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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.A Bart / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 3d-2	Status: Entliehen	Frist: 18.05.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Zwei Spiegel-Bestseller vom preisgekrönten Wissenschaftsjournalisten und Arzt Werner Bartens zum Sonderpreis! Der Gesundheits-Ratgeber "Körperglück" und der Wohlfühl-Ratgeber "Glücksmedizin" - jetzt beide in einem Band! / / Körperglück: / Unsere Stimmungslage hat ganz unmittelbaren Einfluss auf die Entstehung und den Verlauf von Krankheiten. Gute Gefühle machen gesund und lassen einen das Körperglück erleben ¿ schlechte Gefühle dagegen können krank machen. Der Arzt und Wissenschaftsjournalist Dr. med. Werner Bartens zeigt anhand einer Fülle von verblüffenden Beispielen, was uns anfällig und was uns widerstandsfähig gegen Belastungen werden lässt, denn: gute Gefühle machen gesund. Wer um diese Zusammenhänge weiß, der kann lernen, gute Gefühle zu stärken ¿ und damit sehr viel mehr für seine Gesundheit und seine Freude am Leben tun, als er sich je hätte träumen lassen. / Gesundheit, Vitalität, Wohlbefinden: das ist Körperglück. Krankheiten dagegen bedeuten Leiden und Körperunglück. Eine erschreckend hohe Zahl an Erkrankungen aller Art hat keine rein organischen Ursachen. Denn, wie man heute weiß, schlägt sich eine Depression etwa nicht nur aufs Gemüt, sondern führt auch dazu, dass Nerven neu und anders verknüpft werden. Auch die Magenschleimhäute verändern sich je nach Gefühlslage, und die Anfälligkeit für Rückenschmerzen ist anhand eines Persönlichkeitsprofils voraussagbar. Bartens trägt Beweise dafür zusammen, dass die Erkenntnisse der internationalen Forschung zu einem Paradigmenwechsel in der Medizin führen müssen: weg vom mechanistischen Menschenbild, hin zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Seele gleichermaßen berücksichtigt. Denn sonst läuft ein Großteil der Medizin, wie sie heute praktiziert wird, ins Leere. Hier kündigt sich eine Revolution an, und Bartens ist ihr Verkünder. / / Glücksmedizin: / Wann geht es uns gut? Wenn wir gesund sind, glücklich sind, uns in unserer Haut wohl fühlen. Doch was so einfach klingt, scheint so schwer zu finden. Werner Bartens zeigt, dass es meist keiner tiefen Einschnitte in die Lebensführung bedarf, um gesund und glücklich zu sein. Keine kargen Diäten, keine monatelangen Selbstfolterungen im Fitnessstudio, keine teuren Nahrungsergänzungsmittel. Oft reichen kleine Änderungen im Alltag, das regelmäßige Aufstehen aus dem Bürostuhl, genug Schlaf ¿ und ein von Lust und Laune diktierter bunter Speisezettel. Wichtig vor allem ist es, sich nicht von den Einflüsterungen einer milliardenschweren Pharma-, Gesundheits- und Fitnessindustrie kirre machen zu lassen, sondern zu wissen welche Glücksmedizin wirklich hilft!

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AUS DEM INHALT - Körperglück: / / Einleitung 13 / Wege zum Körperglück 16 · Auf Spurensuche 19 · Dem Glück / auf die Sprünge helfen 22 · Schluss mit den Schuldvorwürfen 24 / Warum negative Gefühle so schädlich sind 27 / Worte können tödlich sein 29 · Krank durch Beipackzettel und schlechte / Prognosen 31 · Missverständnisse mit fatalen Folgen 34 · Meiden Sie Ärzte, / die sich unklar ausdrücken 36 · Vorsicht vor negativen Gedanken ¿ sie sind / ansteckend 39 · Wenn vor Angst und Ärger das Blut stockt 42 · Manche / Wunden verheilen nie 44 / 6 ungesunde Tatsachen über den Ärger 47 / Wie die Liebe heilt 48 / Das gesunde Gefühl, geliebt zu werden 50 · Vernachlässigt und / verschnupft 52 · Wo die Liebe ihren Platz hat 53 · Setzen Sie auf den / Kuschelfaktor 55 · Es hilft ¿ Küssen als Therapie 59 · Laden Sie Freunde / zu sich ein 61 · Vermeiden Sie Trennungen, denn erneut heiraten hilft nicht / immer 64 · Freundlich streiten ¿ aber nicht bis aufs Blut 65 · Wenn die / Liebe schwindet 67 / 9 gesunde Tatsachen über die Liebe 70 / Gedanken und Gefühle, die helfen können 71 / Heilende Worte finden 72 · Optimismus ist gesund 75 · / Zuspruch ¿ ein einfaches und gesundes Rezept 78 · Dem Tod ein paar Tage / abringen 80 · Wunder gibt es nicht ¿ aber überraschende Genesung 82 · / Große Leistungen mit letzter Kraft 86 · Wärme löst warmherzige Gefühle / aus 90 · Mehr Kraft durch schönen Schein 92 · Die Spuren hoffnungsvoller / / Erwartung 94 · Operationserfolg ohne Eingriff 97 · Der Stich ins Leere / hilft 99 · Die Droge Arzt 101 · Schon eine kleine Dosis reicht 103 · Es muss / weh tun, bunt und teuer sein 104 · Der gute Geschmack teurer Weine 107 · / Geld kann doch glücklich machen 108 / 13 gesunde Wahrheiten über die Einbildungskraft 111 / Wie Kinder stark werden 113 / Wer geleckt wird, ist widerstandsfähiger 115 · Kraft für ein ganzes / Leben 117 · Erst fühlen, dann verstehen 121 · Ritter ohne / Schwert 123 · Spuren frühen Unglücks 127 / 7 lange wirkende Tatsachen über früh geliebte Kinder 130 / Der Schmerz, der bleibt 131 / Angst macht Pein ¿ die Erwartung bestimmt den Schmerz 134 · / Wenn Schmerzen besonders schmerzhaft sind 136 / 8 schmerzliche Tatsachen über die Pein 139 / Wenn das Herz leidet 141 / Ein Herz und eine Seele 142 · Herzen in südlicher Stimmung 148 / 5 gute Gründe, sich nicht alles zu Herzen zu nehmen 151 / Kranke Seele, morsche Knochen 152 / Vom Kopf ins Kreuz 153 · Rückenschmerzen, die bleiben 158 · / Bandscheibenvorfall? Warten statt operieren 161 · Wenn nicht nur / das Gemüt brüchig wird 163 · Das Knie des Anstoßes 165 / 10 knochentrockene Tatsachen über Knie- und Rückenleiden 166 / Wo die Seele zwickt 168 / Die Haut als Spiegel der Seele 171 · Und plötzlich bleibt die / Luft weg 178 · Krebs trifft auch die Glücklichen 184 / 9 Tatsachen, die unter die Haut gehen 188 / / Krankmacher und Stimmungskiller 190 / Krank durch Arbeit, krank durch Unzufriedenheit 195 · Menschen / in der Midlifecrisis ¿ danach geht es wieder aufwärts 199 · / Frauen werden älter, aber die Männer holen auf 203 · Aufgeregt und / zerstreut 206 · Chronisch auf Entzug 210 · Kranke Beziehungen 213 · / Traurig trotz Pillen 217 · Die Als-ob-Schleife 221 / 8 hilfreiche Tatsachen zu Angst und Stress 224 / Auf der Suche nach der Seele in der Medizin 226 / Was Patienten angeblich wollen 229 · Der gefühllose Arzt 231 · / Ausreden lassen 234 · Therapeutisches Schweigen 236 · Risiken des / Ärztelateins 237 · Die Seele in der Medizin 241 / 9 verborgene Tatsachen über die versteckte Seele der Kranken 244 / Was jeder für sich tun kann 246 / Sich berühren lassen 247 · Finden Sie Ruhe 250 · / Stärken Sie Ihr Herz 252 · Den Schmerz wegdenken 254 · / Entdecken Sie neue Ressourcen 255 · Senken Sie Ihren / Stresspegel 256 · Lassen Sie sich vom Glück anstecken 261 / 9 gesunde Tipps für den Arztbesuch 265 / Dank 269 / Anmerkungen 271 / Literaturverzeichnis 285

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AUS DEM INHALT - Glücksmedizin: / / Einleitung 311 / Das Leben ist keine Problemzone 315 / Wer ständig vorbeugt, kann sich nie zurücklehnen 316 · / Der innere Schweinehund ¿ warum Änderungen so schwerfallen 321 · / Schlechte Angewohnheit oder gute Lösung? 324 / 15 unkomplizierte Tatsachen für ein entspanntes Leben 327 / Erfolgsrezepte für den Alltag 330 / Kleines Glück, langes Leben 332 · Vom Nutzen der Familie 334 · / Lob des Haustiers 335 · Gehen gegen Gedächtnisschwund 336 · / Musik, die das Herz öffnet 337 · Hilfreiche Bürogymnastik 339 / 17 alltagstaugliche Wohlfühltipps 341 / Der Spaß am Essen 344 / Essen, worauf man Lust hat 346 · Essen Sie nie mit Leuten, / die immer übers Essen reden 347 · Essen Sie wie ein Allesfresser 348 · / Ahmen Sie keine fremden Essgewohnheiten nach 349 / 11 lustvolle Tatsachen über sorgenfreie Mahlzeiten 351 / Der Streit um jeden Tropfen ¿ / wie viel Alkohol darf¿s sein? 353 / Ein Schluck fürs Herz 354 · Mäßiger Alkohol ¿ mäßiger Blutdruck 356 · / Alkohol mit Köpfchen 358 · Im Wein liegt Zeugungskraft 359 · / Täglich ein Gläschen statt Gelage am Wochenende 361 · Das Glas / zu viel 363 · Der Preis des Rausches 365 / 18 hochgeistige Tatsachen über Alkohol 367 / / Die richtigen Lebensmittel 370 / Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die sich als gesund anpreisen 371 · / Ungesundes Essen? Kommt drauf an 372 · Das Salz in der Suppe 375 · / Brokkoli gegen Krebs? Glauben Sie nicht den Versprechen der / Industrie 377 · Keine Lust auf Fisch? 380 · Der Terror der Gesundesser ¿ / wie »Low-Fat«-Empfehlungen krank machen 381 · Fit trotz Fett ¿ / Magerkost ist kein Garant für Gesundheit 384 / 26 gesunde Tatsachen über gesunde Ernährung ¿ / Wohl bekomm¿s 386 / Abnehmen, aber richtig 390 / Nüchterne Wahrheiten 391 · Wie die Baumringe ¿ jedes Jahr mehr / auf den Hüften 393 · Halten Sie sich nicht an Diätpläne 395 · / Entschlackung? Es gibt kein Abfluss-Frei für den Körper 397 · Quälen / Sie sich nicht mit Fastenkuren 399 · Entgiften ¿ Raus mit dem Dreck 400 / 16 schlanke Tatsachen über Diäten, / Fasten, Entschlacken und Entgiftung 402 / Das passende Gewicht finden 405 / Leichtes Übergewicht müsste Idealgewicht heißen 406 · / Ein bisschen rund ist gesund 408 · Von fitten Dicken und schlappen / Schlanken 410 · Mollige leben länger 412 · Dick und doof ¿ wenn / Vorurteile als Vorsorge kaschiert werden 414 · Schlank und / diszipliniert ¿ die feinen Unterschiede 416 / 18 pfundige Tatsachen über das passende Gewicht 419 / Vitamine als Zauberformel 422 / Der Irrglaube an die Heilkraft der Vitamine 422 · Leiden an der / Überdosis 424 · Der Unterschied zwischen Brausepulver und / einem Apfel 427 · Die Legende vom Mangel 430 / 15 prickelnde Tatsachen über Vitaminzusätze 433 / / / No sports ¿ oder turne bis zur Urne? 436 / Wie viel Bewegung darf¿s denn sein? 437 · Höchstleistung / mit dem richtigen Maß an Erregung 439 · Das Gedächtnis der Kicker 441 · / Zu viel fürs Herz: wenn Sport und Sex zum Risiko werden 442 · / Spitzensport ist nicht gesund 446 · Tod aus vollem Lauf 448 / 20 sportliche Wahrheiten über Bewegung 454 / Gemeinsam stark werden und bleiben 458 / Gute Freunde halten gesund 458 · Gemeinsamkeit ist die beste / Medizin 460 · Die Macht des Kollektivs 461 / 16 freundschaftliche Wahrheiten über gute Beziehungen 464 / Wie sich Männer und Frauen guttun 467 / Massieren und schweigen 467 · Zusammenbleiben ¿ und das / vierte Jahr überstehen 468 · Freundlich streiten 469 · / Sich gut riechen können 471 · Gute Figur füreinander machen 472 / 16 Tatsachen über gesundes Paarverhalten 474 / Ja, es gibt noch Sex in der Ehe 477 / Ein Traumpaar: unsicherer Mann und sichere Frau 478 · / Zueinander passen 479 · Sex nach Plan? 480 · Lust und / Leidenschaft 482 / 17 prickelnde Wahrheiten über Sex in der Ehe 484 / Überfordert im Alltagstrubel 487 / Der Mensch versteht sich in harten Zeiten kaum auf Gelassen- / heit 488 · Die Pille für jede Lebenslage 490 · Wege aus der Krise 494 · / Erholung ist verdammt anstrengend 495 · Wohlfühlen auf Knopfdruck 496 · / Wellness als Religionsersatz 498 · Problemzonengymnastik für / das fragile Ego 500 / 28 Durchhalteparolen zum Wohlfühlen 503 / / Erholsam schlafen 508 / Die Normierung des Schlafes 509 · Krank im Schlaf 511 · Kurze / Nächte, dickes Ende 513 · Wer wenig schläft, erkältet sich / leichter 516 · Raus aus den Federn 517 / 18 ausgeschlafene Tatsachen über gesunden Schlaf 523 / Wie gute Gefühle gesund machen 526 / Die Heilkraft der Liebe 528 · Schlechte Gefühle vermeiden 531 · / Gefühle, die unter die Haut gehen 532 · Der Glaube an die / Wirkung 534 · Die Größe zählt 538 / 18 pudelwohle Wahrheiten über gute und gesunde Gefühle 541 / Strategien gegen den Schmerz 544 / Mit Phantasie gegen Bauchweh 544 · Bessere Laune, weniger / Leid 545 · Angst macht Pein ¿ die Erwartung bestimmt den / Schmerz 547 · Den Schmerz im Blick 549 · Bewegung gegen / Schmerz 551 / 11 lindernde Tatsachen gegen den Schmerz 553 / Zufrieden alt werden 555 / In den besten Jahren: die Best Ager 556 · Erfolgreich und alt 558 · / Die Männer holen auf 559 · Jahrhundert-Babys ¿ die Hälfte der / heute Neugeborenen wird 100 561 · Durchhalten bis 110 562 · / Die fitten Greise 565 · Inseln des Überlebens 569 · Alte Menschen / leiden anders 570 / 23 weise Tatsachen über ein langes Leben 572 / Der Kampf gegen die Vergesslichkeit 576 / Wenn Alzheimer droht 577 · Die Suche nach der Schutzformel 579 · / Der Vergesslichkeit vorbeugen 580 · Das Beamtenhirn ¿ / wenig im Kopf, erstaunliche Leistung 593 / 15 erinnerungswerte Tatsachen gegen das Vergessen 585 / / / Schonprogramm für die Organe 587 / Reden für den Rücken 587 · Glück fürs Herz ¿ wer optimistisch / und zufrieden ist, bekommt seltener Infarkte 589 · Den Infarkt der / Seele vermeiden 590 / 13 Pflegehinweise für Ihre Organe 593 / Dank 597 / Anmerkungen 599 / Literaturverzeichnis 616 / Register 633