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Funktionelles Krafttraining für Läufer
das Programm, um deine Performance zu steigern, die Technik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen
Verfasserangabe: Thomas Gronwald ; Karsten Hollander
Jahr: 2021
Verlag: München, Riva
Mediengruppe: Buch
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.LL Gron / College 2a - Sport / Startseite Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Aber wie in jeder anderen Sportart auch führt nur ein spezifisches Training zu einer messbaren Leistungssteigerung. Mit dem Funktionellen Krafttraining für Läufer haben die Autoren ein solches Programm entwickelt, das sich sowohl an Breiten- als auch an Leistungssportler richtet. Durch gezielte Übungen können Läufer nicht nur ihre Performance optimieren, sondern auch laufbedingte Verletzungen verhindern, ihre Körperhaltung verbessern und das Immunsystem stärken. Die Autoren erklären zudem, welche Bedeutung der Energiestoffwechsel hat, wie durch Krafttraining Ermüdungserscheinungen in den Muskeln vorgebeugt wird, und führen in die Grundlagen der Biomechanik ein, anhand derer die Lauftechnik gemessen und beurteilt wird. Tipps zur Umsetzung und Trainingspläne für Einsteiger und Profis machen diesen Ratgeber zu einem unverzichtbaren Tool für jeden Läufer.
(Verlagstext)
Details
VerfasserInnenangabe: Thomas Gronwald ; Karsten Hollander
Jahr: 2021
Verlag: München, Riva
Systematik: VS.LL, VS.T
ISBN: 978-3-7423-1845-9
2. ISBN: 3-7423-1845-4
Beschreibung: 224 Seiten : Illustrationen
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch