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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Hark / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Die Bibel für hochsensible Menschen.Hochsensible Menschen ticken anders. Ihnen eigen ist eine besondere Art der Reizverarbeitung - laute Geräusche, Trubel oder helles Licht vertragen sie weniger gut als ihre Mitmenschen. Die erfahrene Psychologin Sylvia Harke weiß aus eigener Erfahrung, dass der Alltag mit seiner Vielzahl von Sinneseindrücken und Belastungen ein echter Härtetest für Hochsensible ist. Wie sie es dennoch schaffen können, die großen und kleinen Anforderungen zu meistern, zeigt die Autorin hilfreich und kompetent in ihrem umfassenden Ratgeber - von A wie Abgrenzung bis Z wie zwischenmenschliche Konflikte. Sie empfiehlt u. a. Pausen, Informationsdiäten und ganz wichtig: ein gehöriges Maß an Selbstakzeptanz. Mit den richtigen Strategien wird aus der vermeintlichen Schwäche am Ende eine wertvolle Gabe.

 

Inhaltsverzeichnis / / Kapitel 1: Grundlagen zur Verwendung dieses Buches / Einleitung 13 / Mein eigener Weg. 16 / Willkommen im Trainingscamp! Hilfreiche / Überlebenswerkzeuge. 25 / / Kapitel 2: Was ist Hochsensibilität? / Ursprung des Begriffs. 29 / Eigenschaften hochsensibler Menschen. 30 / HSP-Test für Erwachsene: Bin ich hochsensibel?. 39 / Stärken und Schwächen von Hochsensiblen 42 / Hochsensible Männer 44 / Hochsensible Frauen. 55 / Verletzlichkeit als natürlicher Zustand. 60 / Gefühle 63 / Denkstrukturen. 73 / Außersinnliche, nicht alltägliche Wahrnehmung. 76 / / Kapitel 3: So finden Sie die Balance in Ihrem Leben / Einführung zu den Survivalregeln für Hochsensible. 85 / / I. Wahrnehmung: / Wie funktioniert mein hochsensibler Geist? 89 / Survivalregel Nr. 1: Vertrauen Sie Ihrer eigenen Wahrnehmung! - / Wie Sie Ihre Intuition stärken können 92 / / / Was ist eigentlich Wahrnehmung?. 92 / Die Historie des Misstrauens in die eigene Wahrnehmung 93 / Übungen zur Stärkung Ihrer eigenen Wahrnehmung. 98 / Survivalregel Nr. 2: Stärken Sie Ihre Selbstakzeptanz und Ihr / Selbstwertgefühl - Wie Sie mit sich selbst ins Reine / kommen! 102 / Das Selbstwertgefühl stärken und aufbauen 104 / Was sind meine Bedürfnisse? 111 / Survivalregel Nr. 3: Erschaffen Sie sich einen Schutzraum! - / Wie Sie die Kunst erlernen, sich abzugrenzen. 115 / Reizüberflutung. 115 / Abgrenzung 117 / Survivalregel Nr. 4: Finden Sie Orte der Kraft, um sich zu / erden und zu verwurzeln. - Wie Sie Ihre Heimat in der Natur / erfahren können 129 / Kraftorte in der Natur. 131 / Unsere innere Heimat. 140 / / II. Körperweisheit: / Was braucht mein hochsensibler Körper? 144 / Survivalregel Nr. 5: Nähren Sie Ihren Körper! - Wie Sie das / Geheimnis körperlicher Vorgänge und deren Einfluss auf das / Wohlbefinden knacken 145 / Vitalstoffe, lebenswichtige Fette. 146 / Mikro-Algen 148 / Sonnenlicht¿. 149 / Schlaf 150 / Survivalregel Nr. 6: Achten Sie auf Ihre körperlichen Signale! - / Wie Sie Ihren Körper als Freund und Verbündeten / zurückgewinnen 152 / / / III. Seelenbalsam: / Wie tickt meine (hoch) sensible Seele? 159 / Survivalregel Nr. 7: Entwickeln Sie Ihre eigene Individualität! / Wie Sie Ihr Ich-Bewusstsein stärken und sich / weiterentwickeln. 160 / Woran lässt sich ein entgrenztes Ich erkennen? 161 / Die Entwicklung des psychologischen Ichs 162 / Survivalregel Nr. 8: Finden Sie den wahren Kern hinter den / Schichten Ihrer Persönlichkeit! - Wie Sie Ihre begrenzenden / Glaubensmuster infrage stellen und darüber hinausgehen 174 / Mögliche begrenzende Glaubenssätze von Hochsensiblen 176 / Versteckte Glaubenssätze 177 / Persönlichkeitsschichten in der Partnerschaft 179 / Warum das einfache Umkehren von Glaubenssätzen nicht / immer hilft 184 / Survivalregel Nr. 9: Finden Sie die Balance zwischen Ihren / Persönlichkeitsanteilen. - Wie Sie mit Ihrem inneren Kind in / Kontakt kommen und weitere unterstützende Anteile / stärken 185 / Die Transaktionsanalyse 186 / Geheime Persönlichkeitsanteile ,. 200 / Survivalregel Nr. 10: Stärken Sie Ihre Seelenkraft! - Wie Sie / Ihre einzigartige Verbindung mit dem Universum und Ihren / Seelenverwandten entdecken 205 / Über den Verstand hinausgehen: Chancen und Risiken / spiritueller Meditationspraktiken. 206 / / / IV. Lebensraumsicherung: / Welches Lebensumfeld brauche ich?. 229 / Allein oder gemeinsam? 229 / Heilsame Wahlverwandtschaften und Seelenverwandte / finden 230 / Survivalregel Nr. 11: Finden Sie Ihre eigene Nische! - / Wie Sie Ihren inneren Kompass und Ihre beruflichen Talente / entdecken 231 / Idealismus 233 / Die eigene Nische finden 236 / Hochbegabung? . 238 / Schatzsuche mit dem inneren Kompass. 243 / Survivalregel Nr. 12: Finden Sie Ihren Seelenpartner! - Wie Sie / sich aus destruktiven Beziehungen befreien und Liebe und Heilung / in Beziehungen erfahren können 263 / Sehnsucht nach Beziehung 263 / Den Seelen-Partner anziehen. 266 / Entwicklungsphasen in Beziehungen . 270 / Passen wir überhaupt zusammen? Der Beziehungs-Check 287 / Warnsignale für ungesunde Beziehungen 292 / HSPs und Narzissten. 293 / HSPs und Borderliner 299 / Übersicht zu den Ich-Strukturen. 305 / Survivalregel Nr. 13: Klären Sie Konflikte zeitnah! - Wie Sie / innerseelische und zwischenmenschliche Konflikte einfach / auflösen 309 / Innerseelische Konflikte 312 / Zwischenmenschliche Konflikte. 318 / Strukturkonflikte. 328 / / / Kapitel 4: / Notfallausrüstung gegen Stress, Burnout und Trauma / Stresssymptome . 333 / Das vegetative Nervensystem 334 / Effektive Entspannungsmethoden. 338 / Die Herzintelligenz-Methode als eine Form von Biofeedback 338 / Einfache Sofortmaßnahmen bei Stress. 344 / Die Burnout-Gefahr. 347 / Burnout-Fragebogen. 358 / Burnout und biochemische Vorgänge im Körper. 363 / Das (Innen-)Ohr und seine Verletzlichkeit im Burnout- / Prozess 365 / Hochsensibilität und Traum a 370 / Bisher wenig berücksichtigte Traumaquellen: / (vor-)geburtliche Prägungen 374 / Interview mit Uwe Baumann, biodynamischer Cranio Sacral- / Therapeut 378 / Hochsensibilität = Borderline? 390 / Später auftretende Traumaquellen. 393 / Die Posttraumatische Belastungsstörung 393 / Traumatherapie mit EMDR 394 / Übersicht zu verschiedenen Trauma-Therapie-Methoden. 399 / / Kapitel 5: / Hochsensible Kinder - Wer sie sind und was sie brauchen / HSP-Test für Kinder. Ist Ihr Kind hochsensibel?. 402 / Welche Bedürfnisse haben hochsensible Kinder?. 406 / Was hochsensible Kinder brauchen, um sich gut / entwickeln zu können 408 / Das Kind wahrnehmen und ihm Aufmerksamkeit schenken 408 / / / Liebe 410 / Bindung 411 / Unsichere Bindungen 421 / Das Potenzial und die Stärken hochsensibler Kinder. 422 / Alltagsthemen. 427 / Begriffs-Verwirrung: ADHS, Asperger oder H SP?. 437 / ADHS: Mythos oder Realität?. 445 / Das Schicksal hochsensibler Eltern. 449 / / Kapitel 6: Ausblick und Interviews / Ausblick 455 / Interviews mit Hochsensiblen . 459 / / Literaturverzeichnis 499