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Das Resilienz-Training
für mehr Sinn, Zufriedenheit und Motivation im Job
Verfasserangabe: Walter Buchacher ...
Jahr: 2015
Verlag: Wien, Linde
Mediengruppe: Buch
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Inhalt
 
Verlagstext:
 
Das Coaching zu mehr Arbeitsglück
 
 
 
Der Beruf ist ein wichtiger Mosaikstein des Lebensglücks. Aber wann ist Arbeit wirklich zufriedenstellend? Wie entsteht Motivation, wie können Kraft und Energie erhalten werden, gerade wenn man schon länger im Berufsleben steht? Die Coaching-Profis Buchacher/Wimmer und ihr Autorenteam zeigen, wie es gelingt, die eigene Arbeit - wieder - zu einem wertvollen Bestandteil des Lebens zu machen. Mit ihrem Resilienz-Training helfen sie bei der Bestimmung des Ist-Zustands und der Identifizierung der Ziele. Mithilfe vieler Übungen stellen sie Wege zum persönlichen Arbeitsglück vor.
 
 
 
 
 
 
/ AUS DEM INHALT: / / /
 
 
 
Inhalt
 
Vorwort 8
 
Die sieben Kapitel des Buches im Uberblick 10
 
Einleitung 12
 
Kapitel 1: Ziele - Sich selbst mit Zielen bei Laune halten 19
 
Das Haus der Arbeitsfähigkeit 20
 
Sich selbst und andere mit Zielen führen 22
 
SMART - So formulieren Sie Ziele, wie Sie Ihr bewusster Verstand mag 24
 
Nicht schon wieder etwas Neues! 26
 
Das Tagliamento-Modell 28
 
Der Weg zum Glück 30
 
Glück - Henne oder Ei? 32
 
Dem Glücklichen gehört die Welt! 36
 
Wann macht Arbeit glücklich? - Ziele zur Steigerung der
 
Arbeitszufriedenheit 38
 
Check yourself! - Wann macht mich Arbeit glücklich? 44
 
Kapitel 2: Auf dem Prüfstand - Und wie steht's um mich? 49
 
Meine Motivationsbilanz 50
 
Den beruflichen Beanspruchungen gewachsen? -
 
Arbeitsbewältigungsfähigkeit 52
 
Check yourself! - Arbeitsbewältigungsfähigkeit 54
 
Resilienzcheck - Der Fragebogen 56
 
Wie resilient sind Sie? Die Auswertung 58
 
Der Rubikon-Elchtest - Haupthindernis in der Zielrealisierung 60
 
Zustandsbewertung wichtiger Lebensbereiche 62
 
Der Riemann-Test 64
 
Erkenne Dich selbst! - Persönlichkeit im Riemann-Modell 66
 
Konstruktive Gesprächsstrategien - Wie erreiche ich die
 
verschiedenen Typen? 70
 
Kapitel 3: Ausgangspunkt - Von den Defiziten zu den
 
Ressourcen 73
 
Stress - Burnout - Krise 74
 
Der Burnout-Zyklus 76
 
Burnout: Gegenmaßnahmen, die den jeweiligen Stadien entsprechen .78
 
Stress-Polster 80
 
Sleep well 82
 
Wake up! Grübeln verursacht Stress 84
 
Stress am Arbeitsplatz und was Sie dagegen tun können 86
 
Rahmenmodell Eigenverantwortung - Führungsverantwortung 88
 
Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)* 90
 
Das Rubikon-Modell 92
 
Handlungswirksam formulierte Ziele 94
 
Methoden aus dem Zürcher Ressourcen Modell" - Bildwahl und
 
Wunschelemente 96
 
Methoden aus dem Zürcher Ressourcen Modell" - Der Ressourcenpool 98
 
Methoden aus dem Zürcher Ressourcenpool - Der Ideenkorb 100
 
Timeline: Wo stehe ich gerade - Wo will ich hin? 102
 
Kapitel 4: Der Weg - Wo setze ich am besten an? 105
 
Oben bleiben - Mit der Delfin-Strategie gegen das Absacken 106
 
Wie halte ich mich auf Dauer bei Laune und Gesundheit? - Den Zauber
 
des Anfangs bewahren 108
 
Veränderungen 110
 
Zeitfresser und Störenfriede 112
 
Das Pareto-Prinzip 114
 
Prioritäten setzen - Die Eisenhower-Methode 116
 
Der innere Schweinehund - Ein Begleiter auf dem Weg vom Wunsch
 
zum Ergebnis 118
 
Smart Work: Erfolge in angemessener Zeit 120
 
Brain <® Work - Intelligente Arbeitseinteilung: Wie man unter Druck
 
gelassen bleibt 122
 
Kapitel 5: Resilienz - Konstruktiv mit Krisen umgehen.125
 
Resilienz - "Seelische Wetterfestigkeit" 126
 
Die sieben Resilienzfaktoren 128
 
Achtsamkeit - Selbstwahrnehmung 130
 
Akzeptanz - Die Realität umarmen 132
 
Realistischer Optimismus 134
 
Selbstwirksamkeitsüberzeugung 136
 
Selbstregulation, Emotionssteuerung, Impulskontrolle 138
 
Empathische Netzwerkorientierung 140
 
Zukunftsorientierte Lösungsszenarien 142
 
AVEM - Verhaltensmuster und Erlebnisqualität im Schnellcheck 144
 
Die vier Muster von Erleben und Verhalten am Arbeitsplatz 146
 
Die Siegrist-Waage in Balance halten 148
 
Salutogenese 150
 
Flourish - Wie Menschen aufblühen 152
 
Krank oder glücklich im Beruf - An wem liegt es? 154
 
Diversity Management zur Resilienzförderung in Organisationen 156
 
Mischwald statt Monokultur - Wirtschaftlichkeitsbetrachtungen zu
 
Diversity Management 158
 
Länger im Beruf - Was ist anders? 160
 
Kapitel 6: Für Trainerinnen und Trainer - Angebote zum
 
Nachmachen 163
 
Wähle deine Einstellung - Fish! 164
 
Das Menschbild von X und Y 166
 
Problemsprache und Lösungssprache 168
 
Seminardesign - Konzept für eine dreitägige Veranstaltung 170
 
Seminardesign - "Kreative Lebensplanung" 172
 
ZRM'-Trainingsablauf 174
 
Kapitel 7: Für Führungskräfte und Unternehmen -
 
Mit Business-Resilienz für stürmische Zeiten
 
gerüstet 177
 
Führung in Balance 178
 
Grundregeln resilienzorientierter Führung 180
 
Business-Resilienz 184
 
Anerkennungsgespräch - Wertschätzung macht die Arbeit schöner!186
 
Resilienzförderung in Notfallsituationen 188
 
Wachstumsphasen und Wachstumskrisen einer Organisation 190
 
Typische Phasen einer Krise 192
 
Road to Resilience - Von der Macht der kleinen Schritte 194
 
Vier Schritte, um Resilienz aufzubauen 196
 
Das persolog'-Verhaltensprofil mit den DISG-Verhaltensdimensionen 198
 
Klassisches Führungsverhalten nach D, 1, S und G 200
 
Persönlichkeit und Führung 202
 
Zeit- und Selbstmanagement am Arbeitsplatz 204
 
Freizeitverhalten von D, I, S und G 206
 
SCARF-Modell 208
 
Nichts motiviert mehr als der Erfolg! - Das Zweifaktoren-Modell 210
 
Kleine Anleitung zum Herzinfarkt - Wann psychische Belastungen
 
krankmachen 212
 
Tandem-Coaching 214
 
Archetypisches Lebenspanorama 216
 
Ein neues Team übernehmen 222
 
Emotionen kontrollieren - Wer Menschen führen will, muss seine
 
Gefühle im Griff haben 224
 
Kick off - Leinen los und Start in die Umsetzung! 226
 
Literaturverzeichnis 228
 
Stichwortverzeichnis 234
 
 
 
 
 
Details
VerfasserInnenangabe: Walter Buchacher ...
Jahr: 2015
Verlag: Wien, Linde
Systematik: GW.PRK, I-15/20
ISBN: 978-3-7093-0560-7
2. ISBN: 3-7093-0560-8
Beschreibung: 239 S. : Ill.
Sprache: ger
Mediengruppe: Buch