Yoga Aktuell 123 ¿ 04/2020: August/September hat es in sich: Sommerliche Freude und Leichtigkeit kommen in dieser Ausgabe ebenso zum Ausdruck wie profunde Überlegungen. Alte und neuere yogische Praktiken werden genauso beleuchtet wie der Umgang mit der Krise, das kollektive Schicksal und die menschliche Tendenz zur ganz persönlichen ¿Verschwörung des Geistes¿.
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Yogapraxis
*** Pranayama ¿ das Herz des Yoga: Teil 5 der Serie von Dr. Ralph Skuban: Von der gezielten Atempraxis zur Atemstille: Kumbhaka als Herz des Pranayama ¿ und somit als innerstes Herz des Yoga.
*** Asana: Den Raum der Mitte betreten: Das tiefere Geheimnis der ¿Muskulären Energie¿ im Anusara Yoga: In dieser Asana-Praxis mit Veronika Freitag kannst du ausprobieren, wie sich das Eintauchen in die feinstoffliche Mitte anfühlt.
*** Techniken des Hatha-Yoga: Teil 3 der Serie von Sukadev Volker Bretz: Shambhavi-Mudra gilt als Übung zur Öffnung des Dritten Auges und kann neben Intuition und Kreativität auch Güte und Herzensverbindungen fördern.
*** Meditieren lernen, Schritt für Schritt: Einführung in die Meditationspraxis mit Anna Trökes, Teil 6: Geistige Ruhe und Entspannung ¿ zehn Meditationen, die den Geist zum mühelosen Verweilen einladen.
*** Komm mit auf die Seelenreise! Teil 2 der Kundalini-Serie von Satya Singh: die Reise durch den siebten Wirbel ¿ ¿Ich ruhe in meiner Mitte¿.
*** Halt und Weite: ¿ oder: Integration durch Unterscheidung ¿ über rechte Spannung und gekonnte Entspannung sowie das Zusammenwirken von Asana- und Pranayama-Praxis. Von Ansgar Schoeberl.
*** Yogatherapie: Yogatherapie für Hände und Arme. Teil 2: Hilfe bei Karpaltunnelsyndrom, Mausarm und Handydaumen ¿ Ursachen erkennen und Beschwerden effektiv lindern mit Hintergrundinfos und Übungen von Lucia Nirmala Schmidt.
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Spirituelles Leben und Yoga-Philosophie
*** Die Verschwörung des Geistes: Wie der Geist die Welt erschafft: Eine yogische Sicht auf unsere Wahrnehmung ¿ und auf die Natur von Verschwörungstheorien in einem größeren Zusammenhang. Von Ralf Schultz.
*** Menschliche Phasen und seelische Schutzfaktoren in Krisenzeiten: Welche typischen Reaktionen auf Umbrüche sind uns im Wesentlichen allen gemein, und welche Faktoren sind ausschlaggebend dafür, wie viel Resilienz der Einzelne in solchen Zeiten aktivieren kann? Von Florian Palzinsky.
*** Nichts wissen und selbst denken: Ein Plädoyer für bewusstes Nicht-Wissen in unübersichtlichen Situationen und für wachsames, eigenständiges Denken. Von Doris Iding.
*** Das Gold im Inneren: Alchemie ¿ die Suche nach dem Stein der Weisen und das Streben nach Veredelung: Was für viele nur eine vorwissenschaftliche Stufe der Chemie zu sein scheint, ist in Wahrheit ein hochinteressanter seelischer Transformationsweg. Von Nina Haisken.
*** Sprung in eine neue Wirklichkeit. ¿ oder: Was ist schon real? Und wie können wir eine positive Vision manifestieren, die all den vielen beängstigenden Fakten heilsam und beherzt entgegensteht? Iris Disse hat nach Antworten gesucht.
*** Schütteln und Lachen: Ein Besuch bei Ratu Bagus im spirituellen Herzen Indonesiens ¿ über eine ungewöhnliche Therapie, die auf jeden Fall Eindruck hinterlässt und offenbar auch häufig Wirkung zeigt. Von Yana La Fae.
*** Mantra-Initiation in der Himalaya-Tradition: Über die authentische alte Mantra-Praxis: wie das individuelle Mantra gefunden und übermittelt wird, und welche Bewandtnis es damit hat. Von Srila Devi.
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Ayurveda, Ernährung & Gesundheit
*** Ayurveda: Hilfe bei PMS: Wie das Prämenstruelle Syndrom mit ayurvedischen Methoden gelindert werden kann ¿ wertvolle Hinweise zu Entstehung und Behandlung. Von Prabha Burkhard.
*** Ein Sommer in Indien ¿ Rezepte aus der Yoga-Küche: Wer an die indische Küche denkt, hat oft schwere Currys und Frittiertes im Kopf. Dass sie aber auch sommerlich leicht sein kann, zeigen die Rezepte von Kochbuchautorin Malin Mendel.
*** Seifenliebe: Als Corona-Schutz wird ausdru¿cklich das Händewaschen mit Seife empfohlen. Doch feste Seife ist noch aus vielen anderen Gru¿nden eine ¿saubere Sache¿, denn sie kommt ohne Konservierungsstoffe aus und schont das Grundwasser. Von Irene Dalichow.
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Interviews
*** ¿Frauen, holt euch eure Macht zurück!¿ Uma Dinsmore-Tuli unterstützt seit vielen Jahren Frauen auf ihrem Weg in die eigene Kraft. Die Yogatherapeutin, Autorin, Yoga-Nidra-Expertin und Öko-Feministin hat sich ein kühnes Ziel gesetzt: Missbrauch in der Yogaszene zu beenden. Interview: Janine Schneider.
*** Die Kunst, mit sich allein zu sein: Meditationslehrer Stephen Batchelor, seit fast fünfzig Jahren praktizierender Buddhist, über das Gleichgewicht zwischen stillem, bewusstem Alleinsein und dem Zusammensein in der Gemeinschaft. Interview: Doris Iding.
*** Wertschätzung für alles Lebendige: Wolfgang Bischoff, Leiter des ¿Himalaya Instituts¿, beschäftigt sich mit dem Thema Schicksalsgestaltung. YOGA AKTUELL bat ihn um seine Einschätzung der jüngsten globalen Ereignisse in ihrer Bedeutung für den Schicksalsweg der Menschheit. Interview: Nina Haisken.
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*** Yoga & Psychologie: Die Wirkweise von Yoga-Nidra. Neurologie und Meditation: Wie Yoga-Nidra Gehirn und Geist beeinflusst ¿ spannende Einblicke in den ¿yogischen Schlaf¿. Von Lisa Alix Brandau.
*** Zurück zum Vertrauen: Wie Berührung dabei hilft, emotionalen Ballast loszulassen ¿ entdecke die lange vermisste heilsame Kraft bewusster, achtsamer Berührung wieder neu. Von Tobias Frank.
*** Tipps und Trends: Neues aus der Yogawelt. Von Marita Voithofer.
*** Reise: Pilgerreise nach Kolkata. In Kalis Stadt: Eindrücke von der Durga-Puja, von den Plätzen, an denen einst Ramakrishna meditierte, und natürlich von den Stätten der ¿dunklen Göttin¿, die hier ganz besonders verehrt wird. Von Srila Devi.
*** Pflanzen: CBD-Öl: Yoga macht high: in Kombination mit Cannabisöl erst recht! Was der neue Trend CBD ¿kann¿ und warum er nichts mit THC zu tun hat. Von Anne Haack.
*** Die Tierschutzseite: Wildtiermärkte. Gejagt, eingesperrt, verschachert, getötet ¿ wie wilde Tiere vom Menschen aus der Freiheit gerissen und zur Marktware gemacht werden. Von Nina Haisken.