Angst zu haben ist völlig normal. Sie schützt vor Gefahren und gehört zum Leben dazu. Ängste können Menschen jedoch so sehr bedrängen, dass ihr Leben immer mehr eingeschränkt wird. Sie verstehen sich und ihr Verhalten selbst nicht mehr - die reale Angst wird zur Angststörung. Hier kann die Logotherapie, eine sinnzentrierte Psychotherapie, die auf Viktor Frankl zurückgeht, helfen. Ursula Tirier, Expertin für Logotherapie, bringt in diesem Buch kurz und knapp auf den Punkt, wie es Menschen mit Angststörungen gelingen kann, ihr Leben angesichts von Bedrohungen und Leiden besser zu verstehen und zu gestalten. Mit Hilfe vieler Beispiele, Geschichten und Übungen ermöglicht sie den Leserinnen und Lesern, sich Schritt für Schritt aus dem Griff der Angst zu befreien und wieder zuversichtlich ins Leben zu gehen.
Inhalt
Einleitung.......................................................................... 7
Was sind Angststörungen?............................................... 9
Der Beginn der Psychotherapie........................................ 11
Der ¿Scheinriese¿ Angst................................................... 13
Angst aus der Nähe betrachten........................................ 16
Angst als psychosomatisches Geschehen....................... 20
Angst als Grundphänomen menschlicher Existenz....... 23
Die Logotherapie als Möglichkeit,
der Angst zu begegnen...................................................... 26
Der einengende Kreislauf: die Angst vor der Angst....... 35
Erkenntnis gewinnen: Was macht die Angst,
dieser Tyrann in meinem Kopf, mit mir?....................... 38
Den negativen Kreislauf durchbrechen........................... 41
Der Angst einen Namen geben........................................ 44
Die Personifizierung der Angst........................................ 47
Der Umgang mit den negativen Gedanken.................... 53
Was steht hinter der Angst?............................................... 60
Die Stärkung des eigenen Willens.................................... 62
Der Freund an meiner Seite............................................. 68
Der Umgang mit Schuld- und Schamgefühlen.............. 75
Die Endlichkeit des Lebens............................................. 91
Wer ist die Angst gegenwärtig in meinem Leben?......... 96
Dank.....................................................................................102
Anhang............................................................................... 103
Anmerkungen...............................................................103
Literatur..........................................................................103
Zitatnachweis.................................................................104