Der Begriff "Trauma" erlebt gerade einen "Trend". Meinungen wie "alle Menschen sind traumatisiert" oder Versprechungen wie "mit dieser speziellen spirituellen Technik verschwindet ein Trauma über Nacht" sind für Betroffene oft verunsichernd und frustrierend.
Die Traumatherapeutin Verena König hat in ihrer Praxis zahlreiche KlientInnen begleitet, die nach oft jahrelanger Odyssee durch verschiedene Therapiemethoden endlich in der Traumatherapie Entlastung fanden. Mit konkreten Übungen, zahlreichen Fallbeispielen und wissenschaftlichen Erklärungen aus Psychologie und Neurobiologie hilft Verena König, Ursprünge und Wirkungen von Traumatisierungen zu verstehen und sich diesem Thema achtsam und klar anzunähern.
Inhalt
Geleitworte............................................................................... 4
Einleitung................................................................................. 6
1 Wenn das Leben zu viel von dir will................. 12
Ein Kunstwerk aus vielen Teilen........................................... 15
Das Konzept des guten Grundes........................................... 25
Wann wird eine Erfahrung zum Trauma?........................... 28
Die Weisheit des Körpers und der Psyche verstehen......... 31
Die Neurobiologie von Stress und Trauma......................... 37
Leben in Balance - das Stress-Toleranzfenster.................... 48
Was für Arten von Trauma gibt es?...................................... 62
Trauma-Diagnosen................................................................. 67
Frühe Erfahrungen - das Fundament für die Zukunft ... 73
2 Die stille Macht des Traumas............................ 91
Verbundenheit ist ein Grundbedürfnis............................... 92
Ein Leben auf der Flucht vor uns selbst ............................. 99
Ein Leben im Kampfmodus - der Kampf
gegen uns selbst..................................................................... 120
Ein Leben in Unlebendigkeit - Erstarrung
und Immobilität..................................................................... 142
Trauma und Beziehung.......................................................... 163
Einsamkeit als Traumafolge.................................................... 182
Der lange Schatten der Vergangenheit -
transgenerationales Trauma.................................................... 187
3 Es ist nie zu spät für ein glückliches Leben. . . 199
Der sanfte Weg zur Heilung....................................................200
Zutaten fiir einen gelingenden Heilungsprozess................211
Phasen der Heilung....................................................................222
4 Inspirationen und Übungen................................ 227
Übungen zur Regulation des Nervensystems......................... 228
Ressourcen für schwierige Momente.......................................238
Eine Verneigung........................................................................246
Dank..........................................................................................248
Anhang
Quellenverzeichnis....................................................................250
Literaturempfehlungen.............................................................251
Register..................................................................................... 253
Impressum.............................................................................. 256
Verfasser*innenangabe:
Verena König
Jahr:
2021
Verlag:
München, GU
Aufsätze:
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Systematik:
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PI.HKA
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ISBN:
978-3-8338-7835-0
2. ISBN:
3-8338-7835-5
Beschreibung:
3. Auflage, 256 Seiten : Illustrationen
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Sprache:
Deutsch
Fußnote:
Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
Mediengruppe:
Buch