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Jeder ist beziehungsfähig

der goldene Weg zwischen Nähe und Freiheit
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Stahl, Stefanie
Verfasser*innenangabe: Stefanie Stahl
Jahr: 2017
Verlag: München, Kailash
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

VERLAGSTEXT: / / Als "Generation beziehungsunfähig" sind sie gerade in aller Munde - Menschen, deren Beziehungen immer wieder an der Angst vor Nähe und Intimität scheitern. Jeder ist beziehungsfähig, sagt dagegen Stefanie Stahl, Deutschlands führende Expertin für Bindungsangst. Die Allermeisten von uns haben das Potenzial, mit einem Partner glücklich zu werden. Denn eine erfüllte Liebesbeziehung ist kein Zufall, sondern eine Frage der inneren Einstellung. Zentral dabei ist es, den Selbstwert zu stärken sowie die Balance zwischen Anpassung und Selbstbehauptung zu finden. Wenn wir diese Mechanismen verstehen, müssen wir nicht mehr darauf warten, dass sich der Partner verändert oder Mr oder Mrs Right anklopft, sondern können unsere Partnerschaften aktiv gestalten.
 
AUS DEM INHALT: / / / Wie bitte?! Jeder ist beziehungsfähig? 15 / / Sind wir nicht doch eine Generation von / Beziehungsunfähigen, Frau Stahl? 19 / / Bindung und Autonomie 23 / / Anpassung und Selbstbehauptung 26 / / Unterlegenheit und Überlegenheit 30 / / Unser Beziehungsprogramm 33 / / Unser Beuteschema 36 / / Typisch Mann, typisch Frau 40 / / Verlustangst macht scharf, Sicherheit langweilt 44 / / Der plötzliche Gefühlstod und andere Distanzierungstechniken 47 / / Weitere Ursachen für den Verlust von Liebesgefühlen 51 / Du schmückst mich nicht! 52 / Du bist mir sicher! 53 / Ich darf mich nicht trennen! 54 / Ich kann niemandem vertrauen! 55 / / Exkurs: Ich bin gern Single! 57 / / Prägung oder Gene? 60 / / Das Elternhaus: Trainingslager für unsere Liebesbeziehungen 62 / / Urvertrauen und das gespiegelte Selbstwertempfinden 65 / / Der fließende Übergang von negativer Prägung zum Trauma 72 / / Mut zur Ehrlichkeit 76 / / Finde dein Bindungsprogramm 80 / Erster Schritt: Welcher Qualität war deine Bindung zu deinen Eltern? 81 / Übung: Erkunde die Bindung zu deinen Eltern 81 / Zweiter Schritt: Welche Gefühle waren daheim erwünscht bzw. unerwünscht? 83 / / Übung: Wie gingen deine Eltern mit Gefühlen um? 83 / Dritter Schritt: Welche Rolle, welchen Auftrag hattest du in deiner Familie? 85 / Übung: Was war deine Familienrolle? 85 / Vierter Schritt: Finde deine Glaubenssätze 86 / Übung: Deine Glaubenssätze zu Bindung, Liebe / und Familie 87 / Übung: Finde deine Kernglaubenssätze 91 / Fünfter Schritt: Identifiziere deine Gefühle 91 / Übung: Erkenne deine Gefühle 94 / Sechster Schritt: Zusammenfassung 95 / Übung: Dein Bindungsprogramm auf den Punkt gebracht 95 / / Finde dein Autonomieprogramm 97 / Erster Schritt: Wie gut haben deine Eltern dein Bedürfnis nach Autonomie erfüllt? 97 / Übung: Durftest du Autonomie entwickeln oder nicht? 97 / Zweiter Schritt: Welches Vorbild waren dir deine Eltern in Bezug auf Selbstständigkeit? 99 / Übung: Durftest du Selbstständigkeit entwickeln oder nicht? 99 / Dritter Schritt: Wie sind deine Eltern mit deiner Wut umgegangen? 100 / Übung: Durftest du wütend sein und einen eigenen Willen haben? 102 / Vierter Schritt: Finde deine Glaubenssätze 103 / Übung: Deine Glaubenssätze zu Autonomie 103 / Übung: Finde deine Kernglaubenssätze 106 / Fünfter Schritt: Identifiziere deine Gefühle 107 / Übung: Erkenne deine Gefühle 107 / Sechster Schritt: Zusammenfassung 108 / Übung: Dein Autonomieprogramm auf den Punkt gebracht 108 / / Lerne dein Schattenkind kennen 110 / Übung: Visualisiere dein Schattenkind 111 / / Unser 4D-Film: Von der Feld- in die Beobachterperspektive 114 / / Unser Erwachsenen-Ich 117 / / Das Schattenkind und seine Schutzstrategien 120 / Extra- und introvertierte Schutzstrategien 123 / Intros und Extras in der Partnerschaft 126 / Selbstschutz im Dienste der Bindung 128 / Idealisieren und Verdrängen 131 / Unterdrücken der eigenen Gefühle 133 / Harmoniestreben 136 / Das Helfersyndrom 144 / Perfektionsstreben 146 / Kind bleiben und Hilflosigkeit 147 / Jammern, Klammern und Fordern 149 / Shoppen, Konsum und Sucht 150 / Hysterische Schutzstrategien 153 / Depressive Schutzstrategien 161 / Selbstschutz im Dienste der Autonomie 165 / Misstrauen und Abwertung 168 / Verlust von Liebes- und Lustgefühlen 170 / / Machtstreben und Wettkampf 170 / Flucht und Vermeidung 173 / Angriff und Attacke 175 / Mauern und Gesprächsverweigerung 176 / Intellektualisieren und Rationalisieren 180 / Narzisstische Schutzstrategien 182 / Zwanghafte Schutzstrategien 187 / Schizoide Schutzstrategien 192 / / Typische Konflikte rund um das Thema Elternschaft 200 / Verlust von Gleichberechtigung 201 / Ungleiche Machtverteilung 205 / Ungerechte Verteilung von Geben und Nehmen 206 / / Heilung / / Wie sieht eigentlich eine glückliche Beziehung aus? 213 / / Stärke dein erwachsenes I c h 218 / Ertappe dich und schalte um 219 / Übung: Zwei Positionen der Wahrnehmung 223 / Übung: Die drei Positionen der Wahrnehmung 226 / Unterscheide Fakten von Interpretationen 228 / Übung: Realitätscheck 230 / Nimm dich aus der Verstrickung 231 / Argumente statt Bauchgefühl 233 / Nimm dein Schattenkind an die Hand 234 / Übung: Das Schattenkind an die Hand nehmen 236 / Alltagsstrategien für das Schattenkind 238 / / Aufmunternde Sprüche 239 / Klare Ansagen 240 / Kraftquellen 240 / Powerposen 241 / Übung: Powerposen - kraftvolle Körperhaltungen 242 / / Entdecke dein Sonnenkind 244 / Übung: Schöne Kindheitserinnerungen 245 / Übung: Finde deine positiven Glaubenssätze 246 / 1 Positive Glaubenssätze aus der Kindheit 247 / 2 Umdrehen der Kernglaubenssätze 249 / Übung: Argumente für das Sonnenkind 250 / Übung: Finde deine Stärken und Ressourcen 252 / Übung: Spüre dein Sonnenkind 254 / Vom Sonnenkind in die Beobachterposition 256 / / Finde deine Schatzstrategien 259 / Allgemeine Schatzstrategien 259 / Übernimm die Verantwortung und bejahe, was ist 260 / Löse deine Projektion auf und finde eine / Metahaltung 262 / Sieh zu, dass dir dein Leben Spaß macht 264 / Schatzstrategien im Dienste der Autonomie: Lerne, dich abzugrenzen, mach dein Ding! 268 / Nimm dich wichtig 270 / Mach die Augen auf 270 / Spüre dich selbst 272 / Übung: Das verärgerte Schattenkind beruhigen 273 / Entscheide und handle 274 / / Übung: Körperliche Empfindungen als / Entscheidungshilfe nutzen 275 / Diskutiere und argumentiere 279 / Lerne, Nein zu sagen 281 / Lass l o s 284 / Schatzstrategien im Dienste der Bindung: / Lerne, dich anzupassen, vertraue und lass dich ein! 289 / Löse deinen Widerstand a u f 289 / Übung: Widerstand auflösen mit den drei Positionen der Wahrnehmung 291 / Lass deine schwachen Gefühle zu 293 / Übung: Schwache Gefühle bejahen 294 / Lerne zu vertrauen 295 / Übe dich in Wohlwollen und Empathie 298 / Übung: Wohlwollen einüben mit den drei Positionen der Wahrnehmung 299 / Du darfst dir auch mal helfen lassen 301 / Sag einfach mal Ja 302 / / Finde deine persönlichen Schatzstrategien 304 / / Zusammenfassung: Acht Schritte in ein neues Leben 305 / / Literaturverzeichnis 309 / / Register 312

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Stahl, Stefanie
Verfasser*innenangabe: Stefanie Stahl
Jahr: 2017
Verlag: München, Kailash
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.YL
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ISBN: 978-3-424-63139-5
2. ISBN: 3-424-63139-6
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 315 Seiten
Schlagwörter: Bindungslosigkeit, Partnerschaft, Zweierbeziehung, Zwischenmenschliche Beziehung, Beziehungsangst, Beziehungskiste, Beziehungsunfähigkeit, Bindungsangst, Bindungsstörung, Bindungsunfähigkeit, Interpersonale Beziehung, Interpersonalität, Menschliche Beziehung, Paarbeziehung, Partnerbeziehung, Partnerschaften, Persönliche Beziehung, Soziale Beziehung <Zwischenmenschliche Beziehung>, Zwischenmenschliche Begegnung, Zwischenmenschliche Beziehungen
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke. - Literaturverzeichnis: Seite 307-311
Mediengruppe: Buch