Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 02., Zirkusg. 3	Standorte: PI.YP Gruh	Status: Entliehen	Frist: 31.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Gruh / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 16.05.2024	Vorbestellungen: 0

Was ist das Geheimnis der Menschen, die auch aus großen Krisen gestärkt hervorgehen? Wie schaffen es manche, den alltäglichen Stress so gelassen zu bewältigen? Sie verfügen über die zentrale Kraft im Leben - Resilienz: Innere emotionale Stärke, die uns durch Krisen trägt, in Verbindung mit praktischen Fähigkeiten, auf die wir auch bei alltäglichen Herausforderungen zurückgreifen können.

 

Die Resilienztrainerin Monika Gruhl zeigt, wie jeder Mensch ein Stehauf-Mensch sein kann. Sie erläutert die 7 Kräfte der Resilienz und gibt konkrete Hinweise, wie Menschen sich diese aneignen können. Mit Sonderkapitel zur Überforderungsfalle und umfassenden Trainingseinheiten: damit die Resilienz zur inneren Haltung wird.

 

Das erste populäre Sachbuch zur Resilienz für Erwachsene, eine ganz konkrete Einführung, viele Fallbeispiele, sofort praktisch umsetzbar. DAS Original zum Thema Resilienz.

 

Inhaltsverzeichnis

Einleitung 7 / 1. Resilienz als zentrale Kraft im Leben 13 / 1.1 Was Resilienz bedeutet 13 / 1.2 Wofür Sie Resilienz brauchen 17 / 1.3 Wie Resilienz funktioniert 20 / 1.4 Was Resilienz für Sie und Ihr Leben bedeutet 22 / 2. Die 3 Grundhaltungen 25 / 2.1 Optimismus 26 / 2.2 Akzeptanz 34 / 2.3 Lösungsorientierung 45 / 3. Die 4 Fähigkeiten 57 / 3.1 Sich selbst regulieren 58 / 3.2 Verantwortung übernehmen 68 / 3.3 Beziehungen gestalten 82 / 3.4 Zukunft gestalten 95 / 4. Resilienz als Prozess / 4.1 Das Zusammenspiel der Merkmale / 4.2 Balance zwischen den Resilienzfaktoren 107 / 5. Wie starke Menschen mit Resilienz der Überforderungsfalle entkommen 117 / 5.1 Resilienz als Schlüsselkompetenz in Belastungssituationen 120 / 5.2 Sieben effiziente Strategien aus der Überforderungsfalle 123 / 5.3 Selbstwahrnehmung, Selbstrespekt und Selbstsorge 164 / 6. Das Leben meistern - Übungsfelder im Alltag 171 / 6.1 Wege zu mehr Optimismus 171 / 6.2 Wege zu mehr Akzeptanz 183 / 6.3 Wege zu mehr Lösungsorientierung 197 / 6.4 Wie Sie sich selbst besser steuern 211 / 6.5 Wie Sie Selbstverantwortung übernehmen 227 / 6.6 Wie Sie Ihre Beziehungen erfolgreich gestalten 241 / 6.7 Wie Sie mehr Einfluss auf Ihre Zukunft nehmen können 260 / Schlussgedanken 277 / Anmerkungen 282 / Informationen 287