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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.F Vale / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-2	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / / ¿Bis ich Mutter wurde, konnte ich in der schönen Illusion leben, ein netter Mensch zu sein!¿ / / Kennen Sie das? Dieses Zitat stammt von einer Mutter in einem Elternseminar. Kinder sind wundervolle, zauberhafte Wesen. Aber: Sie können uns manchmal auch zur Weißglut treiben. / / In diesem Buch erfahren Sie: / / wie Sie mit Ihren Kindern auch im täglichen Familienchaos und in schwierigen Situationen achtsamer, gelassener und liebevoller umgehen können / wie Sie sich klarer werden können über Ihre Haltung zu sich und zu Ihren Kindern / wie Sie Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden, manches ändern und anderes loslassen / wie Sie eine neue, harmonischere und glücklichere Familien-Atmosphäre schaffen können / / Die Übungen auf der CD / 1. Ankommen bei sich selbst ? 13 Minuten / 2. Liebevolles Atmen ? 14 Minuten / 3. Liebende Güte ? 16 Minuten / 4. Einatmen für mich ¿ Ausatmen für Dich ? 17 Minuten / 5. Selbstmitgefühlspause ? 14 Minuten / / Stimmen zum Buch: / ¿Dieses Buch weist uns einen wirkungsvollen, wahrhaft praktischen Weg, um unsere Kinder achtsam ins Leben zu begleiten.¿ / Jon und Myla Kabat-Zinn

AUS DEM INHALT: / / / Vorwort zur erweiterten Neuausgabe 11 / / LERNEN SIE ZU SURFEN 19 / Die tägliche Herausforderung 20 / Achtsamkeit als Schlüssel 21 / Ständige Ablenkung 23 / Das Denken durchschauen lernen 24 / / Ungeteilte Aufmerksamkeit üben 26 / Was bewirkt Achtsamkeit? 27 / Nahrung für Körper und Seele 30 / Gegen die Macht der Gewohnheit 33 / Gelassen loslassen 34 / / Bei sich selbst vorbeischauen 35 / / DIE KRAFT DER ACHTSAMKEIT / Akzeptanz und Gegenwärtigkeit üben / Wege zu einer neuen Beziehungsqualität / Ein neuer Blick auf unsere Kinder / Nobody is perfect - nicht einmal Eltern! / / DAS ACHTSAME GEHIRN / Die Dreiteilung des Gehirns / Das Stammhirn / Das limbische System / Das Großhirn / / Wichtige Erkenntnisse aus der Gehirnforschung 45 / Wer übernimmt das Steuer? 46 / / Das Menschliche stärken 48 / Sicher und gefühlt 49 / Eine Freude, keine Last 50 / Achtsam auch mit sich selbst 51 / / DAS KIND MIT NEUEN AUGEN ENTDECKEN 53 / Jedes Kind ist einzigartig 53 / Nicht verformen, sondern sich entfalten lassen 54 / Das innere Wesen entdecken 55 / Den Schatz bergen 58 / / Bilder erkennen, Erwartungen loslassen 61 / Schubladendenken vermeiden 62 / Das eigene Leben leben 65 / Träume sind nicht übertragbar 67 / Enttäuschungen vermeiden 68 / / Dem inneren Reichtum Raum geben 73 / Akzeptanz entwickeln 73 / Eine geeignete Umgebung schaffen 77 / / Das Kind kann vieles / Dem inneren Bauplan vertrauen / Gelassen zulassen / / AUCH BEI HOHEN WELLEN: IMMER MIT DER RUHE ss / Im Alltag mit Kindern das Gleichgewicht bewahren 85 / Das Alltagsbewusstsein richtig einsetzen 86 / Vom Tun zum Sein 87 / / Gelassen bleiben bei Stress und Ärger 90 / Stress lass nach! 91 / Mensch, ärgere dich nicht! 97 / Erst innehalten, dann sprechen 98 / Das Gift des Geistes entschärfen 101 / Wenn uns der Kragen platzt 105 / Einen neuen Weg gehen 112 / / Mit den Augen des Kindes sehen 114 / Erfühlen, was unser Kind bewegt 115 / Die inneren Bedürfnisse entdecken 118 / / MIT AKZEPTANZ ZU MEHR GELASSENHEIT 127 / Wie viel Erziehung darf es sein? 128 / Dem Kind gerecht werden 128 / Regeln und Grenzen: Wie viele sind nötig? 130 / Voraussetzungen für soziales Verhalten schaffen 134 / Die Kompetenzen des Kindes fordern 136 / / / Intentionen formulieren 138 / Schwierige Entscheidungen treffen 140 / Mit dem Kind in Verbindung bleiben 142 / / Das Leben so annehmen, wie es ist 143 / Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit 143 / Keine Sorge: Alles geht vorbei 144 / Im Hier und Jetzt leben 147 / / Die Beziehungsqualität zählt 150 / Innerliche Zuwendung statt Erziehung 150 / Unsere Quelle der Freude 153 / Bereit für Veränderungen 155 / Kraftvoll und sicher durch Meditation 157 / Geben und Nehmen 159 / / Übungen auf der CD 163