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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Hofm / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.

 

Inhalt

 

Einleitung 9

 

1 Was ist soziale Angst? 21

2 Und sie lässt nicht nach ...

aber warum? 60

3 Konfrontation ist der Schlüssel 95

4 Denkfehler erkennen

und korrigieren 121

5 Sich sozialen Fehlschlägen

aussetzen 157

6 Sich selbst akzeptieren 178

7 Das Erregungsniveau verringern 201

8 Die sozialen Fertigkeiten verbessern 222

 

Nachwort 233

 

Anhang

Medikamente gegen soziale Angst 237

Hinweise zum Downloadmaterial 241

Literaturhinweise 242

Quellennachweise 247