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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Stahl / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Selbstwertgefühl? Davon könnte ich mehr gebrauchen! Wem ist dieser Gedanke nicht schon mal durch den Kopf gegangen. Wir alle haben sie zwar, die Stärken und Schwächen, Fehler und Talente. Die Frage lautet nur: Wie gehen wir mit ihnen um? Während manche Menschen eine gute Meinung von sich haben, sich mit ihren Mitmenschen auf einer Augenhöhe fühlen und bewusst SIE selbst sind , leiden andere unter den Begleiterscheinungen eines geringen Selbstwertgefühls: eine Neigung zu Harmoniesucht oder Perfektionismus, Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen, das Gefühl, vom Partner missverstanden oder von den Mitmenschen permanent beobachtet zu werden. Sie erkennen sich wieder? Dann finden Sie sich nicht damit ab! Verabschieden Sie sich von der Vorstellung, Unsicherheit sei eine unabänderliche Eigenschaft. Stefanie Stahl weist auf Ursachen und Konsequenzen hin und verrät eine Vielzahl erstaunlich einfacher Strategien, wie man aus der eigenen Unsicherheit ausbrechen kann.

AUS DEM INHALT: / / 9 Prolog / 13 Bewusst selbst sein / 13 Selbstwert - davon könnte ich mehr gebrauchen! / 16 Was unterscheidet einen selbstbewussten von einem nicht / selbstbewussten Menschen? / 18 Was bewirkt ein geringes Selbstwertgefühl? / 19 Hohe Kränkbarkeit / 20 Angst, Fehler zu machen und falsche Entscheidungen zu treffen / 22 Perfektionsstreben / 22 Zweifel an den eigenen Fähigkeiten / 23 Angst vor Ablehnung / 24 Harmoniesucht und blockierter Zugang zu den eigenen / Bedürfnissen / 25 Angriff als Verteidigung - Die Zicken / 27 Überzeugung, wenig bewirken zu können / 29 Zweifel an den eigenen Rechten / 30 Schuld und Scham / 30 Resignation und mangelnde Lebensfreude / 31 Ein fremdes Leben leben / 32 Angst, die Kontrolle zu verlieren / 33 Selbsthass / 33 Angst vor Veränderung. / 34 . Lesen Sie trotzdem weiter / 35 Ich habe kein Selbstwertproblem! / 37 Auswirkungen auf das Miteinander / Oder: / Die tatsächlichen Schwächen von selbstunsicheren Menschen / 38 Opferdenken / 39 Missgunst und Schadenfreude / 40 Unaufrichtigkeit / 43 Kommunikation und Selbstwert / 43 Verheimlichung, Schuldzuweisung und passiver Widerstand / 48 Vorschnelle Verteidigung / 49 Setz mich bitte nicht unter Druck! / 52 Gefahr erkannt ist fast Gefahr gebannt / 54 Die Stärken von selbstunsicheren Menschen / 56 Warum bin ich nur so unsicher? / 56 Ursachen für ein geringes Selbstwertgefühl / 58 Mama ist lieb! Wie Urvertrauen und Bindung entstehen / 60 Die Rolle des Vaters / 62 Was Kindern guttut / 63 Die unsichere Bindung / 65 Wie ist Mama heute gelaunt? Die anklammernde Bindung / 66 Mama ist so kühl! Die vermeidende Bindung / 67 Mama erdrückt mich! / 67 Mama, du kannst mich mal! / 68 Mama ist enttäuscht! / 69 Mama ist so ängstlich! / 70 Mama findet mich immer toll! / 70 EXKURS: Ich bin der Größte! Der Narzisst / 74 Mama und Papa, ich brauche euch so sehr! / 76 Sind die Kindheitserfahrungen wirklich so prägend? / 77 Ihre Eltern hatten es selber nicht leicht! / 77 Biografisches Selbstbewusstsein / 78 Andere Einflüsse und Ursachen für ein niedriges / Selbstwertgefühl / 80 Das innere Kind / 82 Ich will da raus! / 82 So werde ich selbstbewusster / 86 Selbstannahme / 86 Akzeptieren Sie Ihre Unsicherheit! / 88 Atmen gegen die Angst / 90 Schäme dich nicht, lebe! / 91 Akzeptieren Sie Ihre Schwächen und sehen Sie Ihre Stärken! / 94 Ein Hinweis für sehr unsichere Menschen / 95 Nehmen Sie Ihr inneres Kind an die Hand! / 99 Schreiben Sie sich einen Brief / 100 Was tun, wenn ich ein Narzisst bin? / 104 Das Epizentrum des geringen Selbstwertgefühls: / Ich bin schlecht! / 106 Ich hasse lieber mich als meine Eltern / 108 Ja, aber. / 109 Der schmale Grat zwischen eigener Verantwortung und / Opfersein / 112 Verbieten Sie Ihrem inneren Kritikerden Mund! / 115 Ich bin gut! / 118 Vom Zauber der Selbstregulation / 120 Finden Sie zu sich selbst! / 123 Machen Sie eine persönliche Bestandsaufnahme / 125 Ihr Selbstbild als Mann und als Frau / 129 Ich bin nicht schön! / 131 Wie mache ich das Beste aus meinem Typ? / 133 Ich will zu hundert Prozent angenommen werden! / 135 Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft / 142 Versuchen Sie es mal mit Dankbarkeit! / 144 Ich darf ein schönes Leben haben! / 146 Gehen Sie mit offenen Augen durch die Welt! / 149 Kommunikation / 149 Trauen Sie sich, offen zu sein und in Ihr Leben einzugreifen! / 149 Reden Sie! / 153 So sagen Sie es am besten / 156 Ich-Botschaften / 157 Erkennen Sie Ihre eigenen Anteile! / 160 Lassen Sie sich nicht in die Ecke treiben! Es geht um Argumente / 164 Bin ich nur offen oder schon ein Querulant? / 165 Wenn Argumente nicht weiterhelfen / 168 Doch noch ein Wort zur Schlagfertigkeit / 171 "Nein" spricht sich ganz einfach aus! / Vom Umgang mit Erwartungen / 173 Wie gehe ich mit Kritik um? / 178 Ich bin grundsätzlich schuld! / 179 Wie äußere ich eine Kritik? / 182 Loben und gelobt werden / 182 Körpersprache: Gehen Sie aufrecht! / 185 Achtung Paparazzi! / 185 Smalltalk / 188 Handeln / 188 Übernehmen Sie Verantwortung und handeln Sie! / 191 Entscheiden Sie sich! / 193 Setzen Sie sich realistische Ziele! / 195 Disziplin und Schaffensfreude / 198 Übertriebenes Pflichtbewusstsein / 202 Treiben Sie Sport! Tipps für Faule / 205 Fühlen / 206 Angst / 212 Aggression / 218 Trauer und Depression / 223 Scham und Schande / 226 Spaß und Freude / 230 Stolz / 232 Epilog / 235 Danksagung / 236 Literaturverzeichnis / 240 Impressum