Was ist wichtiger, einatmen oder ausatmen? Zum Leben braucht man beides, und für mentale Kraft gilt dasselbe. Wir benötigen Wechselspiele zwischen Überblick und Zielfokus, Gelassenheit und alles geben wollen, Zweifel und Glaube an sich selbst.
Jede Strategie für sich allein genommen ist zu wenig, um langfristig glücklich und erfolgreich zu sein. Wir begeben uns deshalb auf eine Spurensuche nach mentalen Kraftquellen. Als Vergrößerungsglas dienen der Spitzensport, die psychologische Praxis und wissenschaftliche Erkenntnisse. Denn was sich aus diesen Blickwinkeln bewährt, hilft auch im Dschungel des Alltags.
Inhalt
Vorwort 08
01 Vergiss Balance, das Leben ist ein Wechselspiel 10
1.1 Wechselspiele als Basis derHöchstleistung 24
02 Entscheide dich dafür, Entscheidungen zu treffen 28
2.1 Entscheidungen werden aus Mut gemacht 39
03 Ikigai - ohne Sinn kein Gewinn 46
3.1 Siegen mit Sinn-Sinn 67
04 Eine Vision zählt mehr als 1.000 Vorsätze 72
4.1 Innere Bilder bilden weiter 83
05 Energy flows where attention goes -
Weisheit und Bullshit zugleich! 88
5.1 Hokuspokus ... Fokus! 97
06 Jeder Pfeil braucht ein klares Ziel 106
6.1 Das Ziel im Blick und auf Papier gebracht 115
07 Positiv denken reicht nicht oder Warum wir nicht
zu negativ über das Negativdenken denken sollten 122
7.1 Vom positiven Denken zum positiven Planen 132
08 Mein Wille geschähe - wenn er stark genug wäre 140
8.1 Wer nichts will, erreicht auch nichts 148
09 Von Willenskrämpfen oder Warum der Weg das Ziel ist 158
9.1 Nebenwirkung: Vision erfüllt 168
10 Vom Mut ¿alles zu geben" und das eigene Leben
dabei zu behalten 174
10.1 Bardia & Mathias im Gespräch über 181
Risikobereitschaft und Todesangst
11 Kein Wachstum ohne Schmerzen 190
11.1 Krise ist täglich 198
12 Anleitung zum perfekten Perfektionismus 206
12.1 Im Großen und Ganzen perfekt 215
13 Nur kein Stress mit dem Stress! 220
13.1 Ohne Stress mit dem Stress wird alles leichter 230
14 ¿Wir" macht dich stark 238
14.1 Niemand muss alleine stark sein,
zusammen ist es leichter 244
15 Auf dem Pfad des Gelingens begegnest du Wundern ... 248
15.1 Der Pfad des Gelingens hat mehr zu bieten als Pokale 262
Anhang: Quellenverzeichnis 267
Autorenbios 272