Die Stimme ist für Erzieher/innen ein wichtiges Werkzeug: Mit Kindern singen, sich gegen Stimmengewirr durchsetzen, Kinder motivieren und trösten - bei all dem ist eine wohlklingende und gesunde Stimme unerlässlich. Dieses Buch zeigt, wie die Stimme funktioniert und wie sie im Kita-Alltag gezielt eingesetzt werden kann. Anschauliche und leicht umsetzbare Übungen helfen dabei, die Stimme gesund zu erhalten, sie klangvoller und überzeugender einzusetzen.
Das Buch unterstützt Erzieher/innen in ihrem Sprechalltag durch viele Beispiele, Tipps und Ideen zum Transfer in die Praxis. Begleitend zum Buch gibt es Übungen zum Hören und Nachsprechen als Download. So können die Herausforderungen im Alltag stimmlich und sprecherisch gemeistert werden.
Aus dem Inhalt:
Von Sorgen, Nöten und Chancen im Erzieheralltag
Sprechen ist wie Autofahren- Wie funktioniert Ihr Stimm-Mobil®?
Überleben im Sprechalltag - Eine Hand voll Tipps
Basisübungen zur Stimmkontrolle
Es muss nicht immer Lautstärke sein
Die Stimme geht ins Ohr und auf´s Gemüt
Zeit für Entspannung
Sprechstimme und Singstimme
Die Stimme im Laufe des Lebens
Der Weg zum gelungenen Elterngespräch
Was man mit Omas Wissen alles lindern kann
AUS DEM INHALT
Vorwort 8
Einleitung
Von Sorgen, Nöten und Chancen im Erzieher/innen-Alltag 9
1. Nur was ich kenne, kann ich nutzen
So funktioniert Ihr Stimm-Mobil® 13
1.1 Sprechen ist wie Autofahren 14
Die Atmung: Der Motor 16
Der Kehlkopf legt den richtigen Gang ein 20
Die Stimmlippen und der Stimmgebungsablauf 22
Wo geht's lang? - Die Artikulation lenkt 24
Wer hat den Plan? - Das Gehirn ist der Fahrer 26
Das Gehör kontrolliert 27
Windschnittig? - Aufrechte Körperhaltung 28
Wie sicher ist die Straßenlage? - Die psychosoziale Befindlichkeit 32
1.2 Überleben im Sprechalltag - "Eine Hand voll Tipps" 33
Husten statt Räuspern 34
Über den Tag verteilt viel trinken 35
Ausgewogene Mund- und Nasenatmung 36
Aufrechte Körperhaltung 39
Sprechen in mittlerer Sprechstimmlage 39
2. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen
Übungen, Beobachtungen, Tipps für den Sprechalltag 42
2.1 Drei Basisübungen für eine gute Stimme und die Stimmkontrolle 44
Summen (spannungsregulierende Resonanz) 44
Glissando (Stimmgebung) 45
Schwelltonvermögen (Lautstärkeübung) 46
2.2 Es muss nicht immer Lautstärke sein 48
Spielen Sie Lautstärkeregler 49
Entfaltet sich die Stimme? 50
2.3 Die Stimme geht ins Ohr - und aufs Gemüt 51
Anderen zuhören-Vorbilderfinden 52
Impedanzprobe - Anpassung der Stimme an den Raum 53
Resonanz durch Gähnen 54
Tragfähigkeit und Dynamik 55
2.4 Zeit für Entspannung 56
Anspannung senken 57
Aufmerksamkeit steigern 58
Neue Energie gewinnen 58
Ein Lächeln kostet nichts - Sie können nur gewinnen 60
Entspannung für Kopf und Nacken 61
Entspannung im Alltag 62
Progressive Muskelentspannung 64
2.5 Damit die Luft nicht ausgeht 66
Atemwahrnehmung 67
Das schnelle Atemholen 69
Die Atem-Achterbahn für den Atemrythmus 70
Beckenkippung - Raum für die Bauchatmung schaffen 72
2.6 Im Alltag heißt es "Haltung bewahren" 73
Beobachtung der Haltung 74
In einen aufrechten Stand gelangen 74
2.7 Stimmt die Stimme? 75
Stimmklang prüfen - Absichtlich Knarren 75
Bewusst betonen, ohne zu viel zu betonen 76
Ausdruck durch Betonung 78
Pausen nutzen 79
Wissen Sie, warum Sie etwas sagen wollen? 79
2.8 Artikulation spart Stimmkraft 80
Artikulation trainieren 81
Lockerung der Artikulationsorgane 81
Training der Zungenruhelage zur indirekten Kieferlockerung 82
2.9 Warum scheint der Transfer so schwer? 83
3. Gewusstwie!
Wissenswertes, das Sie und Ihre Stimme unterstützt 87
3.1 Was tun, wenn ...? Der Erste-Hilfe-Koffer für das Stimm-Mobil® 88
Stimmverlust 88
Trockener Mund 89
Aufkommende Erkältung 90
Die Stimme ist morgens weg 91
Die Stimme zittert 91
Die Stimme überschlägt sich oder wird zu laut 92
Die Stimme ist nicht fit 92
3.2 Sprechstimme und Singstimme 93
Gemeinsamkeiten und Unterschiede 93
3.3 Die Stimme im Laufe des Lebens -
Einflussfaktoren und Veränderungen 98
Hormonell bedingte Einflussfaktoren 98
Organisch bedingte Einflussfaktoren 100
Äußere Einflussfaktoren und funktionelle Stimmstörungen 101
Stimmerkrankungen durch starke Belastung der Stimme 102
3.4 Was man mit Omas Wissen alles lindern kann 105
3.5 Das kann beeindrucken - Zahlen, Daten, Fakten zur Stimme 108
Studie zur beruflichen Situation und Arbeitszufriedenheit 108
Der Mythos von den sieben Prozent 109
Die Stimme ist ein wichtiges Kriterium für die Karriere 111
Trugschluss: Tiefere Stimmen wirken immer attraktiv 112
Wenn der Stimme das Lächeln vergeht... 112
"Rund die Hälfte der Lehrer leiden [...] an Stimmstörungen"
(Gutenberg 2003) 113
Jodeln, Bauchreden und Ersatzstimmen 114
3.6 Gut Gespräch kürzt den Weg - Das gelungene Elterngespräch
bei kritischen Themen 117
Ordnung im Gespräch 118
Missverständnissen vorbeugen 122
Kompetenter Umgang mit schwierigen Bemerkungen 124
Umgang mit Nervosität vor und im Gespräch 125
3.7 Stimme ist Stimmung: Stress und Möglichkeiten damit umzugehen 128
Eine etwas andere Art der Zusammenfassung 133
Der ganz normale AUtagswahnsinn einer Tagesstättenerzieherin! 133
Anhang
"Einen hab' ich noch..." 137
Danksagung 138
Literatur 139
Die Stimme-Checkliste 143