassenheit. / / Auf eine Einführung für Eltern und Lehrer folgt die Erklärung des Ansatzes in leicht verständlicher und auch kindgerechter Sprache. Der Übungsteil enthält 36 lustig illustrierte Antistressübungen, die eingängig sind und die Fantasie ansprechen. / / Kinder und Jugendliche erwerben mit Almans Methode einen lebenslang wirksamen Schatz an Fähigkeiten zur Entspannung, Reflexion, Festigung des Selbstvertrauens und zur Stressbewältigung.

 

AUS DEM INHALT: / / Einleitung für Eltern und Lehrer 7 / Das Problem mit dem Stress 7 / Vom Eustress zum Disstress 9 / Abhilfe vom Stress 9 / Ein Kinobesuch 10 / Schritt 1: A u f der Leinwand 11 / Schritt 2: Aus der mittleren Reihe 11 / Schritt 3: Von der letzten Reihe aus 13 / Taekwondo 15 / Hinweise zum Gebrauch dieses Buchs 18 / i Kinder, fangt gar nicht erst mit dem Stress a n ! 2 0 / Der Zauberlehrling 21 / Ein Kinobesuch 23 / Es ist so einfach, wie bis drei zu zählen 26 / 2 Die Methode "Weniger Stress - mehr Kindheit!" 28 / 1. Achte auf deine Atmung 29 / 2. Wendepunkte 31 / 3. Farben atmen 33 / 4. Bauchatmung 35 / 5. Anspannungsübung für den ganzen Körper 37 / 6. Entspannung von Kopf bis Fuß 39 / 7. Entspannung von innen nach außen 42 / 8. Spüre deine Aura 44 / 9. Halte deinen M und 46 / 10. Sprich deinen Namen aus 48 / 11. Dreimal wiederholen ist wie ein Zauberspruch 50 / 12. Lass dich treiben 52 / / / 13. Eine Versammlung des inneren Komitees 54 / 14. Die sieben Zwerge 56 / 15. Der Hase und die Schildkröte 58 / 16. Den eigenen Körper verwöhnen 60 / 17. Höre auf deinen Körper 62 / 18. Halt mal an und rieche an den Blumen 64 / 19. Finde dein Gleichgewicht 66 / 20. Betrachte dich selbst mit ganz neuen Augen 68 / 21. Der Mammutbaum 70 / 22. Du bist besonders 72 / 23. Die Drittel-Regel 74 / 24. Das wilde Pferd 76 / 25. Ja und N e in 78 / 26. Rote Ampel, grünes Licht 80 / 27. Male ein Bild 82 / 28. Die chinesische Fingerfalle 84 / 29. Schau in den Himmel 86 / 30. Lass Wurzeln wachsen 88 / 31. Dein Lieblingstier 90 / 32. Blablabla 92 / 33. Lass Musik erklingen 94 / 34. Bitte mal lächeln 96 / 35. Die beste Medizin 98 / 36. Der große rote Heißluftballon 100 / 3 Das Wichtigste zum Schluss ?2 / Squaw Peak 102 / Und die Moral von der Geschichte . 105 / Bildnachweise 106 / Über den Autor 107