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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Schne / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Die bekannte Achtsamkeitslehrerin Maren Schneider präsentiert hier die erste praktische Umsetzung des Selbstmitgefühl-Kurses. Das Handbuch führt systematisch acht Wochen durch das Kurs-Programm. Die beiden beigefügten CDs mit allen wichtigen Meditationen erleichtern den Einstieg und ermöglichen die direkte Anwendung.

 

AUS DEM INHALT: / / / Einleitung 7 / Gebrauchsanleitung.18 / / Woche 1 / Mit der selbstmitfühlenden Achtsamkeit vertraut werden. 28 / Mit den Übungen: Die Rosinen-Meditation 42 / Der Body-Scan mit Selbstmitgefühl 62 / / Woche 2 / Einführung in die Meditation.73 / Mit der Übung: Die Atemmeditation 91 / / Woche 3 / Wohlwollend dem Körper begegnen. 102 / Mit der Übung: Das Selbstmitgefühls- Yoga (C D ) 115 / / Woche 4 / Selbstregulation durch Mitgefühl. 127 / Mit der Übung: Mitfühlender Atemraum 152 / / / Woche 5 / Die Macht der Gedanken heilsam nutzen. 155 / Mit den Übungen: Offenes Gewahrsein 163 / / Woche 6 / Mit sich selbst Freundschaft schließen. 171 / Mit der Übung: Die Selbstakzeptanz-Meditation 179 / / Woche 7 / Sich selbst guttun 183 / Mit den Übungen: Meditation mit schwierigen Emotionen 190 / Die Gehmeditation201 / / Woche 8 / Dein neues Leben liegt vor dir!. 209 / / Service-T eil219 / Der 8-Wochen-Übersichtsplan. 220 / Dank 22 7 / Adressen 229 / Literatur 230 / Inhalt der CDs. 233 / Quellen .234