(I-21/19-C3) (GMK ZWs / RG)
Der hilfreiche Ratgeber für Trauernde und Trauerbegleiter*innen stellt das "Kaleidoskop des Trauerns" als neuen Ansatz zur Trauerbewältigung vor und beschreibt unterschiedliche Gestaltungsmöglichkeiten eines Trauerprozesses.
Inhalt
Vorwort
Einleitung
Trauern ist die Lösung, nicht das Problem! 14
Das Kaleidoskop des Trauerns 15
Überleben - Wirklichkeit begreifen - Gefühle - Sich an
passen - Verbunden bleiben - Einordnen - Begegnungen,
die »Trittsteine« auf dem Trauerweg sind - Begegnungen,
die »Stolpersteine« auf dem Trauerweg sind
Die ersten Stunden
Der Trauerweg beginnt 30
Trauerfacetteüberleben 31
Unwillkürliche Schutzreaktionen - Zusammenbruch? -
Wenig Unterstützung als Stolperstein - Zusammenreißen -
Das Überleben der anderen - Übung - Geschichte
TrauerfacetteWirklichkeit 39
Plötzliche und gewaltsame Tode als Stolperstein -
Sterben ohne Kontaktmöglichkeit - Trittsteine -
Spirituelle Wirklichkeit und Rituale - Übung -
Stolpersteine, die die Wirklichkeit verzerren -
Trittsteine - Geschichte
Trauerfacette Gefühle 49
Überleben kann wichtiger sein als Gefühle fühlen -
Medikamente und Gefühle - Trittsteine - Geschichte
Trauerfacette Sich anpassen 52
Nichts ändern können - Handlungsmöglichkeiten oder
Bevormundung - Unterstützungsangebote - Geschichte
Trauerfacette Verbunden bleiben 56
Geschichte
Trauerfacette Einordnen 57
Geschichten
Die ersten Wochen
Eine besondere Zeit 60
Trauerfacette Überleben 61
Überlebensstrategien - Trittsteine - Fachliche Unterstützung -
Übung - Geschichten
TrauerfacetteWirklichkeit 69
Körperliche Wirklichkeit - Der letzte Abschied vom
Körper - Geschichte - Die spirituelle Wirklichkeit des
Todes - Übung - Wirklichkeit in Worten - Geschichte -
Unperfekte Worte - Überwältigende Erlebnisse -
Geschichte
Trauerfacette Gefühle 81
Von Fassungslosigkeit über Wut und Liebe bis zum Stress -
Gefühle im Körper - Rituale - Übungen - Trittsteine -
Stolpersteine
Trauerfacette Sich anpassen 92
Begrenzte Wahlmöglichkeiten - Geschichte - Sachzwänge -
Neue Aufgaben - Übung
Trauerfacette Verbunden bleiben 98
Trauerfacette Einordnen 99
Ein ganzes Leben zusammenfassen - Wem gehört der
Verstorbene? - Bin ich krank oder verrückt? - Trittsteine
Das erste Trauerjahr
Der Trauermarathon hat begonnen 106
Trauerfacetteüberleben 107
Überlebenshilfen - Trittsteine - Stolperstein unsichere
Bindungserfahrung - Übung - Geschichte - Fachliche
Unterstützung - Gespräche mit einem Trauerbegleiter -
Trauergruppen für Erwachsene / Kinder und Jugendliche -
Geschichte - Trauercafe - Wandern, Segeln, Malen,
Tanzen - Ärzte, Psychotherapeutinnen, Neurologen,
Traumatherapeutinnen - Naturheilkunde, Homöopathie
TrauerfacetteWirklichkeit 129
Unbarmherziges Bewusstwerden - Wirklichkeit und
Zeit - Geschichte - Alles zum ersten Mal - Geschichte -
Feiertage und Urlaube
Trauerfacette Gefühle 133
Gefühle - Gefühle ausdrücken - Übungen - Starke Gefühle
aushalten - Übungen - Körperliche Beschwerden -
Wut und Hass - Ventile zum Abbau von Wut und
Hass - Scham - Neid - Erleichterung - Einsamkeit -
Angst - Sehnsucht und Liebe - Rituale - Trauer oder
Depression?
Trauerfacette Sich anpassen 157
Umgang mit den Dingen - Geschichte - Was sage ich
wem? - Mitmenschen, »stabile Personen«, »praktische
Unterstützerinnen« - Umgang mit den Rollen - Geschichte
Trauerfacette Verbunden bleiben 165
Einen neuen Platz zuweisen - Übung - Erinnerungen - Die
Angst vor dem Vergessen - Die Angst vor dem Schmerz der
Erinnerung - Geschichte - Erinnerungen an überwältigende
Situationen - Gegenstände - Geschichte - Orte - Orte, die
man niemals wiedersehen will - Geschichte - Symbole -
Geschichte - »Zeichen« - Geschichte - Bleibendes -
Präsenzerlebnisse - Bedrohliche Präsenz - Spiritualität
und Glauben - Imaginationen - Übungen - Geschichte -
Ähnlichkeiten - Vorwürfe und Hass - Mit-Leiden -
Verbundenheit mit den Lebenden - Verbundenheit mit sich
selbst
Trauerfacette Einordnen 200
Verunsicherung - Wie passt dein Tod zu deinem Leben? -
Was sagt dein Tod über mich? - Vergeltung oder Vergebung -
Trittsteine für den Wunsch nach Vergebung -
Wie passen dein Tod und meine Trauer zu meiner Zukunft? -
Geschichte
Todestage
Der erste Todestag 210
Trauerfacette Überleben 211
Trittsteine - Unklares Sterbedatum - Serie von schweren
Tagen
T rauerf acette Wirklichkeit 213
Das eigene Weiterleben - Belastende Erinnerungen
Trauerfacette Gefühle 215
Rituale
Trauerfacette Sich anpassen 216
Trauerfacette Verbunden bleiben 217
Verbundenheit mit dem geteilten Leben
Trauerfacette Einordnen 219
Beispiele für die Gestaltung von Jahrestagen
Die weiteren Trauerjahre
Trauerwege und Trauerentwicklungen 226
Trauerfacette Überleben 227
Kraftquellen - Geschichte - Darf Freude sein? - Nur
Überleben?- Überleben und die anderen Trauerfacetten -
Übung - Fachliche Unterstützung - Geschichte
TrauerfacetteWirklichkeit 236
Wirklichkeitsmacher - Geschichte - Familiengeheimnisse
Trauerfacette Gefühle 240
Gefühle verändern sich - Verlust von Vertrauen in sich selbst -
Sorge und Angst
Trauerfacette Sich anpassen 245
Neue Schwerpunkte - Geschichte - Beziehungen verändern
sich - Geschichte - Eine neue Liebe - Ein neuer Platz für
die alte Liebe - Die Eifersucht der »Neuen« auf die Verstorbenen -
Wieder schwanger werden
Trauerfacette Verbunden bleiben 254
Mit den Verstorbenen weiterleben - Mit sich selbst weiterleben -
Idealisierung - Geschichte - Vermächtnis -
Geschichte
Trauerfacette Einordnen 259
Selbstwert und Sinn - »Weil du trotzdem da bist.«
Danksagung 267
Literaturhinweise 268
Internetressourcen 269